最高の縄跳び | 合肥ヨガ＆ピラティス株式会社

以前おすすめしたサバイバルアンドクロススピードジャンプロープは現在製造中止となっています。

フィットネスの費用をさらに高めるという点では、縄跳びよりも優れた価値を提供するエクササイズ器具はほとんどありません。

優れた有酸素運動である縄跳びは、7 分 30 秒のランニングと同等のカロリーを消費しますが、ほとんどの人が行うことができます。

さらに、ロープはホームジムに安価に追加でき、ジムバッグに簡単に収納できます。

さまざまな縄跳びを研究し、測定し、短くし、煮沸（！）し、使用した結果、スムーズな回転、快適なハンドル、テストトッピングの耐久性、お値打ち価格を備えた XYLsports 縄跳びが、縄跳びにとって最適なロープであると確信しています。ほとんどの人が。

また、子供向けの縄跳びについても調べたところ、新進気鋭の縄跳び選手が快適に自信を持って縄跳びを学ぶのに役立つ 3 つの異なるスタイルが見つかりました。

この自由に揺れる快適なロープは、手頃な価格で高品質のロープを求める初心者やほとんどのフィットネス愛好家を満足させるでしょう。

※記事公開時の価格は11ドルでした。

オールブラックのリコリスタイプの XYLsports Jump Rope は、見た目はそれほど大きくないかもしれませんが、ベアリングによる非常にスムーズな回転と、フォームパッド入りのふわふわしたハンドルで、使うのがとても楽しいです。ベアリングは高品質であるため、このロープはテストしたすべての甘草ロープの中で最もスムーズな回転を実現しました。また、このロープは私たちのテストで舗装路上で最も耐久性があることが証明されましたが、そのわずかにスポンジ状の質感は、ジャンプを失敗してもすねをあまり刺さないことを約束します。唯一の本当の欠点は、短縮するのが面倒なことですが、それはおそらく 1 回だけです。

単純なジャンプよりも派手なジャンプをしたい場合は、長いハンドルとスムーズに回転する PVC コードを備えたこのロープが挑戦に最適です。

※記事公開時の価格は11ドルでした。

EliteSRS Elite Pro Freestyle のハンドルは長く、XYLsports ロープの 5 インチに対して 8 インチなので、クロスオーバーや背後からの動きなどのトリックが簡単に実行できます。また、手の大きいジャンパーや肩幅の広いジャンパーにとって、余分な長さがより快適になる可能性があります。 Elite Pro Freestyle の PVC コードは屋外での使用に適していると評価されていますが、舗道でわずか 100 回ジャンプしただけで多くの傷ができたのには驚きました。とはいえ、使い切るにはかなりの時間がかかります。

このロープの革新的な 2 点回転により、物事が素早く、非常に迅速に進みます。

※記事公開時の価格は26ドルでした。

スピードを求める人のために、ローグ SR-1 ベアリングスピードロープは、テストした他の 3 つのスピードロープのように 1 つだけではなく、2 つの異なるメカニズムを使用してロープの回転を促進するため、たとえジャンプするたびに滑らかに動きます。あなたのスイング技術は不完全です。それは私をいかなる時点でもつまずかなかった唯一のロープでした。

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何をテストするかを決定するために、縄跳びに関するレビューを検索して読みました。世の中にはそれほど多くはありませんが、Gear Patrol、Garage Gym Builder、Best Products の記事は、Amazon のベストセラーリストの逆流ではなく、少なくとも編集上の意見を提供していました。最も重要なのは、買い物をしたことです。スポーツ用品店や大型店で何が売られているか、そしてもちろん Amazon で何が売られているかをオンラインで調べました。また、Fakespot でこれらの Amazon 製品を相互参照したところ、多くのトップロープには誤ったレビューが付けられている可能性が高いことがわかりました (縄跳びの価格がいかに安いかを考えると、興味深い発見です)。

