インクライン トレッドミルが 12 人向けにセール中

200ドル近く割引になるものもあります。

Rich Scherr は、Health や Verywell などの Dotdash Meredith ブランドのアップデート ストラテジスト兼ファクト チェッカーです。 彼は、20 年近くポトマック テック ワイヤーの編集長を務めた経験豊富な金融およびテクノロジー ジャーナリストであり、ボルチモア サンのスポーツ ページに定期的に寄稿しています。 また、America Online のニュース編集者でもあり、AP 通信やワシントン ポストにも寄稿しました。

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健康 / デイジー・ロドリゲス

過去 1 年間 TikTok を利用したことがある方は、誰もが熱狂している最新のバイラル エクササイズ トレンド、12-3-30 ワークアウトを目にしたことがあるでしょう。 この人気のトレーニングの背後にあるコンセプトは、傾斜 12 度のトレッドミル上を時速 3 マイルの速度で 30 分間歩くというもので、TikTok では傾斜ウォーキング ルーチンの結果、健康状態が劇的に改善したと大勢の人々が主張しています。 。

ウォーキングには健康に良い効果があることが常に知られています。 Diabetology and Metabolic Syndrome誌に掲載された2019年の研究によると、ウォーキングはコルチゾールレベルの低下と関連しているため、フィットネスや健康の専門家の中には理想的な身体活動の形態としてウォーキングを推奨している人もいます。 関節にも優しく、さまざまなタイプの人や体にフィットし、初心者にも優しいです。 また、フィットネスと健康効果をさらに高めたいと考えている人は、坂道を歩くとさらに早く結果が得られます。

そこで、単純にインクライン ウォーキングを試してみたい場合でも、12-3-30 トレーニングを自分で試してみたい場合でも、メジャーで販売されているインクライン機能付きのトレッドミルをいくつかまとめました。

ディックス

このトレッドミルの魅力は、クッション性のある 20 インチ幅のベルトで、ランニングでも傾斜ウォーキングでもサポートしてくれるからです。 Proform は 600 ドル未満で販売されており、最大 10% の傾斜まで登ることができ、簡単にスタートできるボタンやプログラムから選択でき、ProShox クッション、携帯電話やタブレットを置きやすい場所、そして丈夫なウォーターボトルホルダーが付いています。 水がこぼれない水筒ホルダーの重要性は、息を切らして混雑した部屋の真ん中でひっくり返してしまうまでは、決して理解できないだろう。

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この折りたたみ式トレッドミルには、非常に手頃な価格でいくつかの優れた機能が詰め込まれています。 40種類以上のプログラムと、速度、距離、カロリー、脈拍、時間を追跡できるLEDモニターを備えているだけでなく、幅広で長時間のランニングベルトも備えており、より快適なランニングを実現します。 また、3 つの手動傾斜レベルから 1 つを選択した場合、二重の衝撃吸収機能により、時速 13.1 マイルまでの速度でも関節の衝撃を和らげることができます。

組み立ても簡単そうです。 ある Amazon のレビュー担当者は、「30 分以内に完了した」と述べています。 仕事用のウォーキング トレッドミルとしてトレッドミルを使用したい場合は、可動デスクやラップトップに簡単にフィットする長くて幅広のアームを備えたこのトレッドミルが最適です。

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トレッドミル デスクといえば、この Runow オート バージョンでは、トレッドミルで作業するために着脱できる取り外し可能なデスクが含まれており、ワンランク上の機能を備えています。 最大レベル 12 まで傾斜し、レベルを上げるときの衝撃吸収システムが組み込まれています。

このトレッドミルのもう 1 つの優れた機能は、内蔵 Bluetooth スピーカーです。これにより、お気に入りの音楽を流したり、ポッドキャストをストリーミングして運動を続けることができます。また、デバイス ホルダーで携帯電話やタブレットをワイヤレス充電できます。 トレッドミルの耐荷重は 300 ポンドで、最高速度は時速 16 マイルに達します。

