家庭用振動マシン ベスト 17 (2023)

123RF.com (シタリアンス)

無理な有酸素運動をしなくても、望む結果を得る準備はできていますか? これらの最高の振動マシンには強力なモーターが搭載されており、体を急速に震わせて筋肉の収縮を刺激し、筋肉の調子を整えて強化するのに役立ちます。 一番良いところ？ わずか 10 分で血流と循環が改善され、効果が持続します。

インタラクティブなワークアウトをガイドするスマート フィットネス ミラーなど、他の形式のエクササイズと併用すると、さらに多くのカロリーを消費し、気分もさらに良くなります。

さらにカロリーを消費したいですか? 軽量のゴリラ トラベル ボウなどの追加装備を使用すると、自宅でより強く、より健康になることができます。

総合的な価値の点で LifePro Waver 振動プレート エクササイズ マシンに勝るものはありません。だからこそ、これが私たちの最優先の選択です。 苦労して稼いだお金を、より大きな全身振動プラットフォームに費やす準備ができていない場合は、このコンパクトなマシンが実用的な解決策になります。 体全体を鍛えるのに十分なスペースがあるので、小さいサイズに騙されないでください。

LifePro の人気の Waver 振動プレートは、99 段階で調整可能な速度、4 ～ 12 Hz の周波数、特定の領域をターゲットにする単一振動モーターを備えています。 たとえば、その振動は主な筋肉と周囲の小さな筋肉をターゲットにして脚や臀筋を鍛えることで、下半身に効果をもたらします。

付属のレジスタンスバンドは腕を鍛え、プラットフォーム上で上腕二頭筋カールやショルダープレスなどの動きを行うことができます。 クランチやプランクで腹筋を鍛えながら、マシンの振動で体幹の筋肉を活性化して筋力を強化することもできます。

特に上半身とコアに焦点を当てている場合は、ライフプロ ウェイバープレス 振動プレート エクササイズマシン 。 これは、腕立て伏せやその他の動きをする際の手首の負担を軽減する調整可能なハンドルが付属しているため、ターゲットを絞った腕と腹筋の動きに最適な市場で最高の振動プラットフォームの 1 つです。

怪我のリハビリ中でゆっくりと進みたい場合でも、目標を達成するためにより速いペースのセッションを探している場合でも、Lifepro Waver はニーズに合わせて高度に調整できます。 ユーザーの表示画面を一目見るだけで、速度、強度、時間などがわかります。 上部と底部の滑り止めゴムにより、各セッションが安全かつ制御されます。

振動プラットフォームを初めて使用する場合、または新しいトレーニングのアイデアを探している場合は、Lifepro の Web サイトでワークアウトの無料ライブラリを確認してください。 この機械の重量は 30 ポンド強で、耐荷重は 330 ポンドです。 スペースが足りないですか？ ホイールとハンドルが一体化されているので、振動マシンを邪魔にならない場所に移動できます。

LifePro Waver は、筋肉の増強、柔軟性の向上、減量、リンパドレナージに最適です。 バランスを改善したい場合は、振動モーターと横方向モーターを備えた LifePro Hovert 3D 振動プレート マシンにステップアップしてください。 ターボモデルも痛みを軽減し、振動モーターと脈動モーターを備えています。 Lifepro のプレミアム Rumblex 振動プレートには、振動、脈動、横方向のモーターが備わっており、骨密度も増加します。

LifePro Waver 振動プレートの詳細情報とレビューはここでご覧ください。

価値重視の FITPULSE クラシック振動プレートで骨の強度を高め、筋肉を刺激します。 10 の事前プログラムされたモードと 3 つの速度レベルを自由に選択できるため、利用可能な強度設定が豊富にあります。 トレーニング後の疲労を振り払ったり、最高のスピードで体力を増強したりできます。 これはエントリーレベルの優れた選択肢であり、予算を抑えた買い物客にとっての最高の選択肢です。