私たちよりも縄跳びにもっと熱心に取り組んでいる人たちと話をしました。エイミーは、「縄跳びの知識と経験の交換と共有に取り組んでいる団体」である米国アマチュア縄跳び連盟（USA Jump Rope）の元スタッフであるベッキー・ゼレフスキー氏と、その創設者兼オーナーのマット・ホプキンス氏に話を聞いた。 BuyJumpRopes.net は、スピードロープ用の最初の 90 度の角度のアタッチメントを設計しました。子供向けの縄跳びについて学ぶために、PE スペシャリストと JumpRopeHub に相談しました。世界およびヨーロッパの縄跳びチャンピオンであり、JumpPlus World の創設者である Adrienn Banhegyi と話をしました。そして、トップ候補を試してもらうために数人の若者を採用しました。

パーソナルトレーナー兼グループフィットネスインストラクターであるエイミー・ロバーツは、何度も縄跳びを飛ばし（そして多くのクライアントに跳び方を指導し）、不適切に組み立てられたロープを解くために貴重なトレーニング時間を無駄にしてきました。

Wirecutter 社の元フィットネス担当シニアスタッフライターである Ingrid Skjong 氏は、認定パーソナルトレーナーであり、縄跳びをワークアウトルーチンに再導入したことを後悔したことはありません。彼女は定期的にエクササイズ機器やウェアラブルをレビューしました。

アップデートライターの Caira Blackwell が、Wirecutter の健康とフィットネスのコンテンツを最新の状態に保ちます。子供向けの縄跳びを研究してテストしていると、ビーズの縄に翻弄され、ダブルダッチを学ぼうとして失敗した暑い夏の日々が懐かしくなった。

ジムに通う初心者にとっても、熟練したアスリートにとっても、ウォーミングアップや有酸素運動のコンディショニングとして、縄跳びはワークアウトプログラムに追加するのに最適です。初心者は、制御できないほど速く動くロープは望ましくなく、ジャンプを失敗しても皮膚を刺さないロープを好むかもしれません。一方で、一部のジャンパー、特にクロスフィットやボクシングをするジャンパーは、有酸素運動効果を得るためにダブルアンダーを実行したり、単純に非常に速くジャンプしたりできる、より高速なロープを重視する場合があります。両方の選択肢があります。

縄跳びには主に5つの種類があります。

リコリス/フリースタイルロープ通常、PVC、ナイロン、またはビニールプラスチックコードで作られており、通常は 180 度取り付けられた中空のハンドルが付いており、多くの場合発泡体で覆われています。フリースタイルロープのハンドルは長くなり (約 5 インチではなく 8 インチ程度)、クロスオーバーやその他のトリックを試みるときに操作しやすくなります。リコリスは重量と空気力学をうまく組み合わせており、屋外での使用に最も耐久性があるため、初心者に適しています。

スピードケーブルロープ多くの場合、PVC でコーティングされたスチールワイヤーで作られており、ハンドルは通常 90 度の角度で取り付けられています。これにより、ケーブルの回転が速くなり、ケーブルが曲がったり、反ったり、折れたりする可能性のあるトルクが軽減されます。スピードロープは動きが速すぎて制御が難しいため、初心者にはお勧めできません。プラスチックコーティングにより、スピードロープの耐久性は未加工のワイヤだけよりも高くなりますが、ケーブルは屋外の表面に対して甘草ロープほど耐久性がありません。

私たちは当初、大人用に革、ビーズのプラスチック、編みロープを検討していましたが、最終的にはすべて廃棄しましたが、子供用の縄跳びを検討するときにビーズと編みのオプションを再導入しました。ビーズ付きのプラスチックロープは屋外での使用に最も耐久性がありますが、重量があるため揺れが遅くなります。編み込みコードロープは最も軽量ですが、耐久性や速度がフィットネス用途に十分ではありません。革はワイヤースピードロープや甘草よりも大幅に重く速度が遅く、外側の表面の耐久性が劣る可能性があり、短くするのが困難です。

私たちは編集者や顧客のレビューで良い評価を受け、さまざまな価格帯で提供されているロープを選択しました。大手スポーツ用品ブランド (具体的には SKLZ、Nike、Insanity/Beachbody) のいくつかは、顧客レビューがあまり良くなかったため、除外しました。最後に、Fakespot を使用して、レビューが疑わしい Amazon のベストセラーを除外しました。

ロープをテストするために、堅木張りの床でそれぞれ 1 分間ジャンプし、限界を数え (速度の大まかな尺度として)、どれくらいの頻度で巻き込まれたかを記録しました。続いて、1 分間のスキップテスト (一度に 1 フィートずつ) を行い、ロープが低速でどのように動作するかを確認しました。速度を落とすと、スピードロープの多くが追いついて、ロープの周りをロープで回っているように感じました。上。

