ヨガマットはどのくらいの頻度で掃除すべきですか?

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写真：ゲッティイメージズ

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よくあるヨガ現象に罪を感じていますか? ヨガのクラスの後、コーヒーを飲みに急いで玄関を出たものの、もちろん時間の都合でマットの掃除を怠ったとします。 後でやると思います。 そして数日、あるいは数週間が経過します。

寒い朝に古いスウェットシャツを着て、後で脇に捨てるのと同じように、数回洗濯を省略できると思うかもしれません。 しかし、ヨガマットはどれくらいの頻度で掃除する必要があるのでしょうか?

地元のスタジオでヨガマットをレンタルするのではなく、自分のヨガマットで練習している場合は、他の生徒のヨガマットではなく、自分自身の微生物（バクテリアを含む可能性のある小さな生物）だけを扱っている可能性があります。 (ふぅ。) このシナリオでは、汗をかかないようにするには、2、3 回の練習ごとに掃除するだけで十分だと、微生物学者で『The Germ Files』の著者であるジェイソン・テトロ氏は言います。 したがって、週に 3 回練習する場合は、授業後の消毒ルーチンを 1 日指定して、最後の拭き取りを忘れないようにすることができます。

ただし、共有マットを使用している場合は、他の生徒の微生物に遭遇することになるため、練習前も含めて徹底的な清掃プロセスを検討してください。 「ヨガマットに付着したバクテリアが実際に体に付着し、問題を引き起こす可能性があります」とテトロ氏は言う。 NFL のロッカー ルームなど、この種の細菌の感染が発生した理想的とは言えない例をすでにご存知かもしれません。

サランバ ブジャンガサナ (スフィンクスのポーズ) をしているとき、顔がマットから少し離れたとき、突然、あまり落ち着かない匂いを嗅いだことがありますか? それはマットの洗浄期限が過ぎているというサインです。 バクテリアの老廃物から発生する悪臭は、明らかに、マットを簡単に拭くのではなく消毒が必要であることを示す重要な指標である、とテトロ氏は言います。

慌てて消毒用ワイプに手を伸ばしませんか? 私たちはあなたを責めません。 ただし、マットにスプレーを始める前に、使用しているクリーナーについて検討してください。 DIY のオールナチュラルのオプションが大好きかもしれませんが、ヨガマットのクリーニングに関しては、実証済みの製品にこだわるのが最善です。

コンコルディア大学の研究者らが実施した 2016 年の報告書では、3 種類の天然洗剤を使用していることが判明しました。柳の樹皮エキスとティーツリー オイルを配合した家庭用スプレー、ガイアムのスーパー ヨガ マット ウォッシュ、そして Etsy ショップのグロディ ヨギ ヨガ マット スプレーです。ブドウ球菌感染症を引き起こす可能性のある細菌である黄色ブドウ球菌（MRSA）の増殖を抑制する効果はありません。 （もちろん、ヨガマットにもそれが見つかっています。）残念ながら、これは、マットの消毒に関しては、エッセンシャルオイルの治療法では効果がないことを意味します。

代わりに、Tetro では過酸化水素を使用することを推奨しています。過酸化水素はボトル入りのものとワイプ状のものがあります。 この消毒剤でマット全体をホースで洗い流した後、表面が 30 ～ 60 秒間濡れた状態を保つようにしてください。これはバクテリアのレベルを減らすのに最適な時間です、と彼は言います。

消毒剤を使った時折の掃除の合間には、基本的なことを忠実に守りましょう。 テトロ氏によると、石鹸と水、洗濯用洗剤はバクテリアのレベルを低く保つのに役立つという。 定期的な拭き取りを行わないと、細菌が増殖し、望ましくない感染症や、香りの原因となる可能性があります。

こちらもご覧ください: ヨガマットのクリーニングに関する究極のガイド