モーターは強力でありながら効率的で、周囲の人を刺激しないように静かに動作します。 始めたばかりの場合、またはデトックスしたい場合は、低モードが適しています。 中程度の設定に増やすと、痛みが緩和され、軽減されます。 脂肪を燃焼し、代謝を促進し、組織を再生するには、最も強度の高いモードを選択してください。

付属のレジスタンスバンドとループバンドを使用して、上半身と下半身のエクササイズを取り入れましょう。 軽い抵抗から重い抵抗まで、5 つの色分けされたバンドがあります。 ループバンドに切り替えて抵抗を最大にします。 プラットフォームに付属のプッシュアップバーを使用して腕と肩の強度を高めることもできます。

足の疲れや痛みをケアするフットマッサージマットと吸盤アンカーが付属しているという事実は、この振動プレートをさらに魅力的なものにしています。 あなたの個性をアピールするためにいくつかの色も用意されています。 この振動マシンは最大 330 ポンドまでサポートします。

FITPULSE Classic Vibration Plate の詳細情報とレビューはこちらからご覧ください。

強力で効果的なトリプルモーター設計により、この振動プラットフォームは、厄介な余分な体重を減らすのに最も効果的なものの 1 つになります。 多くの振動プレートに見られる振動と直線運動に加えて、LifePro Rumblex 4D 振動プレートには、最大の結果を得るために脈動モードもあります。

これらの動きを組み合わせることで、筋肉の緊張や骨密度の構築から、脂肪の減少、怪我からの回復まで、あらゆることに役立ちます。 場合によっては、振動プラットフォームが慢性的な痛みの軽減に役立つ可能性があります。

7 つのトレーニング モードから選択することも、それらを組み合わせて総合的なセッションを行うこともできます。 この完全装備の振動プレートには、4 つの抵抗バンド、お気に入りの音楽をストリーミングできる内蔵 Bluetooth スピーカー、さらには床を保護して騒音を最小限に抑えるためのトレーニング マットが付属しています。 ワークアウトを中断することなく設定を調整できるウェアラブルリモコンも付属しています。

にアップグレードしてくださいLifePro Rumblex 4D Pro 振動プレートあらゆる機能を備えた全身振動プラットフォームをお探しなら。 このプレミアム LifePro マシンには、全身を鍛えるためのストラップ、バンド、アクセサリーがすべて揃っています。 実際、これは初心者からエリートレベルのユーザーまでを対象とした完全なワークアウト システムです。 同社はまた、より静かな自宅トレーニングを実現するために、ビープ音やアラームをすべて排除しました。

LifePro Rumblex 4D 振動プレートの詳細情報とレビューについては、こちらをご覧ください。

EILISON FITABS 振動プレートは、高齢者や身体の不自由な方でも快適に座ることができます。 座っても立っても、メリットは同じです。 この高齢者向けの振動マシンで体重を減らしたり、痛みを一時的に和らげたりできます。

座る場合は、幅広で快適なシートで十分なスペースを確保できます。 また、ハイプランクなどの動きの小道具として使用することもできます。 シートなしで運動したい場合は、シートを取り外し可能です。

EILISON FITABS ダブルシート振動プレートは、長寿命を実現する純銅コアを備えた強力なモーターを備えています。 過熱すると自動的に電源が切れます。 各セッションの快適さレベルと目標に応じて、99 の振動レベルから選択できます。 ウォーキング、ジョギング、ランニングモードを切り替えて筋力を高め、筋肉を増強し、骨密度を向上させます。

上半身と体幹を鍛えるためのループバンドが2本付属しています。 バンドを使用すると、腕の強度を高めたり、バランスと柔軟性を向上させることができます。 ワークアウトしているときも、じっと座っているときも、底部のゴム製グリップがマシンの滑りを防ぎます。

