53歳のヘザー・グラハムは、10代の頃から鍛えられた腹筋を鍛え上げた

ヘザー・グラハムはジャマイカで最高の生活を送っています。そして彼女はそれを証明する写真を持っています。

53歳の女優は、小さな紐ビキニを揺らしながら素晴らしい腹筋を披露する、最高に壮大な休暇の写真をインスタグラムに投稿した。 そしてなんと、彼女はとても強そうに見えます！

では、彼女はどのようにしてその体調を整えたのでしょうか? そうですね、ヘザーは何年も真剣で献身的なヨギです。 彼女はピラティスもやっています。 そして食事面では、砂糖と小麦粉を避けています。

ヘザー・グラハムは最近、映画『Chosen Family』の撮影を終え、ジャマイカのビーチで QT を受けています。

53歳の女優兼監督である彼女は、白い紐ビキニを着て白い砂浜をクルージングする自身のショットを大量に公開し、最近の彼女がいかにフィットしているかを示した。 引き締まった腹筋と彫刻された脚を最大限に見せて海岸に沿って散歩するヘザーがいます。 水の中のヘザーのクローズアップ。あらゆる種類の強そうに見えます。 ヘザーは椅子に腰掛け、引き締まった尻を見せていた。 ヘザーとプールサイドの友人。 そしてヘザーはお風呂でふざけています。

「@feministabulousと一緒にこの美しいビーチで時間を過ごすことができて感謝しています！❤️👯‍♀️」と彼女はキャプションに書いた。 人々はコメントで完全にびっくりしました。 「神はいる」とある人は書いた。 「逆に老けてるんですか？！ローラーガールもこんなに似合ってなかったのに！🥵」と別の人も言いました。 「年をとっていませんね！素晴らしいですね」と、ヘザーの見た目がいかにフレッシュかを改めて強調するファンの一人が言った。

さて、ヘザーはそんなに強く見えるために何をしているのでしょうか？ まず、彼女はヨガが大好きです。 「私はヴィンヤサやパワーアシュタンガをもっとやります」と彼女は5年前、トーク番組『ハリー』で明かした。 （その後、彼女はいくつかの非常に印象的な動きを披露し続けました。）

彼女はまた、2021年に女優のニーナ・バーグマンと一緒にビーチでヨガをしながら、その柔軟性を披露しました。

「LAの私のヨガの先生は友人で、彼女のクラスは健康的なレイブのようだとよく言っていました」とヘザーは以前Woman & Homeに語った。 「彼女は陽気な音楽を流しますが、これは多くのヨガ講師がやらないことで、痛みから気を紛らわせてくれます。」

「私はヨガに夢中です。楽しみのために、ヨガのリトリートに参加して、1日4時間ヨガをしていました」と彼女は2013年のRefinery 29のインタビューで語った。 ダンスと並んでピラティスも取り入れられているそうです。

ヘザーもまさにアクティブです。 彼女は、コロラド州アスペン周辺をサイクリングするなど、アウトドア活動をしている自分の写真を定期的に共有しています。

食事の面では、ヘザーは自分で食事を作るのが好きだと『Woman & Home』に語った。 「私は健康的な料理を作るのですが、サラダでクリエイティブになるのが大好きです。私のお気に入りの 1 つは、ブロッコリー、ヘーゼル ナッツ、フェタ チーズ、チェリー トマトのサラダです。おいしいです」と彼女は語った。 ミックスにも入ってますか？ グアック。 「ワカモレは私の執着のようなものです。私はそれをたくさん作ります」とヘザーは言いました。

砂糖もヘザーにとっては禁物です。 「時々砂糖を食べることもありますが、大まかなルールとして、基本的には砂糖を食べないようにしています。そして、気分がずっと良くなったと言わざるを得ません」と彼女はRefinery 29に語った。でも白い小麦粉は避けるようにしています。」

休暇を楽しんでください、ヘザー！

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