テストドライブ: グラインド MPLS

お付き合い: エイミー・クロブシャー

ノロの新参者であるこのスタイリッシュなスウェット スペースは、トレンディなレパートリーを効率的な 1 階のスタジオに詰め込みました。 今月後半に正式オープンする前に、私たちはバイカーパンツを着て少し汗をかきました。 ここで私たちの要点をご紹介します。

ナタリー・ラーセン、ジェイミー・コーフ著

2023 年 6 月 7 日

午後5:00

写真提供者: ナタリー・ラーセン

ザ グラインドの活気のあるノース ループのロビーは、スタジオ内のトレンディなクラスを反映しています。

黒くて白くて汗まみれなのは何ですか？ The Grind Mpls はノース ループにそっとオープンしており、6 月 16 日金曜日の正式なグランド オープンに向けて、光沢のあるガラスのドアを通してクールな子供たちを迎え入れます。

写真提供者: ナタリー・ラーセン

The Grind Mpls では、バスルームとロッカー ルームが豪華になりました。

洗練された全木造の T3 ビルの 1 階に位置する、巨大で美しい Grind スタジオは、メインドアのすぐ内側にあります。 3,026 平方フィートのスペースには 2 つのスタジオ (1 つはサイクリング用、もう 1 つはストレッチとスカルプト用) に加え、隣接するシャワーといくつかのバスルームを備えたロッカー ルーム、小売店、クラスの前後に使用できるコミュニティ スペースが含まれています。 ロッカー ルームとバスルームには、ハリウッドを彷彿とさせるメイクアップ カウンターとシンク、球根状の化粧台ライト、大きな鏡が備え付けられています。 清潔な空間は、一日の混乱を頭から取り除きます。

綿密なスケジュールでは、汗をかかない言い訳はできません。月曜日から金曜日まで毎日 8 回のサイクルとスカルプトに加え、土曜日と日曜日に 4 回のストレッチ クラスがあり、週に 3 回のストレッチ クラスがあります。 メンバーシップにはあらゆるタイプのクラスへのアクセスが含まれており、筋肉を鍛えるために、最初の 2 つの Grind クラスは無料です。

GrindCycle は 50 分間のクラスで、5 分間のクールダウンとストレッチが含まれます。 有酸素運動を重視したクラスには、ハンドウェイトとバンピンビートが含まれており、グラインドではインストラクターの横に表彰台のライダーがいて、クラス中ビートに合わせてペダルを漕ぎます。そのため、インストラクターは歩き回って、より専門的なヒントやサポートを与えることができます。 ボーナスポイントはこちら: メンバーシップには、シューズレンタル、汗拭きタオル、クラス終了時の冷たく濡れたタオルが含まれます。

体重ベースのワークアウトである GrindSculpt は、オールインワンの Fitbench を利用します。 スタジオ内の 17 のベンチにはそれぞれ、ダンベル 4 セット、ケトルベル、スラム ボール、フィット バンドが置かれています。 各発汗ステーションにはフロアマットが付属しています。 これらの筋肉を整えるセッションは、スケジュールにもよりますが、通常 45 ～ 60 分です。

GrindStretch を Goldilocks クラスに呼び出します。動的および静的ストレッチ (psst、低衝撃、ゼロウェイト) で満たされた、より穏やかなフィット感です。 ここでの焦点は、可動域、柔軟性、関節の可動性の向上、筋肉の準備、怪我の予防にあります。 オプションには、加熱式および非加熱式の 30 分間および 60 分間のクラスが含まれます。

来週のグランドオープンを前に、私たちはバイカーパンツを着て汗を流しました。 ここで私たちの要点をご紹介します。

ジェイミー:私はグループフィットネスクラスに長い間参加していませんでした（母親の仕事、コロナウイルス、そうでしょう）、それで自分自身を慣らすための良い方法は、午前7時のスカルプトクラスに間に合うように目覚ましを午前5時半にセットすることよりも良い方法でしょうか？ 午前中の通勤中に浸透していた初めての緊張は、雰囲気を整えてくれたインストラクターのおかげですぐに消えました。 彼女は私たちが快適に過ごせるようあらゆる努力をし、自分のペースで進むよう励まし、修正を提案してくれました。 私は、他の人より5歩遅れて、自分の足場を手探りで見つけている素人であるとは決して感じませんでした。 私は普段そういう人間なので、これは私にとって重要でした。

50 分のフォーマットには、何か時間の法則を無視しているようでした。戦略的な休憩と絶え間ない変化のおかげで、一連の 4 分間の的を絞ったワークアウトは実行可能かつ電光石火のように感じられました。 今日はAFが痛いですが、体はバランスのとれた筋肉の治療を受けているように感じます。 どの部分も他の部分よりも一生懸命に働きました。 状況が厳しくなったとき、スピーカーから鳴り響く感染性のビートがそれ自体で重労働を果たし、私たちに動き、グルーヴし続けるための燃料を与えてくれました。」 （注：私は、音楽が大音量で、耳炎を起こして帰るような場所に行ったことがあります。これはそうではありません。）