EILISON シート振動プレート マシンは、リストにあるいくつかのプラットフォームよりも高価ですが、永久保証が付いています。 各プラットフォームは耐久性のある ABS 素材を採用しており、すぐに使用できる状態であることを確認するために 80 点の検査を受けています。 この高齢者向け振動プレートは、最大 350 ポンドまでサポートします。

EILISON FITABS 振動プレートの詳細情報とレビューについては、こちらをご覧ください。

最大の結果を得るために持続的な 30Hz の周波数で振動する Bulletproof Vibe で痛みを振り払います。 この数字を大局的に見てみると、人気のある LifePro Waver の範囲は 4 ～ 12Hz です。 LifePro Waver は、特に初心者にとって確かなオールラウンドな選択肢ですが、強力な Vibe はアスリートにも対応します。

振動周波数は重要ですか? より大きくて強力なモーターにもっとお金をかける価値はあるでしょうか? 筋肉や骨を強化したい場合は、この振動プラットフォームは賢明な投資になる可能性があります。 また、循環系の最も小さな血管全体の血流である微小循環を改善することもできます。 4 つのゴム製チップがモーターを床から分離し、ご自宅やアパートでの過剰な騒音を抑えます。 プレートが床を横切るのを防ぐために、プレートの下にジムマットを敷くことを提案するユーザーもいます。

人気の Bulletproof Coffee でこの会社をご存知の方もいるかもしれませんが、この全身 Vibe プラットフォームは、長寿命を実現する高品質のスチール構造も印象的です。 24 インチ x 24 インチ x 9 インチのプラットフォームは、収納に十分コンパクトでありながら、しゃがんだり、お気に入りのヨガのポーズを試すのに十分な幅があります。 この多目的マシンは、ホームオフィス、ジム、リビングルームなどで使用できます。

ワークアウト前に Vibe でウォームアップしたり、セッション後の回復を早めるために使用したりできます。 バイブに乗って 10 分間の汗を流すこともできます。 マシンの使用時間を最大限に高めるために、ハンドウェイトまたはレジスタンスバンドをいくつか用意してください。 始めたばかりの場合は、2 ～ 3 日間、5 分間の短いセッションから始めて、時間と強度を徐々に上げていくことを検討してください。

統合スピーカーや進行状況を監視するディスプレイなどの追加機能が必要ない場合は、基本的な Vibe プラットフォームが最適です。 ストレッチ、バランス、筋力増強、精神の鋭さの向上に集中できる、短くても気を散らすことのない楽しい時間を過ごしてください。

防弾バイブ全身振動プレートの詳しい情報とレビューはこちらからご覧ください。

ほとんどの全身振動マシンは上半身と下半身を効果的にターゲットにしますが、EILISON FitMax 3D 振動プレートは革新的な指圧プレート表面で足もトリートメントします。 鍼灸マッサージ大学によると、指圧に詳しくない方のために説明すると、鍼治療はさまざまなツボに刺激を与えることでエネルギーの流れを促進するという点で鍼治療に似ています。

振動プレートが体を震わせ、さまざまな筋肉群にアプローチすると、指圧療法により足の血流が増加します。 この価格帯で、筋肉を鍛えながらリラックスを促す振動マシンを他に見つけるのは困難です。

洗練されたスマート タッチ パネルを使用して、進捗状況を追跡したり、振動設定を変更したりできます。 立っているときは時間と強度レベルがはっきりと表示されますが、必要に応じてアプリを使用することもできます。

最大 120 レベルの速度範囲により、この振動プラットフォームは初心者から上級ユーザーまで最適です。 保護ゴムの表面により、最高速度でも足が滑るのを防ぎます。 腕が無視されているように感じますか？ 付属のレジスタンスバンドをマシンに取り付けるだけで、腕と体幹を鍛えます。

4 つの吸盤がこの全身振動マシンを所定の位置に固定するため、トレーニング中に自信と安全を感じることができます。 5 年間の限定保証により、さらに安心感が得られます。