ロープが自由に回転しないと、ロープ自体がねじれたり、ハンドルに絡まったりします。ほとんどの甘草ロープはハンドル内で 180 度回転します。スムーズな回転のためにベアリングアシストを使用するものもあります。ほとんどのケーブルスピードロープには 90 度の角度で取り付けられており、損傷したり切れたりする可能性のあるロープへのトルクを防ぎ、ロープを体に近づけてジャンプを速くすることができます。ハンドルの端から回転し、ベアリングが付いている場合もあります。

私たちがテストしたものも含め、スピードロープは空気を切るために軽くて細いものでした。甘草のような重いロープは速度が遅いため、制御が容易です。（革やビーズのより重いものであっても、トレーニングはより困難になる可能性があります。）ロープが足首に打ち込まれると、刺したり、跡が残ったりする可能性があります。誰もが完璧にジャンプできるわけではありません。細くてプラスチックで覆われた金属製のスピードロープは、プラスチック製の甘草ロープよりも傷つきやすいでしょう（伸縮性があり、スポンジ状のロープは最も痛みが少ないでしょう）。

ハンドルは握り心地や汗をかいたときの滑りやすさといった表面の質感、握りやすい直径・形状、長さを考慮しました。厚みのあるスポンジ状のフォームグリップは手のひらにぴったりとフィットする感触があり、ジャンプのニュアンスや器用さが足りない初心者にとって特に魅力的です。ブラシをかけられた質感のプラスチック製ハンドル、またはフォームやグリップテープ要素を備えたハンドルは、汗で濡れると滑りが悪くなる場合があります。細めのグリップにより、より細かいモーター制御が可能になり、スピードロープには魅力的ですが、大きな手の場合は少し失われるかもしれません。長めのグリップは、肩の広い人やクロスオーバーなどのトリックをしたい人に適しています。

ほとんどのロープには、屋外の舗装用ではないという警告が付いていました。とはいえ、とにかく全員を屋外の歩道に連れて行ったのは、パンデミックが始まって以来、多くの人がトレーニングに向かう場所であり、利用できる唯一のスペースであることが多いからです。各ロープで 100 回 (約 1 分間のジャンプ) ジャンプし、前後の写真を撮り、どの程度磨耗したかを測定するための触感評価を行ったところ、コーティングされたケーブルの損傷が最も大きく、甘草の発生が最も少なかったことがわかりました。

自分の身長に合わせてロープを短くするのは 1 回だけかもしれませんが、「初心者向け」の長い長さから始めた場合は、スキルが上達するにつれて再び短くしたくなるかもしれません。ほとんどのものは長さが 10 フィートであると主張されていましたが、数インチ短いものもありました (身長が 6 フィート 3 を超えない限り問題になる可能性は低いです)。一部のロープ (端がハンドルに通されているもの) では、適切な長さを得るために少し計算と調整が必要でした。金属製のケーブルロープを短くするには、ドライバーやワイヤースニップなどの工具が必要でした。極小のネジが付いたロープのせいで、作業はさらに困難になりました。そして最後に、一部のロープはまったく短縮されるように設計されておらず、これは取引の妨げになると考えられます。

この自由に揺れる快適なロープは、手頃な価格で高品質のロープを求める初心者やほとんどのフィットネス愛好家を満足させるでしょう。

※記事公開時の価格は11ドルでした。

Amazon のベストセラーである XYLsports 縄跳びは、手頃な価格で簡単に跳べるということで、ほとんどの人に選ばれています。発泡体で覆われたハンドルはゴム状プラスチックのロープに 180 度の角度で取り付けられており、自由に回転する金属製ベアリング機構を備えているため、ジャンプ中にロープがねじれたり絡まったりするのを防ぎます。（ベアリングを使ったフィットネスギアのロープも試しましたが、ろうそくの火を掛けることはできませんでした。）ロープ自体はつや消しのゴム状のプラスチックコードで、重すぎず適度な重さがあり、短時間で十分に空気を切ります。初心者や娯楽ジャンパーであっても、ジャンプを失敗しても皮膚を打ち付けることはありません。

