最高の加重フラフープ: 加重フラフープは効果がありますか?

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さらに、今すぐ購入できる最高の重さのフラフープもすべて揃っています

12-3-30 のトレッドミル ワークアウトから、StairMaster をハッキングする方法のヒントまで、TikTok をすばやくスクロールしてください。FitTok と言うべきでしょうか? –そして、次のジムセッションのインスピレーションに関しては、ほぼ準備ができています。 しかし、「健康的なコーラ」や社内シャワーなど、「珍しい」トレンドがたくさんある中、TikTok で見られるものを本当に信頼できるでしょうか?

これは、現在プラットフォーム上で話題になっている加重フラフープトレーニングを見たことがある人であれば、自分自身が尋ねたことがあるかもしれない質問です。 重みのあるフラフープで数日間過ごした後、TikTokerたちが「ウエストが数インチ落ちた」ように見える動画が次々と公開されており、多くの人がこの傾向がうますぎるのではないかと疑問を抱いている。

「フラフープの使用には、腰と腰を回転させる（均等な結果を得るために両方向に）という動きがあるため、体幹を鍛える以外に選択肢はありません。フラフープには体幹の安定性と強さが非常に重要であることは誰もが知っています。全体的な健康とフィットネス」とイッツ・ソー・シンプルのパーソナルトレーナー、レイチェル・サセルドティは言います。 「体幹と中央部を使えば、その部分の調子を整え、腹部の脂肪を減らすのに確実に役立ちます。下半身、特に臀筋にも効果があります」と彼女は付け加えた。

その理由について、サセルドティ氏は、加重フラフープを使用すると、ワークアウトに抵抗が加わり、体がさらに激しく働くことになると指摘しています。 これにより、「エネルギー消費量が増加し、脂肪燃焼と体重減少が促進される」ため、カロリー不足に陥る可能性があります。

しかし、PT は私たちに、「いつものように、減量を達成してインチを減らそうとする場合、運動は方程式の一部にすぎないので、バランスの取れた食事のために栄養を考慮することを忘れないでください。両方を組み合わせることで、最大の成果を達成するのに役立ちます」と注意を促しています。結果！"また、体重だけが健康の指標ではないことを覚えておくことも重要です。減量の計画はすべて、事前にかかりつけ医や栄養士など、信頼できる専門家と話し合う必要があります。。

「自分の能力とフィットネスレベルの範囲内で重量を選択することが重要です」とサセルドティ氏はアドバイスする。 「フォームや姿勢に影響を与えないように、軽く始めて徐々に量を増やしてください。」

それを念頭に置いて、現在市場で最高の重さのフラフープをまとめました。フラフープのプロだけでなく、初心者や予算に余裕のある人の両方に適したオプションを用意しています。 今すぐ購入するのに最適な重さのフラフープを私たちが厳選してご紹介します...

Azure at Sephora のホット ピンク フラフープで、腹筋、臀筋、ウエスト、体幹をシェイプして引き締めると同時に、自宅でのフィットネス ルーチンに楽しみを加えましょう。

アーバン アウトフィッターズで購入できるフェニックス フィットネスのツートンカラーのフラフープで、コアの筋肉を引き締めて筋力を向上させましょう。 組み立てが簡単で、他のジム用品と比べてスペースをほとんどとらないため、ベッドの下やワードローブの後ろに簡単に保管できます。

Core Balance Fitness の組み立てが簡単な加重フラフープには、3 つの異なる色 (ブラック、パープル、ティール) があります。 重さは 1 kg で、通常のトレーニング ルーチンに少し負荷を加えるのに最適なフラフープです。 さらにトレーニングを強化したい場合は、「コアを刺激し、腹筋を引き締め、お腹の調子を整える」ユニークな「パワーウェーブ」を特徴とする波状フープをお選びください。

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6 色 (はい! 6 色!) ある Amazon の調節可能なフープで、加重フラフープ ワークアウトに彩りを加えましょう。 黒、青、緑、グレー、ピンク、紫からお選びいただき、心ゆくまでフラフープをお楽しみください...

Decathlon のこの重さ 1.4 kg のフラフープは、見た目の美しさよりも予算を優先します。 このフープはわずか 14.99 ポンドで、市場で最も手頃な価格のフープの 1 つであり、見た目に欠けているものを実用性で補ってくれています。 私たちのことを信じられないのですか？ 4.5 つ星評価のレビューをチェックしてください。

もう少し重い重さのフラフープをお求めなら、アルゴスに行ってください。この 1.8kg の重さのフラフープを手に入れることができます。「クランチよりも効果的で、素晴らしい腹筋を目指すのに役立ちます。」と説明されています。 売れてしまいました！

1.8kg のフープをすべて使用する準備ができていませんか? Opti のこの少し軽いフラフープは、「より多くのカロリーを消費し、柔軟性を高める」のに役立ちます。すべてがわずか 1 ポンドです。 ジムの会員権より安いですよね？

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