「人生で最高の体調だ」：ヘンリー・カビルの秘密の「断食有酸素運動」トレーニングで体重190ポンドのモンスターに鋼の腹筋を与えた

アディア・ゴッドボリー著2023 年 6 月 4 日、午前 9 時 15 分

ヘンリー・カヴィルは間違いなく卒倒するに値する肉体を持っています。 彼が出演した非常に多くの映画やテレビ番組で、彼は神のような肉体にどれだけ熱心に取り組んでいるかを示してきました。 彼が演じる役ではほぼ常に完璧な体型であることが求められるため、健康に関しては非常に極端なダイエットに注力することに疑問の余地はありません。 最初から理想的な食事を見つける人はいません。カビルも例外ではありません。

彼もまた、何が自分に最も適しているのか、そしてそれが自分にどのような影響を与えるのかを考え出し、探求しました。 多くの忍耐と実験を経て、彼は最終的に自分にとって最適な食事法を見つけ出しました。 さらに、彼は他の人にも影響を与えるために、自分の食生活や習慣を共有しています。

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ヘンリー・カヴィルは、自分にぴったり合った唯一のルーチンは断食有酸素運動だと語った。 俳優は毎朝 30 分間の断食有酸素運動を行っており、それが彼のキャリアを通じて役立っています。 彼は、有酸素運動と日課の習慣のおかげで、長い間最高の体調を保つことができたと認めた。

「私が過去にやったことの中で、断食有酸素運動が実際に私にとって最も効果的だと思います」と彼は言いました。 「私は人生で最高の状態にあります。」

ファスティング有酸素運動は基本的に、食べ物を含めて何も摂取せずに運動することです。 運動が終わった後でのみ、自分で食べ物を食べることができます。 何も食べないと食べ過ぎてしまう場合は、運動前に何らかの形のタンパク質、特に可能であれば卵を摂取することも別の方法です。 その食事法は彼にとても合っていて、それ以来ずっと続けています。

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ヘンリー・カヴィルは、チートデイを除いて毎日厳しい食事制限を行っています。 彼はジムにいるときも、食事をしているときも一生懸命働きます。 彼の朝食は高濃度たんぱく質から始まり、卵、ステーキ、オートミールシェイクが含まれています。 彼は毎朝、タンパク質を中心とした食事法を実践しており、その後ローズマリー水で洗い流しています。 彼の最初の昼食には、チキンカレーと、食べ終わった後のリンゴの入ったジャスミンライスが含まれています。

彼の 2 番目のランチには、ロースト チキンの胸肉とロースト ポテト、カレー ソースが含まれています。 彼は毎晩夕食にバイソンステーキと玄米パスタを食べます。 彼のその日の最後の食事には、一日を通して摂取したさまざまな食べ物を洗い流すのに役立つプロテインシェイクが含まれています。

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ソース：男性の健康

ヘンリー・カビル

マーベル全般に精通した熱心なライターである Adya Godboley は、7 か月以上 FandomWire のコンテンツ ライターを務めています。 彼女は現在、英語で文学士号を取得しています。 Adya はさまざまなトピックについて 500 以上の記事を執筆しており、そのすべてがポップ カルチャーに対する彼女の情熱と愛を表現しています。