EILISON FitMax 3D 振動プレートの詳細とレビューについては、こちらをご覧ください。

LifetimeVibe 全身振動マシンは、全身の筋肉を活性化し、やりがいのある全身セッションを実現します。 この低衝撃マシンは、心臓や脳への血流の促進からバランスや安定性の向上まで、数多くのメリットをもたらします。

特に高齢者にとって便利ですが、Lifetime Vibe は誰でも使用できます。 関節炎や全身の硬直に悩まされている方は、マシンを 10 ～ 15 分間使用するだけで痛みが軽減され、可動域が広がります。

ホームジムの機器は通常、展示用に設計されていませんが、このマシンは魅力的なペンシルバニアチェリー材を使用して米国で製造されているため、ゲストが到着したときに邪魔にならない場所に移動することを心配する必要はありません。

10 分の自動時間設定により、振動プレートの振動動作から 12 のプリセット プログラム、および 1 ～ 80 の速度範囲まで、この振動プレートが提供するすべての機能を探索するのに十分な時間が与えられます。振動プレートの周波数は3.4 ～ 15.5 ヘルツで、0.75 馬力のモーターによって駆動されます。

人間工学に基づいて配置されたハンドホールドにより、各トレーニングがより快適になります。 この全身振動マシンは最大 325 ポンドまでサポートします。

高級全身振動マシンの価格は数百ドルから数千ドルにもなりますが、Best Choice Products 振動プレートは低予算の買い物客にとって魅力的な代替品です。 減量から引き締め、特定の筋肉グループのターゲットに至るまで、特定の目標に応じて全身フィットネス プラットフォームの各セッションをカスタマイズできます。 低衝撃振動と高強度振動のどちらかを選択して、血流を促進し、筋肉を引き締め、バランスを改善します。

200 ワットの電力と 50 Hz の振動周波数を備えたこの手頃な全身振動プレートで、さまざまなフィットネス目標を達成できます。 10 種類のプリセット ワークアウト モードから選択するか、パーソナライズされたセッションをお楽しみください。 この多用途なホームジム機器では、速度を 99 段階に調整できます。

付属のレジスタンスバンドは上半身をターゲットにし、腕と肩を強化して引き締めます。 軽い方ですが、さまざまな全身エクササイズにバンドを使用できます。 Best Choice Products のこの振動マシンには、設定を変更するための専用のリモコンが付いています。 プラットフォーム上の設定を使用して、明るい LCD ディスプレイで数値を監視することもできます。

底部の吸盤パッドが振動マシンの滑りを防ぎます。 この振動マシンは最大 330 ポンドまでサポートします。

Best Choice Products の全身振動プラットフォームの情報とレビューについては、こちらをご覧ください。

この散財に値する Bluefin Fitness 4D 振動プレートには 3 つのモーターが付属しており、振動、振動、微振動から選択できます。 モーターは個別に使用することも、一度にすべて使用することもできます。 10 分あれば、この 4D 振動プラットフォームがもたらすメリットを全身で楽しむことができます。

どこから始めればよいかわからない場合、または何らかのガイダンスが必要な場合は、難しい手動の組み合わせを含む、利用可能な多数の組み込みワークアウトの中から選択してください。

内蔵 Bluetooth 4.0 スピーカーにより、お気に入りの曲がワークアウトに最適なサウンドで聞こえます。 標準サイズのリモコンが付属しているほとんどの振動プラットフォームとは異なり、このプラットフォームのリモコンはウェアラブル腕時計として使用できるほどコンパクトです。

Bluefin Fitness 4D 振動プレートの詳細情報とレビューについては、こちらをご覧ください。

耐久性のあるSUPER DEAL Pro振動プレートは、最大350ポンドまでサポートするアップグレードされたABSシェルを備えています。 ヘビーユーザーにとっては非常に安定した選択肢です。 プラットフォーム全体には滑り止めコーティングが施されており、足をしっかりと固定できるため、滑りを心配することなく自由に移動できます。

