臀筋や体幹などを引き締めるベストエクササイズスライダー9選 英国 2023

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このコスト効率の高いキットでワークアウトをレベルアップしましょう

エクササイズ スライダー (別名グライダーまたはグライディング ディスク) は、ミランダ カーとカーリー クロスの両方と仕事をしたことがある女性、ミーガン ループを含む、多くの PT にとって好まれるキットです。 彼女は、スライダー エクササイズがクライアントのフォームを完璧にし、筋肉を鍛え、自重エクササイズをワンランク上げるのに役立つと誓っていますが、それは彼女だけではありません。 WH Fitness エディターの Bridie Wilkins もスライダー ワークアウトが大好きなので、慣れているかどうかに関係なく、知っておくべきことはすべてここにあります。

いいえ、私たちはプールサイドの靴のことを話しているのではありません。 「エクササイズスライダーとは、ジムや家の床を不安定な表面に変えてしまう、手や足用のプレートサイズのディスクを滑らせるものです」と、バールフィットネスの専門家でありディファイン・ロンドンの創設者であるアシュリー・ヴァーマ氏は言います。

ペアで販売され、通常、片面は滑りやすく、もう片面は滑りやすい、または小さな車輪が付いている場合があります。 通常は円形ですが、六角形や楕円形などの他の形状もあり、柔らかい床と硬い床の両方を滑ることができるものもあります。

彼らがあなたのために何をしてくれるかわからないですか? 最適なスライダー エクササイズに関するガイドで、エクササイズ スライダーのメリットについてお読みください。

お急ぎですか？ ストレスがない。 これらは一目で分かる最高のエクササイズ スライダーです。 スクロールを続けると完全なリストが表示され、エクササイズ スライダーの使用方法など、エクササイズ スライダーについて知っておく必要があるすべての情報が表示されます。

スライダーは、ほとんどすべての自重トレーニングに組み込むことができます。 ヴァーマ氏は、グライダーに足を乗せたランジとラテラルランジから始めて、徐々にマウンテンクライマーやグライダーに手を乗せた腕立て伏せに移行することを提案しています。 アンクルウェイトやダンベルを方程式に追加して、強度を高めることもできます。

「ゆっくり動くことを恐れないでください」とヴェルマさんは言います。 「他のトレーニングと同様、新しいことに自信を持ち、正しいフォームを身につけるには時間がかかります。 最良の結果を得るにはフォームが鍵となるため、息を吸い込み、時間をかけてください。」

このようにシンプルなキットの割に、エクササイズ スライダーには驚くほど多くの種類があります。 買い物をする際に考慮すべき点は次のとおりです。

あらゆるエクササイズのニーズに対応する、市場で最高のエクササイズ スライダーを厳選しました。今すぐ購入できます。

両面？ チェック。 洗練された洗練されたカラーリング? ダブルチェックしてください。 これらの多用途スライダーは、どんな生活空間にもシームレスに滑り込むだけでなく、2 つの異なる面のおかげで硬い表面、カーペット、汗ばんだジムの床でも使用できます。

硬いプラスチックは、最も摩耗したカーペットの上でも滑りますが、フォーム面は木材、ラミネート、リノ材の上をスムーズに滑ります。柔らかい表面では便利なグリップになります。

私たちのお気に入りのバングル (soz、実際のジュエリー) のメーカーである LA のフィットネス ブランド Bala も、これらのかわいいパステル調のエクササイズ スライダーで滑走アクションに参加しています。

ミレニアル世代の特徴的な美学は、軽くて効果的な両面スライダーに取って代わられます。カーペットの上ではプラスチック面を使用し、硬い表面では高密度フォーム面に裏返します。

私たちは木製の床の上でそれらをテストし、そのスムーズな動きに感銘を受けましたが、粗い表面や屋外では耐えられないことがわかりました。 便利なメッシュケースも付属しているので、まとめて保管するのも簡単です。 ブラックもご用意しております。

これらの六角形のスライダーの最も優れた点は、スナップして 1 つの大きなスライダーを形成できることです。そのため、トレーニングを組み合わせて行うことができます。 他の多くのスライダーよりも厚く、非常に快適で、汗で妨げられることを防ぐ大きな鋲付きグリップが付いています。信じてください、汗をかくでしょう。

六角形の形状は動きを助けるとされていますが、私たちはその耐久性のほうにもっと感心しています。タイル、コート、磨かれたコンクリート、硬材とセラミックの床、カーペット、芝生での使用に適しており、一部のレビュアーは屋外で使用したこともあります。

コストを抑えたいと考えている場合、そして今はそうでない人には、この実用的なスライダー セットが最適なオプションです。 両面仕様で、広葉樹、タイル、体育館の床、カーペットなどに使用できますが、非常に薄いため、本当に滑らかな表面でのみ使用してください。危険なグラウトでのテストは避けた方がよいでしょう。 色はグリーン、ブラック、ピンク、パープルの4色あります。

Myprotein のこれらのエクササイズ スライダーは、何年にもわたる体幹を痛めるトレーニングにも耐えられるよう、耐久性の高いポリプロピレンで作られています (イェーイ!)。便利な収納ポーチが付いているので、置き忘れたグライダーを探すのに貴重な時間を無駄にする必要はありません。ソファーの下に。

ポリエステルでコーティングされたフォーム面は硬い床に最適ですが、タッチプラスチック面はカーペットの上をスムーズに滑ります。 滞在中にお気に入りのプロテイン バーを買いだめしてみてはいかがでしょうか?

ファンクショナル フィットネス ブランド P.volve のグライダーで筋肉を鍛えましょう。 突進したり信じられないほどスムーズに動いたりするときに足の指の付け根をしっかりとホールドできる完璧なサイズです。20 分間のワークアウト中、一度も引っかかることはありませんでした。

足を何度か上げすぎると震えが始まるのをご存知ですか? それは瞬間的にのみ、これらが感じるものです。 三角形のスライダーは、360 度回転する 3 つの大きなボール ベアリングで持ち上げられ、非常に高いレベルの不安定性をもたらします。

地面を押し込むことができる他のスライダーとは異なり、これらのスライダーでは上で滑っているだけです。（ローラースケートで）ちょっとしたお風呂に入っているような気分になります。 盛り上がっているため、端の周りを握りやすく、ゴムを含むさまざまな硬い表面で作業でき、ワークアウトガイドとケースが付属しています。

WH では、Decathlon の自社ブランドの高品質フィットネス ギアを手頃な価格で販売する大ファンであり、これらのエクササイズ スライダーも例外ではありません。

両面仕様で、フォーム面は木床やタイル床に適しており、硬質プラスチック面はカーペットやラグでの使用に適しています。 テクスチャードフォームの側面は、運動中に足（または手）にさらなるトラクションを提供し、汗をかいたときに最適です。また、便利なメッシュのトラベルバッグが付属しています。

これらの楕円形のスライダーは、円形のスライダーよりも表面積が長いため、手と足をより安全に設置でき、指の長い人に最適です。

上部の厚いフォームパッドが不安定性を高めながら優れたグリップ力を提供します。さらに、便利なキャリーバッグとエクササイズシートが付属しています。 片面のみなので、カーペットや芝生での使用に最適ですが、堅木張りの床だけでなく、リノ材やタイルにも使用できます。

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