2023 年のホームトレーニングに最適なスクワットラック

この定番のレジスタンス トレーニングでパフォーマンスを向上させましょう...

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フィン・カズンズ著

公開日: 2023 年 1 月 23 日午後 2 時 42 分

スクワットラックはウェイトトレーニングに真剣に取り組みたい人にとって不可欠であり、トライアスリートにとってのこのようなトレーニングの利点は十分に文書化されています。

ホームジムのセットアップにスクワットラックを追加したい場合は、考慮すべきことがいくつかあります。

スペースが足りない場合は、従来のケージ構造ではなく、独立したアームを備えたスクワット ラックに投資することをお勧めします。 一人で持ち上げる可能性がある場合は、スポッターアーム付きのラックが最適です。

どの程度の高さ調整ができるのかチェックしてみると良いでしょう。 ラックには、バーを保持するためのフックが多数付属している場合と、ラックの穴の間で移動できるフックである「J フック」または「J カップ」が付属している場合があります。

もう 1 つの便利な追加機能は、ウェイト プレートの保管場所です。 多くのスクワット ラックには、きちんと保管して簡単にアクセスできるように、重りを保持できるバーが取り付けられています。

この基準を念頭に置き、消費者レビューの綿密な調査と分析に基づいて選択された、市場で最高のスクワット ラックに関する当社の推奨事項を示します。

JX フィットネスのこのスクワット ラックはスチール製で、安定性を提供し、地面を傷から保護するように設計された滑り止めベースが付いています。 この構造は最大200kgの荷重に耐えることができると主張しています。

レバーは高さ調節可能で、10cm間隔で5段階に移動できます。 これらの増分により、スクワット ラックはベンチ プレスとしても機能し、奥行きを増すために高さを高めたプッシュアップ ハンドルも備えた多機能デザインが加わりました。

ケージがないということは、スペースが足りない人や、低い天井の下にラックを設置するのが心配な人にとっては良い選択肢になる可能性があります。

このリグは、バーベルを保持するための 2 本の直立バーを備えたストレート懸垂バーを備えています。 壁に取り付けられたデザインで最大 250kg まで耐えることができ、従来のガレージジムに最適です。

このラックは、Bulldog が提供するいくつかのホーム ジム アタッチメントと互換性があり、個別に購入できます。 これらには、幅広い機能訓練のためのスポッター アーム、ディップ アタッチメント、ウォール ボール ターゲット、地雷アタッチメントが含まれます。

Inspire のこのスクワット ラックには複数のプレート ホルダーが含まれており、ウェイトをきれいに保管できます。 可動クリップの代わりにバーホルダーを使用することで、さまざまな高さやエクササイズに対応します。

しゃがむときに追加のサポートを提供する安全ガードや懸垂バーがあり、自重トレーニングに切り替えることができます。

ラックがサポートできる最大重量は 273kg なので、重い重量を移動したい場合は、探しているものが見つかるかもしれません。

繰り返しになりますが、Faster のスクワット ラックは高さ 6 フィート 11 インチで、最大耐荷重は 315kg です。 重いものを持ち上げるときにサポートを提供する安全バーと、上半身の筋肉をターゲットにするマルチグリップ懸垂バーがあります。

ラックの背面にはウェイトプレートの保管に使用できる 2 本の直立バーがあります。 懸垂バーを逆さまに取り付けて、床からの距離を短くすることもできます。

高さは 14 段階で調整でき、J カップはバーを保護するためにプラスチックで裏打ちされています。

Winnow のオールインワン パワー ケージには、スクワット、ベンチ プレス、懸垂などの筋力増強のための複数の多目的トレーニング機能が統合されています。 スチールフレームは、21 段階の垂直高さ調整と J フック システムでサポートを提供するように設計されています。

懸垂バーにはマルチグリップ ポジションがあり、上半身のさまざまな筋肉群を鍛えることができます。また、バーベル ホルダーには厚いゴム層が取り付けられており、騒音を軽減し、バーベルを損傷から保護します。

バーベルの最大負荷は 100kg であるため、特に重いスクワットを行いたい場合は、他の場所を探した方がよいでしょう。

上記のオプションを組み合わせるのが少し難しいように見える場合は、Bulldog Gear のこのラックが解決策を提供することを目的としています。 連結コンポーネントを使用しており、必要に応じて素早く組み立てて移動できるように設計されており、最大 250kg まで耐えることができると言われています。

各直立バーには、さまざまな高さに合わせて、J フックを差し込むための番号付きの穴が 1 から 24 まであります。 高さ 2.2 メートルの 2 本の支柱にまっすぐな懸垂バーが取り付けられており、バーベルのベースとなります。

Mirafit のこのベンチおよびスクワット ラックは、自宅でのワークアウト用のベンチプレスまたはスクワット ラックとして機能し、重量をキャッチして重いものを持ち上げるときに確実に行うための調整可能なスポッター バーが付いています。

スクワットラックは完全に調整可能ですが、幅、ラックの高さ、スポッターの高さを変更することもできます。 背面にはウェイトを保管するのに役立つ2つの収納ポールが取り付けられています。

Mirafit には、6 つの背もたれ角度と 4 つの座面角度で調整できるベンチも含まれており、ユーザーは傾斜した姿勢と平らな姿勢の両方でエクササイズを行うことができます。

このプレミアムスクワットラックは完全に多機能であることを目指しており、懸垂、オリンピックリフト、スクワット、ベンチプレスを容易にすることができると言われています。 14 個の調整ポイントと便利な 12 本の収納バーがあるので、収納スペースが不足することはありません。

このラックは、ディップ アタッチメント、コア プレート、シングル ループ アセンブリ、セーフティ スポット アーム、ダブル ストレージ バーとも互換性があり、これらはすべて個別に購入できます。

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Fin Cousins は、Our Media の特別興味のあるブランドのデジタル ライターです。 彼は BBC Science Focus と 220 Triathlon に携わっており、最新のテクノロジー、革新的なガジェット、最先端のトレーニング ギアに関する推奨事項を提供しています。

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