42歳のアリシア・キーズの腹筋は、ボゴタでブラトップを揺らしたときのように完璧だった

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先週末、アリシア・キーズがインスタグラムで夫のスウィズ・ビーツとの近況を披露した。

彼女はちょうどパフォーマンスを行ったばかりのボゴタで、彼らはそれを生きている。 そして42歳の音楽界のレジェンドは、見事な腹筋を見せつけるキラーブラトップを着こなしていた。

この腹筋を手に入れるために、アリシアはトレーナーのジャネット・ジェンキンスと協力してトレーニングに取り組んでいます。 ピラティス、ダンスと有酸素トレーニング、ヨガ、ランニング、ハイキング、屋外サイクリングなども含まれます。

アリシア・キーズはまもなく夏のツアーを開始する。 しかしその前に、彼女は夫のスウィズ・ビーツとの少しの移動時間を絞り込んでいます。 彼女はコロンビアのボゴタでポーズをとりながら、あらゆる種類の健康に見える自分の写真をインスタグラムで大量にシェアしたばかりだ

すべてのショットで、アリシアは、十字にクロスしたブラトップ、ハイウエストのだらしないパンツ、そして引き締まった腹筋を最大限に見せた代表チームジャケットをフィーチャーした、明るいピンクのルックに取り組んでいます。

「📍どこだか当ててみてください😍😍😍」と彼女はキャプションに書いた。

人々はコメントで大騒ぎしていました。 ある人は「ありがとう」と言い、別の人は「とても美しいお二人♥️」と書いた。

アリシアは、自分を強く見せるために努力をしていることをオープンに語っている。 彼女は有名トレーナーのジャネット・ジェンキンスと協力しており、彼らのワークアウトのビデオをいくつか YouTube で共有しています。 「私はワークアウトが大好きなの」と彼女はあるビデオで語った。 「いつもそのように始まったわけではありません。最初は本当に好きではありませんでしたが、今ではとても大好きです。」

その後、アリシアはバードドッグ、アップワードドッグ、サイドプランクなどの一連の動きを行って、しっかりとした体幹トレーニングを行うのが見られます。

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二人はまた、脚、腕、体幹を鍛えるヨガのポーズやランジをたくさん組み合わせた、ポップシュガー向けの7つの動きのHIITワークアウトも撮影した。

アリシアさんも自宅でトレーニングをしています。 「家にいたら、すぐに飛び込むことができます。私はペロトンが大好きです」と彼女はSELFに語った。 ピラティス、ダンスと有酸素トレーニング、ヨガ、ランニング、ハイキング、屋外サイクリングなども含まれます。 ふぅ！

アリシアは、ワークアウトが自分の気分をいかに良くしてくれるかを感謝していると語った。 グラミー賞を15回受賞している彼女は、アスレタと提携しており、運動することでメンタルヘルスが大幅に向上するとピープルに語った。

「ワークアウトを楽しんでいるのは、自撮り写真を投稿するのが待ちきれないからではなく、気分が良くなるからです」と彼女は語った。 「ワークアウト、瞑想、身体活動、静けさと静けさ、日記を書くこと、昼寝、気分を良くする方法で自分を整えること…これらすべてが私を養うものの一部であることに気づきました。女性。"

アリシアさんは、子どもたちを学校に送り届ける前に、後で運動するよう思い出させるために、トレーニング用具を着ることが多いと語った。 しかし、彼女は自分自身に優雅さを与えることにも興味があります。 「それは本当に難しいことで、文字通り『よし、寝るべきか、それとも運動すべきか？』と思うときがある。」 「時々本当にトレーニングが必要なので、自分に何が必要かを自問します。 とてもとても疲れている日もあり、自分の精神にとって一番良いのは眠ることだと感じることがあります。」

とても共感できる！

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