受動的運動用に設計されており、99 段階の振動速度から選択できます。 低い設定で体を振動に慣れさせ、より冒険したいと感じたら振動を上げることができます。 付属のリモコンを使用すると、ワークアウトを中断することなく速度を簡単に切り替えることができます。

より多くのカロリーを消費し、より早く筋肉を引き締めたい場合は、腕立て伏せ、腹筋運動、ヨガなどの動きを取り入れてみてください。 付属のレジスタンスバンドはそれほど重いわけではありませんが、上半身をターゲットにした穏やかなストレッチや軽い動きに効果的です。

プラットフォーム上に数分間しかいない場合でも、統合された Bluetooth スピーカーを使用して楽しい時間を過ごすことができます。 携帯電話、タブレット、または MP3 プレーヤーを使用して、お気に入りの音楽をワイヤレスでストリーミングします。 音楽はさておき、このマシンは比較的静かで、他の人に迷惑をかけることはありません。

SUPER DEAL Pro 振動プレートの購入はこちらから。

貴重な床面積を犠牲にすることなく、全身振動マシンのパワーを強化したい場合は、パワー プレート ムーブを検討してください。 柱のないベースはアパートに適したコンパクトさでありながら、十分な幅があるため、快適にバランスをとることができます。 滑りにくいゴム表面のおかげで、ストレッチしたり、しゃがんだり、ダイナミックな動きをしても滑り落ちずに行うことができます。

Power Plate Move の利点は、誰でも使用できることです。 最大限の回復を目指す高校生アスリートでも、加齢による痛みを感じている人でも、短いセッションを最大限に活用できるように 6 つの振動設定があります。

プラットフォーム上でほんの数分でも、ワークアウトの強度と質を高めることができます。 筋力増強に重点を置く場合でも、硬くなった筋肉を伸ばすことに重点を置く場合でも、貴重な時間を犠牲にすることなく、よりハードなトレーニングを行うことができます。 有酸素運動やストレッチ以外にも、骨密度を高めるのに便利なツールです。 本格的な骨粗鬆症または境界線の骨粗鬆症の場合は、わずか 10 分程度の定期的なセッションで骨を強化できます。

トレーニングに迷ったり、退屈したりしていませんか? Power Plate では、初心者向けの紹介、中級者向け、HIIT セッションなどを含む、いくつかの無料の役立つビデオとリソースを提供しています。 1対1のバーチャルコーチングも可能です。 モチベーションをさらに高める必要がある場合や、フィットネス ルーチンのよりパーソナライズされたガイダンスが必要な場合に最適なオプションです。 およそ月に1回、フィットネスワークショップも開催されます。

Power Plate Move の詳細情報とレビューはここでご覧ください。

立っても座っても床に座っても使える汎用性の高い全身振動マシンです。 全身トレーニングを提供するためにレジスタンスバンドが付属しています。 バンドはベースに取り付けるだけで、快適なフォームハンドルが付いています。

マシンが振動すると、筋肉の収縮と伸張に作用し、バランスを改善し、コアの強度を高めます。 この振動プラットフォームは最大 400 ポンドまでサポートし、ほとんどの靴のサイズに適しています。

堅木張りの床やカーペットの上でマシンを使用する場合でも、跡が残らない脚がマシンを所定の位置にしっかりと保持します。 どこから始めればよいかわかりませんか? 事前にプログラムされた 5 つのセッションをチェックしてください。

セッションはさまざまな速度で利用できるだけでなく、10 分単位で実行されるため、単一のセッションを選択することも、セッションを組み合わせてより長いワークアウトを行うこともできます。 LCD ディスプレイまたは付属のリモコンを使用して、ワークアウトを監視したり、必要に応じて調整したりできます。

汎用性の高いパワーフィット エリート振動プレートを使用した 10 分間の短いセッションで、脚を鍛え、コアを強化し、腕を鍛えます。 プラットフォームに手を置いて腕立て伏せやプランクをしたり、スクワットやランジを行って脚の調子を整えたり、お気に入りのヨガの動きでストレッチしたりすることもできます。