建設的な批評: 特定の動きを実行するとき、空間が圧迫されているように感じました。 私は誤って誰かの頭をロバキックしたり、肋骨に肘打ちをしてしまったりするのではないかと妄想していました。 インストラクターは、私たちが作業を進めるにつれて、動きをデモンストレーションするスペースを見つけるのに苦労しているようでした。 それは必ずしも破壊的なものではなく、単にフォーマットに問題があっただけです。 あと、私はムード照明が大好きなので（そういうわけではありません）、蛍光灯に遭遇するのは少し不快でした。 確かにそれは一時的なもので、最終的には照明が暗くなりましたが、それは…少し強烈でした。

戻りますか？ はい。 次のセッションまでに体のすべての繊維を確実に伸ばすことができますか? また、そうです。 （前後のストレッチはどれだけ誇張してもしすぎることはありません。） 全体として、私はこの経験に 8/10 を与えたいと思います。 The Grind でのセッションは、実際の典型的な仕事からの良い休憩になりました。

ナタリー:正直、この授業が楽しかったことに驚きました。 私は副業でヨガインストラクターをしているので、自分の好きなことを知っています。そのため、より批判的なレンズを通してワークアウトをフィルターする傾向があります。 私は、「忙しい Nolo ワークアウトを 1 回やっただけで、すべてを完了した」という考えに陥りがちです。 私が間違っていたことを喜んで認めます。

The Grind Mpls のクリーンで白黒の美学は新鮮で、きびきびしていました。 GrindSculpt のインストラクターは前向きで励まし、「やる気を起こさせる怒鳴り声」はありませんでした。そして、それぞれの動きは多かれ少なかれ自分のペースで進められました。 照明は暗かったが停電はなく、ビートは大きかったが耳栓が必要なほどではなかった。 この形式を「穏やかにガイドされた形式」と呼びます。 ジムの基本をすでに知っていて、他の HIIT スタイルのスタジオが提供するナイトクラブの雰囲気なしで良い汗をかきたい場合は、最適です。

私は全身トレーニングの大支持者です。 私は脚の日は望んでいません。私はすべてのソフトスポットにアプローチするバランスの取れたトレーニングをしたいのです（冗談です！）。 グラインドは答えた。 スカルプト形式では、脚、腕、腹筋に効果があり、最後に少しストレッチする瞬間もありました。 クラスは、加重なしのダイナミックな動きを数ラウンド行ってウォームアップし、その後 10 分間のラウンドを 2 回、続いて 4 分間のラウンドを 2 回と短い腹筋運動に移ります。 各ラウンドは、期間中に行うと二度と戻ることのないいくつかの演習で構成されています (そう言われると嬉しいです!)。 自分のペースで進み、自分の担当者を追跡することをお勧めします。 グループで追跡する担当者には問題ありませんが、自分のペースで物事をやり遂げるのは楽しかったです。

このフォーマットは多様性を意味します。 私の脳はそれを気に入っていました。次に何をするかを覚えていて、10 回を 1 セットとして取り組むことで、常に気を引き締めることができ、何事についても頭の中に入るのを防ぐことができました (これにより、落胆したり、時間が過ぎていくように感じたりすることがあります)。 トレーニングはあっという間に終わったようでした。 新しい一連の動きを始めるたびに、新たなエネルギーとモチベーションを感じました。50 分間のクラス全体を通して、小さなアドレナリンが爆発して、私を前進させ続けました。

小さな観察が 1 つありますので、建設的な批判として提出します。知っておくべきことですが、成功するか失敗するかではありません。 ベンチには10ポンドから25ポンドまでのダンベルを保持できます。 それはほとんどの人にとって健全な範囲です。 腕を引き締めるには、5 セットが望ましいかもしれません。 私は尋ねなかったので、それは私の責任です—次回は、選択肢を得るために尋ねます（特に授業の後半、私の腕が諦めそうになったとき）。

結論：もう一度グラインドしたいと思います！ このスウェットはよくまとまっており、フォームのヒント、修正の誘い、バラエティに富んだ適切なペースなど、私が普段探しているすべてのものに当てはまっていました。 フォームの微調整は 1 対 1 で行われ、大きな意図性と意識を示しています (大きなポイント!)。 汗だくになりながら帰りました。爽快ではありましたが、疲れ果てたわけではありませんでした。

6月16日グランドオープン。 The Grind Mpls、North Loop、Mpls.、763-344-2123、thegrindmpls.com

Natalie Larsen は、Studio MSP の副編集者です。

Jamie Korf は、Mpls.St.Paul Magazine の Studio MSP の副編集長です。

2023 年 6 月 7 日

午後5:00

あなたの健康と幸福。