多くの甘草タイプのロープ (実際、私たちがテストした他のほとんどのロープ) は、より高密度のプラスチックのような質感を持っており、これは空気をより速く切ることができることを意味するかもしれませんが、皮膚もより簡単に切る可能性があります。 XYLsports ロープは舗装テストでも最高の性能を発揮し、摩耗の兆候はわずかしか見られませんでした。

XYLsports ロープを短くするには、端がハンドルにねじ込まれている他のロープと同様に、プラスチッククリップを所定の位置にスライドさせる際のハンドル内部の長さを考慮して、少しの測定計算と推測が必要です。特に XYL では、やりすぎるとクリップの爪をスライドさせて元に戻すことがほとんど不可能になります。ロープを調整するためにハンドルのキャップをこじ開けるのは面倒ですが (この作業にはマルチツールを使用しました)、おそらく 1 回だけで済みます。

お客様のレビューで、XYL は軽すぎて効果的にジャンプできないという意見があることに気付きました。ロープ自体は揺れるとわずかに伸びますが、私たちは気にしませんでした。しかし、より速いジャンパーやより熟練したジャンパーは、精度に影響を与える可能性があるため、イライラするかもしれません。 (これがあなたなら、次点の EliteSRS Elite Pro Freestyle を検討してください。) 私たちはロープにもう少し時間をかけて、最初の評価を繰り返し、楽しい経験をしました。 XYLsports を屋内で使用している Wirecutter の同僚は、「不満はありません」と私たちに言いました。

最後に、フォームハンドルは箱から出してすぐに柔らかくて快適ですが、何度も汗をかいたり投げたりすると、汚れたりガムがついたり、破れたりする可能性があります（長期テスト後に報告できます）。

XYLsports と同等のジャンプやスキップの体験を提供しながら、より簡単な調整機構とスリムなハンドルを備えたものが必要な場合は、EliteSRS ボクサートレーニングロープ 3.0 が気に入るかもしれません。

単純なジャンプよりも派手なジャンプをしたい場合は、長いハンドルとスムーズに回転する PVC コードを備えたこのロープが挑戦に最適です。

※記事公開時の価格は11ドルでした。

ジャンプに慣れてくると、スピードとスタイルの 2 つの方法が考えられます。クロスオーバー、背後からの動き、ロープリリースなどのトリックに後者に惹かれる場合は、操作性を向上させるためにハンドルが長いリコリスタイプのロープが必要になります。 (手が大きい場合や肩幅が広い場合は、一般に長いハンドルを好む場合もあります。) EliteSRS Elite Pro Freestyle には、XYLsports のリコリスピックのハンドルよりも大幅に長いテーパーハンドルが付いています (8 インチ対 5 インチ)。手にしっかりとフィットするグリップテープを巻いています。全体的なピックを使用するよりも短くするのが少し簡単です (エンドキャップを取り外す必要がなく、内部クリップがよりスムーズに所定の位置にスライドします)。あらゆる種類の色の組み合わせもあります。

Elite Pro Freestyle の回転はうまく機能しますが、ハンドル内で自由に回転するロープに依存しており、XYLsports ロープのようなベアリングはありません。耐久性の点では、屋外での使用に適していると評価されていますが、PVC はすぐに傷んでしまいました。ただし、これは機能的というよりも見た目の問題です。また、プラスチックは硬いので、ミスしたときにすねを殴る場合は、XYLsports ロープよりも少し賢いかもしれません。

このロープの革新的な 2 点回転により、物事が素早く、非常に迅速に進みます。

※記事公開時の価格は26ドルでした。

「超高速」がロープの主な要求である場合は、Rogue SR-1 ベアリングスピードロープをお選びください。この PVC コーティングされたスチールワイヤーはハンドルに 90 度の角度で接続されており、2 点から簡単に回転し、ハンドルから回転し、ボールベアリング上で転がりながら空気を切り裂きます。その効果は迅速でスムーズなスイングであり、計時テストでは最速のジャンプにつながりました。そして、より顕著なことに、これを使用したテストでは、一度もジャンプをミスしませんでした。多くのスピードロープは、ピボットポイントを 1 つだけ (テストした他の 3 つも含めて) だけで動作します。これは、特にフォームが良好で、適切なクリップで動いている場合には、一般的にうまく機能します。ローグの 2 つのメカニズムにより、トップでロープを揺らすことなくゆっくりとしたペースで移動でき、フォームが完璧でなくてもロープをスムーズに振り続けることができます。先細りの長いハンドル (テストしたほとんどのスピードロープよりも約 1 インチ長い) はグラスファイバーナイロン樹脂製でマットな質感なので、汗ばんだ手でも滑りにくく、クロスオーバーなどのトリックもやりやすくなっています。プラスチックのキャップがカットワイヤーの端を覆っているので、安全性にも優れています。

