「リトル・マーメイド」俳優ジョナ・ハウアーの生い立ち

概要は「強い船員少年」。

しかし、新型コロナウイルスのロックダウンにより『リトル・マーメイド』の撮影が遅れ、ジョナ・ハウアー＝キングにはエリック王子役のトレーニングのため8か月のボーナスが与えられ、もう少しで超人ハルクになりかけた、とトレーナーは語った。

映画業界でストレングス＆コンディショニングコーチ兼パーソナルトレーナーを務めるサナ・シルバニ氏は、ディズニー名作映画の新たな実写リメイク版のキャストと協力したが、最も多くの時間を主演のアリエル役のハリー・ベイリーと共演した。ハウアーキング。

人魚とは異なり、彼女はハウアーキングに、脂肪を増やさずに引き締まった筋肉を構築するように設計された伝統的なボディビルスタイルのプログラムを受講させました。

「私たちは彼をその地点まで導いた。そして明らかに、彼がその能力でトレーニングを続ければ、彼はますます大きくなるだけだろう」とシルヴァニはインサイダーの独占インタビューで語った。

新型コロナウイルスのパンデミックにより撮影が遅れたとき、ハウアー＝キングはワークアウトを続けるうちに役に耐えられないほど筋肉質になり始めたため、カロリー過剰から維持量まで食事摂取量を減らし、トレーニングを徐々に減らした。

「監督が私のところに来て、『我々は超人ハルクを追いかけているわけではない、強い船員少年が欲しいんだ』と言ったのを覚えている」とシルヴァニ氏は語った。そして間もなくリリースされるアプリ経由で。

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シルヴァーニは、2020年3月に撮影が開始される予定だった前に、ベイリーとハウアー＝キングを3か月間訓練した。しかし、撮影開始予定のわずか3日前に、コロナウイルスのパンデミックにより製作が停止された。 世界の大部分が封鎖されているため、スターたちがどれくらいの期間体力と体格を維持しなければならないかは不明だ。

撮影は8か月も開始されなかったが、ハウアー＝キングはシルヴァニとのバーチャルセッションのおかげで順調に進んだだけでなく、求められたことを超えて筋肉がつきすぎたとシルヴァニ氏は語った。

シルヴァニ氏はハウアーキングさんのカロリーとマクロ摂取量を計算し、たんぱく質を豊富に摂取してカロリーを余らせ、目標を確実に達成するために食事宅配サービスを利用した。 シルヴァニさんによると、最初は、これまで以上に食べるのが大変だったが、トレーニングを重ねるごとに、食べ物が必要だと感じるようになったという。

ハウアーキングさんは結局、新型コロナウイルスのロックダウン期間中、ほとんどの期間中、調理済みの食事を食べていたが、シルバニさんは自分を非常に規律正しく守っていたと語った。

「彼は本当に献身的な人でした」と彼女は言った。 「彼のプロ意識は非常に優れていたので、私が提案したことすべてにイエスと答えてくれました。」

しかし、キャストたちがイタリアのサルデーニャ島で最後のシーンを撮影する頃には、シルヴァーニは全員に食事を緩和し、「好きなものを何でも食べる」よう勧めていたと彼女は語った。

制作前に、シルヴァニが俳優たちを直接トレーニングできた場合、彼らは週に5～6日、60～90分間トレーニングを行っていたと彼女は語った。

ハウアーキングは体の部位を分割してボディビルダーのようにトレーニングしました。つまり、毎日異なる筋肉群に集中していました。

「それは標準的なボディービルプログラムだったので、例えば背中と上腕二頭筋、胸部と上腕三頭筋などを行いました」とシルヴァニ氏は語った。 「私たちは、彼の体に少しの強さと少しのサイズを与えることだけに集中します。」

シルバニ氏によると、彼らは筋肉の成長を刺激するために可能な限り重量や回数を増やして徐々に過負荷をかけ、ハウアーキングの体組成を評価するために定期的にチェックインを行ったという。

「彼はまだジムでのトレーニングに慣れていなかったため、彼を強くすることが私たちの最優先事項の一つでした」とシルヴァニ氏は語った。 初めて本格的に筋力トレーニングを始めると、経験豊富なリフターよりも早く上達することができます。これは「初心者の獲得」として知られています。

ただし、安全性も重要でした。ハウアーキングは 18 か月前に前十字靭帯の手術を受けていたため、チームは膝の強度を再構築することに重点を置き、彼が自身のスタントの多くを実行できるようにしました。

「彼はトレーニングにとても熱心だった」とシルヴァニ氏は語った。 「彼は筋力トレーニングや徐々に負荷をかけていき、その発展を見て本当に楽しんでいました。」

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