低い

キャロライン・リーマン著

2023年5月17日 / 午前7時 / 必需品

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負荷の少ないトレーニングにトレッドミルを本当に使用できるのでしょうか?

短い答え: はい!

認定パーソナルトレーナーでスタジオオーナーのローレン・ジョージ氏はCBSエッセンシャルズに「トレッドミルの上を歩くことは、衝撃の少ない運動だと考えられている」と語った。 「ランニングは本来、衝撃の大きいトレーニングですが、クッション性のあるベルトと衝撃吸収テクノロジーが組み込まれたトレッドミルを選択すると、関節への衝撃や磨耗を軽減できます。」

そうですね、適切なトレッドミルは関節に優しい優れたトレーニングの機会を提供します。

これらのトレッドミルの購入に興味がありますか? 次に、関節に優しいトレーニングに最適な低衝撃のトレッドミルについてお読みください。 さらに、トレッドミルワークアウトを低負荷で行う方法について専門家のアドバイスを得ることができます。

ここでは、最高の低衝撃トレッドミルを簡単に紹介します。

Bowflex、WalkingPad、Sunny Health & Fitness などのトレッドミルを検討してください。

Bowflex トレッドミルは、印象的なクッション性のあるベルトを備えているため、散財する価値があります。

「ランニングを次のレベルに引き上げるトレッドミルをお探しなら、Bowflex シリーズのトレッドミルの頑丈なデザインと優れた技術デッキが最適です」とジョージ氏は言います。 「クッション性のある長めのベルトは、長距離走行に最適です。」

Bowflex トレッドミルは、カーディオ セッション用に -5% ～ 20% の電動傾斜範囲、Comfort Tech デッキクッション、SoftDrop 折りたたみシステム、Bluetooth 機能を備えています。 また、1 年間の JRNY メンバーシップ (149 ドル相当) も付属しており、これにより、世界クラスのトレーナーが教える幅広いフィットネス クラスを備えた JRNY アプリにアクセスできるようになります。

「Bowflex JRNY が提供する、他のワークアウト プラットフォームを超えた優れた機能の 1 つは、進歩に合わせて適応することです」とジョージは言います。 「アプリはフィットネスの向上に合わせてさまざまなトレーニングを提案します。」

Bowflex トレッドミル 10、1,999 ドル

Bowflex トレッドミル 22、$2,699

完全に明確ではない場合に備えて、ウォーキングは素晴らしい、衝撃の少ない運動形式です。 ただ歩きたいだけなら、このミニ トレッドミルはスタンディング デスクの下に滑り込むのにも最適なサイズです。 このフィットネスマシンは、使用しないときはほぼ半分のサイズに折りたたんで簡単に保管できるため、狭いスペースに最適なトレッドミルです。 5色からお選びください。

「家の装飾を損なうことなく毎日の歩数を増やすことが目標なら、コンパクトな WalkingPad が最適です。」 ジョージは言います。 「スタンディングデスクの下に装着してメールに返信するときに歩数を増やしたり、テレビを見ながら飛び乗って散歩したりできます。ベルトはクッション性と快適性を最大限に高めるように設計されています。」

WalkingPad C2 ミニ折りたたみ式ウォーキング トレッドミル、コード WPSPRINGFIT 付きで 450 ドル (600 ドルから値下げ)

この低衝撃折りたたみトレッドミルには 3 つの傾斜オプションがあり、ワークアウト中の速度、距離、消費カロリー、時間、脈拍をすべて追跡する LED モニターが付いています。 関節の痛みを心配している場合は、さらに良いニュースがあります。このジムの器具には、膝と足首を保護する衝撃吸収システムが搭載されています。

さらに良いことに、組み立てにはわずか 15 分しかかかりません。

Runnow 折りたたみトレッドミル、480 ドル (700 ドルから値下げ)

衝撃の少ないトレーニングのためのウォーキングといえば、Sunny Health & Fitness の T7643 ウォーキング トレッドミルは、ホーム ジムに加えるのに最適です。 このトレッドミルは、ウォーキングやランニングに適した幅 19.5 インチの表面と、平均以上の 350 ポンドの耐荷重を誇ります。 2つのボトルホルダー（歩きながらでも喉が渇く作業です）とタブレットまたは携帯電話用のスペースが装備されています。

スピード ウォーカーや軽いジョギングをする人に適した T7643 ウォーキング トレッドミルは、最高時速 6 マイルの速度に達します。 内蔵デジタルモニターには、ワークアウト中の消費カロリー、速度、移動距離が表示されます。 このホームジム機器のデッキはフレームに折りたたむことができます。 さらに、セールも頻繁に行われます。

Sunny Health & Fitness T7643 ウォーキング トレッドミル、650 ドル (770 ドルから値下げ)

たくさんの派手なテクノロジーがあなたにとって重要ではない場合は、Sunny Health & Fitness のこの手頃な価格のトレッドミルをチェックしてください。 距離と時間を確認できる液晶モニターとパルスグリップが付いていますが、それ以上にわかりにくいスマートテクノロジーはありません。 9 つのワークアウト プログラムと 3 段階の傾斜調整も可能です。 このトレッドミルは使用後は折りたたんで収納できます。 さらに優れた点は、関節に優しいトレーニングのための衝撃吸収性がさらに優れていることです。

Sunny Health & Fitness 電動トレッドミル、343 ドル

回復モードに入っている場合は、この特別なトレッドミルをチェックしてください。 バランスをとるためにベルト全体に手すりが付いています。 手すりにはパッドが入っており、快適です。このウォーキング トレッドミルには、時間、速度、距離、消費カロリー、脈拍を表示する LCD ディスプレイが付いています。 耐荷重は 300 ポンドで、ベルトは衝撃を吸収するため、デリケートな関節や怪我をした関節に適しています。

Exerpeutic TF2000 リカバリー フィットネス トレッドミル、649 ドル

まず、適切な機能を備えた高品質のトレッドミルに投資します。

「選んだトレッドミルがランニングの衝撃を効果的に吸収してくれるかどうかが第一の関心事です」と認定パーソナルトレーナー、認定栄養スペシャリスト、そして「アメリカン・ニンジャ・ウォリアー」出場者のジュリー・ローレ氏はCBSエッセンシャルズに語った。 「ランニングは関節に負担をかける可能性があるため、優れたクッショニングが関節を保護し、怪我を防ぐのに役立ちます。デッキの厚さは、デッキの素材の品質と同様に違いをもたらします。理想的には、デッキは 3/4 インチであることが望ましいです」厚い。

「また、トレッドミルによっては、走行中に生じる下向きの力の一部を吸収できるフォーム、ジェル、エアポケットなどのクッション材を使用しているものもあります。」

新しいトレッドミルで試すことができる、衝撃の少ないトレーニングは何ですか?

「衝撃の少ない優れたトレッドトレーニングをするには、ハイキングのインターバルを組み込んでください」とローレ氏は言います。 「トレッドの傾斜機能を使って、デッキの傾きを調整します。傾斜が高いと、早足で歩くのが驚くほど難しくなります。

最適な低衝撃トレッドミルを選択する際に、次の点を考慮しました。

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Carolin Lehmann は、健康、フィットネス、家具、アパレル、ギフトガイド、CBS Essentials の書籍の専門家です。 彼女は常に新製品をテストして推奨しています。 彼女の現在のお気に入りには、スタンレー カップ、Alo Yoga ワークアウト セット、Cuzen 抹茶メーカーなどがあります。

初公開日 2023 年 5 月 17 日 / 午前 7 時