ローグは、低速のスキップテストでは問題なく動作しましたが、新しいジャンパー、さらにはダブルアンダーを初めて行う人にとっては、コントロールが難しい可能性があります。ロープを短くするために使用される金属製のカラーには非常に小さなプラス型のネジが付いているため、ほとんどのスピードロープよりも短くするのが少し面倒でした（ただし、ハンドルにロープをねじ込むよりは簡単ですが）。好みによっては、ハンドルの長さが余分にあるため、手の小さい人には長すぎると感じる可能性があります。ジャンプを失敗して素肌に鞭が打たれた場合、ワイヤーケーブル (他のものと同様) に跡が残る可能性があります。最後に、これは屋外での使用向けに設計されておらず、レビューした他の被覆ワイヤケーブルと同様に、コンクリートの上でわずか 100 回ジャンプしただけで摩耗が見られました。

ロープを「適切な」長さに短くすることは非常に個人的なことであり、身長、腕の長さ、肩幅と可動性、ロープの振り方、そして（最も重要な）ジャンプの経験に影響されます。さらに、やりたいジャンプの種類によっても影響されます。スピードを求めるジャンパーだけでなく、より優れたジャンパーも短いロープを望んでいます。最も速いジャンパーは実際に頭をかがめているので、足元をクリアしながらロープをできるだけ短くすることができます。基本的な経験則は、両足を揃えてロープの上に立ち、ハンドルを除いたロープの端を脇の下まで伸ばすことです。すべての反復を説明する優れたガイドとして、BuyJumpRopes.net が取り上げています。

PVC やケーブルワイヤーで作られた縄跳びは、子供や初心者にとっては軽すぎて速すぎる可能性があります。開花ジャンパーに最適なものをより深く理解するために、私たちは PE スペシャリスト、BuyJumpRopes.net、JumpRopeHub に相談しました。また、世界およびヨーロッパの縄跳びチャンピオンであり、JumpPlus World の創設者である Adrienn Banhegyi とも話をしました。

Banhegyi 氏は、初心者ジャンパーにとって最も重要なのはロープのサイズを適切に設定することだと語った。「それはすべてを変える」と彼女は言った。（体育スペシャリストは、あなたとあなたの小さなお子様がロープの長さを決めるのに役立つビデオを作成しました。）「通常、私たちは子供と大人の両方に、少し重さのあるビーズロープなどのより重いロープをお勧めします。」とバニヘギさんは語った。綿で作られたロープは、このガイドで焦点を当てた PVC またはケーブルワイヤーで作られたジム用のロープよりも重いです。これにより、スイングが遅くなり、コントロールが容易になります（ビーズバージョンのように）。さらに、プラスチック製のビーズの縄跳びが地面に当たると独特の音が鳴り、初心者がリズムを確立するのに役立ちます。

このアドバイスに従い、子供用の縄跳びを 9 つ試した結果、BuyJumpRopes.net カスタマイズ可能なビーズ縄跳び、Ohyaiayn ソフトビーズ縄跳び、Homello コットン縄跳びの 3 つのお気に入りに落ち着きました。それぞれに利点がありますが、あなたの背景や使用方法に応じて、多かれ少なかれ魅力的になる可能性があります。

