UrbnFit エクササイズ ボールは Amazon で販売中です

腰痛は人生を変える可能性があり、多くの人が直面する問題です。 3,100 万人以上のアメリカ人が常に腰痛を抱えており、推定 80% の人が人生のある時点で腰痛を経験すると考えられています。

背中の痛みに苦しんでいるなら、それをなくすためにはほとんど何でもするだろうということを知っているでしょう。 しかし専門家らは、必ずしも高額な治療費を支払う必要はないと言っている。 バランスボールのような簡単な方法は、痛みを軽減し、痛みの再発を防ぐのに役立つ場合があります。 現在、Amazon は人気の UrbnFit バランス ボールをほぼ 50% オフで提供しています。今日に限りです。 (他のフィットネス ギアをお探しの場合は、これらのセール中の UrbnFit アイテムをチェックしてください。)

バランスボールは「腰痛を改善する素晴らしいツールです」と、スペクトラム・ヘルス外来リハビリテーションの整形外科臨床専門家であるデール・オリアリー博士はYahoo Lifeに語った。 「それは強化と安定性に役立ちます」と彼は付け加えた。

バランスボールは体幹の筋肉を鍛えることができ、これは背中の問題を管理するのに不可欠である、とファウンテンのメモリアルケア・オレンジコースト・メディカルセンターの脊椎健康センターの非手術プログラムの疼痛管理専門家でメディカルディレクターであるメダット・ミカエル博士は語る。カリフォルニア州バレーがYahoo Lifeに語った。 「背骨は靱帯で支えられた柱ですが、体幹の筋肉を含む多くの筋肉も背骨を支えています」と彼は説明する。 「体幹の筋肉が弱ると、脊柱に大きな緊張と負荷がかかり、痛みが生じる可能性があります。」

しかし、体幹が強いと脊柱をサポートし、腰痛や緊張のリスクが軽減されるとミカエル氏は言います。 バランスボールは「体幹の筋肉を強化するのに最適な方法です」と、マーシーのメリーランド脊椎センターの理学療法士、マラ・ヴチッチ博士はYahoo Lifeに語った。

専門家によると、バランスボールを使用して腰痛対策の効果を得る方法はいくつかあります。

橋: O'Leary 氏はこの動きを推奨しています。地面にうつ伏せになり、両足をボールの上に置きます。 おへそを引き寄せたまま、お尻を地面から持ち上げてブリッジします。その過程でお尻の筋肉を締めます。

板:ミカエルによれば、曲げた肘をボールの上に置き、つま先を地面に置き、プランクの姿勢を保つことは、体幹を強化する良い方法になる可能性があるという。

バランスボールで腰痛を和らげてみませんか？ UrbnFit ボールは、自宅でジムのような品質を提供します。 プロ仕様の耐バーストPVC製で長持ちします。 ボールも握りやすい質感で滑りにくくなっています。 平らな面を上または下に置いて、別の安定性を試してください。

取り外し可能なレジスタンスバンドを使用すると、上腕二頭筋カールで腕を鍛えることができ、付属のアプリでトレーニングのアイデアがたくさん得られます。

UrbnFit ハーフバランスボールにはブルーとブラックがあり、両方ともセール中です。

1,100 人以上の Amazon 買い物客がこのエクササイズ ボールを愛用しています。 「身長6フィート9インチの夫と4歳の息子からの何ヶ月もの毎日の虐待に耐えました。私も逆さまにして、平らな面に座って、8の字運動をしています」と、ある顧客は満足そうに語った。長時間座っていると痛みを感じる関節や筋肉をほぐすために腰をほぐします。」

他の幸せな顧客も次のように共有しました。「体幹を強化するためにこの製品を使用しています。提供されるエクササイズは役に立ちますが、やりがいがあります。ヨガのルーチンに加えています。」

背中の痛みを最小限に抑えるためにコアを強化する準備ができている場合は、UrbnFit ハーフ バランス ボールが役に立ちます。

Amazonプライムに入っていれば、もちろん送料無料です。 まだメンバーではありませんか? 問題ない。 ここから 30 日間の無料トライアルにサインアップできます。 (ちなみに、Prime を利用していない人でも、25 ドル以上の注文では送料が無料になります。)

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