この価格帯の他のほとんどの振動プラットフォームは 1 つのサイズしかありませんが、この振動プラットフォームは標準サイズと XL サイズで利用できます。 標準バージョンのサイズは長さ 21 インチ x 幅 15 インチ、高さ 4.5 インチで、重量制限は 220 ポンドです。 XL トレーナーは長さ 24 インチ x 幅 15 インチ、高さ 4.7 インチで、最大 330 ポンドまでサポートします。

トレーニング時間が 10 分しかない場合でも、振動プラットフォームの 3 つの立ち位置を使用して、ランニング、ジョギング、ウォーキングを行うことができます。 多方向振動テクノロジーは、すべての主要な筋肉グループをターゲットにし、ワークアウト中に身体を集中させ続けます。

Powerfit 振動エクササイズ マシンにはレジスタンス バンドが含まれているため、上腕二頭筋カール、ラテラル、クロス プルなどを行うことができます。

この価格帯の他の多くの振動エクササイズ マシンと同様、Powerfit は 99 種類の異なる速度を提供し、各ワークアウトをカスタマイズできます。 リモコンが付属していますが、表示パネルで設定を変更することもできます。

Powerfit Elite 振動プレートの詳細情報とレビューについては、こちらをご覧ください。

汎用性の高い Hurtle 振動プラットフォーム トレーナーを使用して、特定の筋肉グループをターゲットにし、脂肪を燃焼し、数ポンドの体重を減らすこともできます。 毎日 10 分間の短いセッションで目標を達成できます。 それは、この手頃な価格の振動マシンには、毎分 2,300 回転を超える強力なモーターが搭載されているからです。

ダイナミックオシレーションテクノロジーは、血行の改善から代謝の促進まで、幅広いメリットをもたらします。 取り外し可能なレジスタンスバンドは、太もも、ふくらはぎ、腹筋などを引き締めながら、腕とコアをターゲットにします。

強力な 200 ワットの出力により、10 分間のセッションごとに結果が得られます。 このマシンは 20 段階の速度調整が可能で、最大 265 ポンドまでの重量をサポートします。

もっとパワーが欲しいですか? HURVBTR36 にアップグレードすると、強力な 300 ワット出力と一連の統合プリセット ワークアウト プログラム モードが備わり、すぐにセッションを開始できるようになります。 また、この価格帯の他の全身振動マシンの2倍となる20分間のセッションを楽しむことができます。 毎分合計 3,300 回転するこのプラットフォームは、強力な振動で脂肪を燃焼し、体重を減らすのに役立ちます。

Hurtle Fitness Vibration Platform の詳細情報とレビューについては、こちらをご覧ください。

迅速な痛みの軽減をお探しの場合は、LifePro Turbo 3D 振動プレートをお試しください。 この多用途振動プラットフォームは、3D モーションを備えた 2 つのモーターを備えています。 痛みのレベルと目的に応じて、一方または両方のモーターを使用できます。

全身振動マシンは筋力、バランス、骨密度を高めることができ、多目的なホームジム機器になります。 衝撃の少ない振動と振動が安全かつ効果的な方法で筋繊維を活性化し、このマシンは痛みの緩和や怪我の回復に最適です。 振動するフォームローラーよりも楽しくて効果的だと感じるかもしれません。

穏やかなセッションを探している場合でも、最も強力なワークアウトを探している場合でも、8 つのプログラム設定から選択できます。 滑り止めの表面が足をしっかりと固定します。

付属のリモコンを使用すると、セッションを中断することなく設定をすばやく調整できます。 この振動プラットフォームには、生涯サポートと一連のトレーニング ビデオへのアクセスが含まれています。

LifePro Turbo 3D 振動プレートをここで購入します。

LifePro リズム振動プレートでセッションを行うたびに、穏やかで癒しの振動により血流と酸素の供給が増加します。 フィットネス指向のセッションでは振動を強めることもできますが、この全身振動マシンは、穏やかな治療、怪我のリハビリ、回復に関して真価を発揮します。