BuyJumpRopes.net のカスタマイズ可能なビーズ縄跳びを使用すると、ハンドルの長さとグリップ、ロープの長さ、ビーズの種類と色 (最大 6 つの異なる色を選択できます) に至るまで、簡単にカスタマイズできます。この縄跳びは調節できません。購入時に設定の長さを選択します。しかし、私たちが見つけた最長のロープオプションである11フィートが付属しているので、それが気に入りました。これは、ダブルダッチをしたい子供に最適です。ビーズが地面に当たる音はジャンパーのリズムを確立するのに役立ち、屋外での使用に耐えられるため、テスト用に硬くて飛散防止のプラスチックビーズを注文しました。ただし、ビーズは重いので、ロープは方向の変化にうまく反応せず、足首の後ろにぶつかるときはあまり寛容ではありません。このロープのハンドルとビーズは 14 種類の色があります。その長さは7フィートから11フィートの範囲です。ビーズ (重いものでも柔らかいものでも) のサイズは 1 インチまたは 2 インチです。ハンドルの長さは 5 インチ、6 1/2 インチ、8 インチからお選びいただけます。

Ohyaiayn ソフトビーズ縄跳びは、より快適に縄跳びをするテスターの間でお気に入りでした。ビーズとハンドルは触るとふかふかで、重すぎず軽すぎず、ロープにちょうど良いバランスを与えるのに十分な重さです。テスターは、私たちが試した子供用縄跳びの中で最も滑らかであると判断しましたが、その重さにより他の縄跳びよりも少し速く回転するため、まったくの初心者には最適な選択肢ではない可能性があります。調節可能な 9 フィートの Ohyaiayn ロープは 2 色入りで 2 本入りで、ソフトグリップハンドルが付いています。

Homello コットンジャンプロープは、調節可能な織りオプションで、木製のハンドルが付いており、ロープの最大長は 8.2 フィートです。調整がかなり簡単で軽量で、すべて布製のロープはプラスチックのビーズよりも威圧感がありません。子供のテスターの中には、コットン織りの快適な感触を気に入った人もいましたが、軽さはユーザーによって長所か短所になる可能性があります。わずかなラグが発生したり、風の強い日に飛ばされたりするため、動きにくいと感じる人もいました。外。足（または顔）に当たっても刺さないという理由で、それに引き寄せられる人もいた。調節可能な 8.2 フィートの Homello ロープは 2 色入りで 2 本入りで、木製のハンドルが付いています。

あなたとあなたの子供にさらなるモチベーションが必要な場合は、縄跳びに焦点を当てた映画が楽しいかもしれません。ドキュメンタリー『ダブルタイム』は、2 つの若い縄跳びチームがダブルダッチ競技会で対決する様子を追っています。子供向けのジャンプイン！この作品では、友人のスキップチームに登録し、スポーツに夢中になる若いボクサーが登場します。ワークアウトのインスピレーションとして、PopSugar には、気合を入れられる 10 分間の縄跳びワークアウトビデオがあります。

リコリススタイルのエリート SRS ボクサートレーニングロープ 3.0 は、トップピックと同様にジャンプしたりスキップしたりできます。価格もほぼ同じですが、いくつかの重要な違いがあり、人によってはよりフィットする可能性があります。ロープの調整はずっと簡単です。ロープの両端にあるスライド式の外側カラーのおかげで、キャップをこじって外す必要はありません。これにより、長さを設定し、必要に応じて余分な部分を切り取ることができます。この 5 mm PVC ロープは長さ 10 フィート 2 インチで、最もおすすめのものより 6 インチ長く、少し余分な長さが必要な方にも使用できます。ロープ自体は、私たちが好む XYLsports モデルよりもわずかにギブが劣っていましたが、評価では同等のパフォーマンスを発揮しました。ロープに対して90度に設定された5.5インチのスリムなプラスチックハンドルは、トップピックのものより0.5インチ長いですが、よりミニマリストなグリップを提供します（パッドはありませんが、快適ではありません）。屋内外での使用に適しており、舗装路では予想通り擦り傷がつきましたが、XYLsports ロープほど傷つきませんでした。

甘草タイプの PVC バディ・リー・マスター縄跳びはねじれた状態で到着し、説明書ではそれをまっすぐにするためにそれを調理するように要求されていました (いや、実際には沸騰したお湯で数分間)。収納時にループができ、ジャンプする際に真っ直ぐになりにくくなります。