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このトレッドミルの手動傾斜は 3 段階まで上がり、時速 8.5 マイルまでの速度に対応します。 また、長さ43.5インチ、幅17インチのランニングトラックと、傾斜地を歩くときに不可欠なデッキ上の多層クッション機能も備えています。

手すりのボタンで設定を調整したり、プログラムを選択したりできます。トレッドミルにはデバイス ホルダーと、音楽やポッドキャストをストリーミングするための Bluetooth 機能の両方が備わっています。 狭い場所に適した手頃な価格の商品です。 あるレビューアーは「狭いスペースにも簡単に収まる」と絶賛し、また別のレビューアーは「非常に小さく」コンパクトな部屋に最適だと指摘しました。

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FYC はプロ仕様のトレッドミルで、ユーザーの体重 330 ポンド、時速 16 マイル、最大 15% の自動傾斜に対応できるため、リストの中で最も高い傾斜の 1 つとなります。

また、12 の事前にプログラムされたプログラムの 1 つを自動ワークアウトに使用したり、対応するアプリをダウンロードしてすべてのワークアウトとデータを追跡したりすることもできます。 油圧リフトロックで上下に折りたたむことができ、トレーニングセッションの合間にトレッドミルを移動する必要がある場合でも、4 つの車輪で簡単に持ち運びできます。 「必要に応じて簡単に折りたたんだり、元に戻したりできるのが気に入っています。車輪が付いているので、転がして別の部屋に保管できるのです」とアマゾンの買い物客の一人は説明した。

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総重量わずか 93 ポンドの Echanfit は軽量で持ち運びに便利ですが、合金鋼フレームのおかげで信じられないほどの耐久性も備えています。 追跡用のLCDディスプレイ、17.5インチ幅のランニングベルト、クッション付きデスク上の多層衝撃吸収機能を備えており、傾斜歩行をより快適にします。

このオプションは、最大 220 ポンドの荷重に耐え、最大時速 13.5 マイルの速度で 3 つの異なるレベルまで傾斜できます。 このトレッドミルの大きな利点は、95% が組み立てられた状態で届き、15 分以内に完了できることです。 「これは狭いスペースに最適で、組み立ても非常に簡単です」とアマゾンの買い物客の一人は書いている。 「歩きながら速度や傾斜を簡単に調整できます。」

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Echanfit は気に入っているが、もう少し傾斜のあるものが必要な場合は、12 パーセントのオプションで 12 の自動傾斜設定が提供され、燃焼を感じるために使用できます。 低傾斜オプションと同様に、時速 13.5 マイルの最高速度に達することができ、同じ小型の設置面積と 17.5 インチのランニング ベルトをお楽しみいただけます。 アマゾンの買い物客の一人は、これは「非常に頑丈に作られている」「素晴らしいトレッドミル」であり、1年間毎日使用し、1時間の散歩をした後でもまだ元気に動いていると述べた。 「他のことにお金を無駄にしないでください」と彼らは付け加えた。

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最後になりましたが、12 3 30 のワークアウトをしながらマルチタスクを行いたい場合は、このウォーキング パッドを机の下に設置して傾斜を付けるオプションを利用できます。これは珍しい機能です。 最大速度は時速 5.1 マイルに過ぎませんが、最大 242.5 ポンドのユーザー体重に耐えることができ、最大 5% の傾斜まで耐えることができます。 「一日中座って在宅勤務をするのは大変だ」とアマゾンの買い物客の一人は語った。 「これは特にインクラインモデルがおすすめです。長時間歩くのに最適なインクラインです。」

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デ・ソウザHS、ジャルディムTV、バローゾWKS、デ・オリベイラ・ヴィトリーノPV、ソウザALL、ジャルディムPCV。 長距離ウォーキングにおける参加者のホルモン評価。 糖尿病学とメタボリックシンドローム。 2019;11(1):19。 土井:10.1186/s13098-019-0414-1

パドゥロ J、パウエル D、ミリア R、アルディゴ LP。 上り坂ランニングのパラダイム。 PLoS ワン。 2013;8(7):e69006。 土井:10.1371/journal.pone.0069006