治療以外にも、古傷による特定の種類の急性および慢性の痛みを軽減するためにこの振動マシンを使用できる可能性があります。 穏やかな全身振動は痛みを軽減し、マシンの多方向振動は筋肉を刺激しながら回復を早め、古い損傷を治癒します。

99 段階の幅広い調整可能な速度レベルにより、穏やかな回復セッションから強力なワークアウトまであらゆるものを実現します。 マシンの振動モーターが全身の筋線維を振動させて引き締め、筋力を高め、バランスを改善します。 付属のレジスタンスバンドをストラップで締めて腕を分離し、体幹を鍛えて体全体を鍛えます。 滑り止めベースが手と足に安定した表面を提供します。

バランスに苦労している場合でも、より安定性を求めている場合でも、統合されたハンドルは非常に便利な機能です。 これら 2 つのハンドルを使用すると、上半身と体幹を適切にサポートしながら、下半身のさまざまなエクササイズを完了することもできます。 両方のハンドルにセンサーが内蔵されており、各セッション中の心拍数を監視できます。

ユーザーフレンドリーなコンソールには、プログラム、時間、パルス、速度が表示されます。 また、ボタンを押して速度を増減したり、パルス設定を切り替えたり、希望のプログラムを選択したりすることもできます。

私たちのリストにあるフィットネス向けの振動マシンの中には、最大 40 Hz の周波数に達するものもありますが、リズム振動プラットフォームは、周波数範囲が 2 ～ 6 Hz のより穏やかな代替品です。

Rhythm Vibration Platform を購入すると、同社のオンライン ビデオ ライブラリへの無料アクセスが含まれます。 この振動プレートは最大 350 ポンドまでサポートしており、生涯保証が付いています。

リズム振動プレートはこちらからお探しください。

この全身振動マシンでは、内蔵スピーカーと事前にプログラムされたさまざまなワークアウトのおかげで、ワークアウトが退屈になりません。 実際、初心者から経験豊富なユーザーまでを対象に設計された 10 種類以上の異なるワークアウトから選択できます。

振動プラットフォームには 180 段階の強度があり、脂肪の燃焼、減量、コアの強度の向上、一般的な調子の整えやシェイプアップに使用できます。 リニア振動モーターは、効率を最大化するために 1 秒あたり最大 10 回の振動を生成します。 トレーニングの多様性を高めるために、抵抗コードが付属しています。

体重を減らそうとしていますか？ それとも硬くなった筋肉をほぐしますか？ 自分の具体的な健康目標を知ることは、どのプラットフォームが自分に適しているかを判断するのに役立ちます。

一部の振動マシンには複数の種類のモーターが搭載されており、これによりさらに強力で効果的になります。 ただし、費用が高くなることが多いため、散財する価値があるかどうかを判断する必要があります。

LifePro Waver 振動プレートがリストのトップにあるのには、いくつかの理由があります。 まず、すべてのレベルにとって非常に価値のあるものです。 また、詳細な実践レビューのために、その小型のいとこである Waver Mini もテストしました。

また、Waver を最大限に活用するために追加のフィットネス機器を購入する必要があることを心配する必要もありません。 腕をターゲットにして体幹を活性化するための 4 つのレジスタンス バンドとループ バンドが含まれています。 4 ～ 12Hz の周波数範囲により、このマシンは怪我のリハビリ、筋肉の調子を整え、さらには数ポンドの減量にも適しています。

振動マシンには、コンパクトなプレートとハンドルバー付きの大型の全身プラットフォームの 2 種類があります。

ほとんどのコンパクトな振動プレートには強力なモーターが搭載されており、各セッション中に腕、脚、体幹をターゲットにして引き締めるための抵抗バンドが付いています。 これらの振動マシンは保管がはるかに簡単で、価格も安価になる傾向があります。