甘草スタイルのデゴルもつれ防止縄跳びは、Amazon のベストセラーです。 PVC でコーティングされた編組鋼線のロープは、適度な重さがあり、ジャンプしたりスキップしたりするのがうまくいきましたが (トップピックと同様)、使用しないときはロープ自体にくっついて絡まる傾向がありました。 6インチのハンドルには滑らかなパッドのストリップが断続的に配置されていますが、少し安っぽく感じられました。しかし、私たちが気に入ったのは、調整が簡単なことです。ハンドルの上部にあるキャップを回して外し、必要な長さまで短くし、キャップを再びねじ込むだけです。

PVC DynaPro Jump Rope は、ゴムのような、ほぼゴム状の質感 (ゼリーのブレスレットを思い出させます) と、パッドの入っていないアルミニウムのハンドルを備えており、グリップ用のくぼみが付いていますが、ザラザラした感触です。スキップ中は遅れ、ジャンプの試合中は反応が良すぎて、スイングのトップで上に伸びてタイミングを狂わせたように感じました。

私たちは、EliteSRS Ultra Light 3.0 で問題なくジャンプできました。その前身 (Ultra Light 2.0) は、以前の優れた製品の 1 つである Survival and Cross Speed Jump Rope (廃盤) と同様のパフォーマンスを発揮しましたが、他のものよりも回転が遅く感じられました。スピードロープを試してみました。ウルトラライト 3.0 を数回使用した後、ロープの長さを調整するネジが予期せず滑り落ちて (ジャンプの途中ではなく)、再調整と締め直しが必要になりました。

EliteSRS Elite Surge 3.0 (このガイドのために最初にテストした Surge 2.0 の新しいバージョン) には、非常に滑らかな見た目のアルミニウムハンドルがあり、適度な重量があり、スムーズに回転し、スピードケーブルやリコリスロープにも同様に使用できます ( BuyJumpRopes サイトで別売りです)。ただし、より遅いスキップ速度では、テストしたロープの中で最も顕著なローピングの感触の 1 つでした。 1分間のジャンプテストでも、加速すると追いつくのが大変で、追いつかれてしまいました。

高価なブティックブランド Crossrope は、交換可能な加重ロープ 2 セットと、コンパニオンアプリを介したジャンプ中心のワークアウトを提供しています。私たちは、1/4 ポンドのロープ、1/2 ポンドのロープ、そして 1 組のスリムで握りやすいハンドルを含む Crossrope Get Lean を試してみました。 (Get Strong の組み合わせには、1 ポンドのロープ、2 ポンドのロープ、そしてより重いグリップ力のあるハンドルが 1 対含まれています。) しっかりとした構造で多用途に使用できるため、ロープはハンドルに簡単に出し入れでき、快適にスイングできます。アプリには 2 つのオプションがあります。1 つはワークアウトとチャレンジのサンプルを提供するライト (無料)、もう 1 つは何百ものワークアウトと追加コンテンツがあるプレミアム (月額 10 ドル) です。 (適切な仕組みやボクサーステップなどの特定の動きを説明するチュートリアルへのリンクもあります。) アプリ内のワークアウトは、ジャンプのみのセッションから自重トレーニングを追加し、音声と視覚的な合図で手順を説明するサーキットまで多岐にわたります。友人（スピードロープを定期的に使用している人）にゲットリーンセットを試してもらいました。彼らは加重ロープの使用を楽しんでおり、特にジャンプ中の腕のトレーニングにどのように貢献しているかに注目していました。しかし、優れた縄跳びが 10 ～ 20 ドルで手に入ることを考えると、Crossrope はお買い得です。Get Lean セットの価格が 89 ドルであるのに対し、Get Strong セットの価格は 119 ドルです。アプリの一部のワークアウトでは 4 本のロープすべてを必要とするため、1 セットしか所有していない場合は、上達するにつれて取り残される可能性があります。 (4 本すべてのバンドルは $200 からです。) ロープを短くすることはできません。 8 フィートから 9 フィート 6 インチまでの 4 つの異なる長さ (ユーザーの身長に基づく) があります。しかし、サイズが適切ではなく、サイズを上げたり下げたりする寸前にいる場合は、運が悪いかもしれません。アプリを最大限に活用するには、月会費を支払う必要があります。指導が必要な初心者や、より経験豊富な挑戦者であれば、投資する価値はありますが、不足することはありません。 YouTube で無料の縄跳びトレーニングをご覧いただけます。

WOD ネイションスピードジャンプロープには追加のロープとハードウェアが付属しており、ベアリングでピボットします。スムーズにスイングしましたが、長期的には Rogue SR-1 ベアリングスピードロープのベアリングシステムほど頑丈に感じられませんでした。これは、同価格帯のサバイバルロープやクロススピードジャンプロープと同様に素早くジャンプしました (どちらも 1 分間のジャンプテストで 1 回つまずきましたが、総ジャンプ数はほぼ同じでした)。ただし、はるかに優れたものではありませんでした。

Dick's Sporting Goods の自社ブランドの Fitness Gear Speed Jump Rope は、あまり印象に残りませんでした。私たちがテストした中で、ジャンプ中にねじれたりよじれたりしたのはこれだけでした (おそらく縄跳びが犯し得る最悪の違反です)。ハンドルはかなり重くてかさばります。衝動買いする価値はありません。

RDX レザー加重スキッピングスピードジャンプロープ (現在は入手不可) は重いため、スイングするにはある程度の筋肉が必要です。届いた製品はねじれており、24 時間吊るした後でも多少の歪みが残っていました。9 フィートの長さを、あるテスターの 5 フィート 5 のフレームに適切な長さに短縮できないことがわかったとき、それ以上のテストを中止しました。。しかし、もし私たちが続けていたら、ロープが回転するときに発せられる耳をつんざくようなきしむ音が、間違いなく私たちの歩みを止めていたでしょう。

Sunny Health & Fitness のフォームハンドル付き大人用レザー縄跳び (現在入手不可) は、乾燥してひび割れ、絶望的によじれた状態で届きました。仕様には長さ116インチと記載されていますが、実際に測ってみるとちょうど105インチでした。

BuyJumpRopes.net の創設者兼オーナー、マット・ホプキンス氏、電話インタビュー、2017 年 8 月 15 日

ベッキー・ゼレフスキー氏、米国アマチュア縄跳び連盟 (USA Jump Rope)、電話インタビュー、2017 年 8 月 24 日

マット・ホプキンス、縄跳びの長さ - 最も正確なサイズ方法、BuyJumpRopes.net、2014 年 10 月 6 日

タッカー・ボウ、これら 5 つの縄跳びでワークアウトを再活性化、ギアパトロール

2018 年ベスト縄跳びレビュー、ガレージジムビルダー

最高のジャンプ (スキッピング) ロープへの究極ガイド (2017 年版)、ムエタイプロ、2017 年 3 月 1 日

Andrew Bettlach、心肺機能をさらに高めるワークアウトに最適な縄跳び、ベスト製品、2018 年 3 月 16 日

エイミー・ロバーツ

エイミー・ロバーツは、認定パーソナルトレーナー (NASM-CPT)、ランニングコーチ (USATF レベル 1) であり、地域の競技ランナーでもあります。彼女はまた、グッドハウスキーピングインスティテュートのスタッフライターを 5 年近く務め、エンジニアや他の科学者と緊密に協力して製品テストの結果を解釈しました。

イングリッド・スクジョン

Ingrid Skjong は、レンジ、冷蔵庫、乾燥機、食器洗い機などを専門とするアプライアンスチームの監修編集者です。彼女は以前、Wirecutter でフィットネスを特集し、さまざまなライフスタイル雑誌で編集者およびライターを務めてきました。彼女は熱心なランナーで、ニューヨーク市に住んでいます。

カイラ・ブラックウェル

Caira Blackwell は、Wirecutter のスタッフライターで、睡眠とマットレスをカバーしています。彼女の作品はこれまでに okayplayer、The Knockturnal、Nylon マガジンに掲載されており、彼女の著書『A Lullaby for the End of the World』は Amazon で購入できます。

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エイミー・ロバーツ著

20 時間のスプリント、ジャンプ、リフトなどを終えた後、ニューバランス Minimus 40 (メンズサイズとウィメンズサイズ) は、私たちの足にぴったりのクロストレーニングシューズです。

サリー・フレンチ著

多くの人が自宅でのトレーニングに慣れているため、フィットネス用品は売り切れまたは入荷待ちとなっています。しかし、特別な器具がなくても効果的なトレーニングを行うことはできます。

リコリス/フリースタイルロープスピードケーブルロープ