可動性やバランスの問題がある場合は、ハンドル付きのプラットフォームが役に立ちます。 非常に安定しており、強力なモーターによりさらにパンチを加えることができます。 さらに、多くの製品には心拍数を監視するセンサーが組み込まれています。

振動マシンの価格は 100 ドル未満から 1,000 ドル以上まであります。

一般に、最も高価なマシンには、非常に強力なモーターと、内蔵スピーカーや Bluetooth 接続などの追加機能が搭載されています。

振動プラットフォームは、慢性的な血行不良、筋肉の硬直、緊張などの特定の悩みに対して価値のある投資となります。

これらのマシンは通常の有酸素運動の代わりになるものではありませんが、良い代替手段になる可能性があります。

振動するプラットフォームの上に立つと、エネルギーが体に伝わります。 メイヨークリニックによると、これにより筋肉は毎秒数十回収縮したり弛緩したりすることになります。

結果？ 決定的な研究はまだありませんが、研究によると、1日最大15分間、週に3回まで全身振動プラットフォームで過ごすと、筋肉が強化され、血行が促進され、トレーニング後の痛みが軽減される可能性があります。

家庭用に最適な振動板は予算と個人の好みによって異なります。

オールラウンドに使用できる当社のお気に入りの 1 つは、Powerfit Elite 振動プレートです。 3 つの立ち位置があり、減量のための健康的な食事プランも含まれています。 さらに、2 つのサイズでご利用いただけます。

ハンドル付きの大型全身振動プラットフォームをお探しですか? LifePro リズム振動プレートマシンは良い選択です。

低音域を使用して、怪我からのリハビリと回復を助けます。 さらに、統合された脈拍センサーのおかげで心拍数を継続的に監視できます。

ダイエットのために振動マシンを購入する人もいます。 ただし、振動プラットフォームマシンだけで脂肪を燃焼したり、体重を減らしたりできることは研究で示されていません。

単に 10 ～ 15 分間プラットフォームの上に立つのではなく、プランク、スクワット、ランジ、その他の動きを組み合わせて行います。 これらの追加の運動を追加すると、より多くのカロリーが消費され、体重の減少に役立ちます。

アメリカ疾病予防管理センターによると、他の種類の身体活動と同様に、摂取カロリーを減らしてカロリー不足になると、その効果が最も顕著になります。

高齢者のユーザーは、慢性的な痛み、平衡感覚の困難、骨密度の低下などの問題を抱えている場合があります。 年配のユーザーに人気の振動マシンの 1 つは、EILISON 4D 振動プレート エクササイズ マシンです。 振動シートが付属しているため、ユーザーは移動プラットフォームの上に立つ必要がなく、最大限のメリットを得ることができます。

バランスが問題になる場合は、ハンドル付きの全身プラットフォームを検討してください。 取り付けと取り外しが簡単で、プラットフォームが揺れているときに安定性がさらに高まります。

追加の特典として、一部のマシンには心拍数センサーが統合されています。 これらの重要な数値は、自分のフィットネスを監視したい高齢者にとって特に価値があります。

WebMDによると、リンパドレナージマッサージには、血液循環の促進と維持から免疫機能の改善まで、数多くの潜在的な利点があるという。

過剰なリンパ液が軟部組織、最も一般的には脚や腕に溜まると、リンパ浮腫と呼ばれる状態を引き起こす可能性があります。 振動マシンの低めの設定を含む軽いリズミカルな動きは、リンパ系を活性化し、組織やリンパ節全体に体液が継続的に流れるのに役立ちます。

どの振動マシンも動きを刺激するため、リストにあるオプションのどれを選んでも間違いはありません。

全身が助けを求めているなら、Bulletproof Vibe が一番のおすすめです。 全身を対象とし、特に筋肉や骨の強化に効果的です。 強力なモーターを足元に備えているので、10 分間の短いセッションを週に数回行うだけでも、顕著な結果を得ることができます。