2023 年のベストオンラインピラティスクラス 6 つ + 試してみるべき人

時間がなく、手頃な価格でピラティスを学ぶ方法を探している場合、オンラインクラスはピラティスの利点をすべて享受できる優れた方法です。今日、人々は体幹を強化し、体全体の筋肉の調子を整える、衝撃の少ないトレーニングとしてマットピラティスとリフォーマーピラティスを利用しています。最高のオンラインピラティスクラスでは、時間に関係なく、どこからでもエクササイズでき、多くの場合、器具は必要ありません。一番良いところ？通常、ブティックスタジオよりもはるかに安価ですが、だからといって効果が低下するわけではありません。

スクロールを続けてピラティスの利点を学び、2023 年の最高のオンラインピラティスクラスのおすすめを見つけてください。

ピラティスのメリットは身体的な効果だけではありません。 NASM認定のパーソナルトレーニングであり、SLTのマスターインストラクターでもあるパメラ・トルヒーヨ氏は、このエクササイズにより体幹の強さと体全体の筋肉の緊張が高まると言います。ピラティスのインストラクターであり、エクスヘイル・ピラティス・ロンドンの創設者でもあるギャビー・ノーブル氏は、ピラティスを定期的に行うと怪我の予防、柔軟性の向上、体のバランスの促進に役立つと付け加え、「ゆっくりとコントロールしながら中枢神経系を落ち着かせることができる」と付け加えた。動きを変えるか、ワークアウトに流れをもたらすことでスタミナと心拍数を高めます」とノーブル氏は付け加えた。また、集中力や集中力を高める効果もあり、慢性的な痛み 1 を軽減したり、不安やうつ病を緩和したりする可能性もあります 2。

「私がピラティスをフィットネスプログラムに組み込む一番の理由は、怪我の予防と関節の安定化の利点です」と、NASM 認定パーソナルトレーナー兼フューチャーのパフォーマンスコーチであるティファニートンプソンは言います。

ノーブル氏は、ピラティスは「年齢や能力に関係なく、誰にでも適している」とし、バーチャルピラティスは、旅行が多い人、スタジオの近くに住んでいない人、または単に自宅でトレーニングしたい人にとって特に役立つと述べた。トルヒーヨ氏は、「（ピラティスは）特定の授業時間を守るのが難しい忙しい人にとっては特に有益です」と付け加えた。

特定の怪我を負い、インストラクターによる個別のケアが必要になる可能性がある人は、オンラインピラティスを避けるべきです。さらに、ノーブル氏によると、集中力を維持するのに苦労している人にとって、オンライン授業は最良の選択ではない可能性があります。

オンラインでクラスを受講する場合は、物理的にサポートしてくれるインストラクターが部屋にいないため、フォームと安全性を必ず念頭に置いてください。「運動を完了するために勢いに頼ったり、フォームを妥協する必要がある場合は、怪我を防ぎ、運動から最大限の利益を得るために、運動を修正するのが最善です」とトンプソン氏は言います。

どのオンラインピラティスクラスが自分に最適かを決めるときは、以下の要素を考慮してください。

料金：オンラインピラティスクラスは料金が異なります。 YouTube の無料動画で満足しているかもしれませんし、より多様性と特典を提供するメンバーシップを探しているかもしれません。好みが何であれ、クラスを選択するときは、個人の予算を念頭に置いてください。

クラスタイプ:オンラインピラティスプラットフォームを評価する際は、マットピラティスクラスとリフォーマーピラティスクラスのどちらを探しているのか、産前産後のオプションが必要かどうか、希望するクラスの長さと形式を考慮してください。「クラスが激しすぎても落胆しないように、クラスを選択する前に自分のフィットネスレベルを把握してください」とトンプソン氏はアドバイスします。

講師:多くの場合、適切なインストラクターを見つけることが、フィットネス習慣を維持するための鍵となります。オンラインピラティスクラスでは、インストラクターがピラティス認定資格を持ち、経験豊富であることを確認する必要があります。「ピラティスは規制されていない言葉なので、適切な資格がなくても、ピラティスを教えていると誰でも言えるのです」とノーブル氏は指摘する。

最高のオンラインピラティスクラスを選択する際には、価格を念頭に置きました。このリストには無料のクラスもありますが、月会費が必要なクラスもあります。予算に関係なく、あなたに合ったオンラインピラティスプログラムがあります。

私たちが選んだすべてのピラティスクラスには、資格のある経験豊富なインストラクターがいます。これらの最高の在宅ピラティスクラスを選択する際には、インストラクターの数やインストラクターの多様性などの要素を念頭に置きました。

マットピラティス、リフォーマーピラティス、産前産後ピラティスのオプションがあります。私たちのおすすめの多くには、初心者と上級レベル向けのクラスがあります。

私たちは、どのオンラインピラティスクラスが本当に最高であるかを判断するために、できるだけ多くのレビューを調べました。ユーザーからのフィードバックは、どのクラスが最も多くの人に楽しんでいただけるかを決定するのに役立ちました。

Alo Moves は、最高のヨガフロー、瞑想コンテンツ、フィットネス、バール、ピラティスを提供します。新しいクラスやシリーズが頻繁にライブラリに追加されるため、同じクラスを繰り返し受講しても飽きることはありません。

特にピラティスのクラスに関しては、100 以上のクラスから選択できます。授業の長さは 10 分未満から 50 分近くまであります。ピラティス・リフォーマーが必要な場合もあります。一方で、単純にマットを求める人もいます。ただし、これらのクラスが他と大きく異なるのは、全身クラスを行ったり、腕や体幹など体の特定の部分に焦点を当てたビデオを選択したりできることです。

このアプリは Apple App Store で総合評価 4.9 を獲得しており、その幅広いクラスと分かりやすいインストラクターを称賛するレビューが数多く寄せられています。

ピラティスクラスは、コンピューターまたは携帯電話のアプリでストリーミングできるクラスを提供するユーザーフレンドリーなオンラインピラティスプラットフォームです。クラスはエッセンシャル、HIIT、ストレッチ、カームなどのカテゴリーに分かれています。

The Pilates Class が他のバーチャルスタジオと異なる点は、産前および産後のピラティスクラスです。背中の痛みを和らげ、ママや新米ママがフィットネスレベルを維持し、全体的な強さを向上させるのに役立つように設計されています。ウェブサイトやアプリを通じて利用できる他のピラティスクラスには、妊娠中や出産後の安全のために動きを変えるためのヒントも含まれています。

このアプリは、Apple App Store で総合評価 4.8 を獲得しており、優しくストレスを軽減するクラスを楽しんでいる母親を含む人々からのレビューが寄せられています。ある人は、「私は新米ママで、体にはたくさんの変化があったのですが、産後のクラスは私の強さと自信を高めるのに本当に役立ちました。」と書いています。

Move with Nicole は、144 万人の登録者を抱える YouTube チャンネルです。これは、オーストラリアのクイーンズランド州に拠点を置く認定ピラティスおよびヨガのインストラクターである Nicole Kastoun によって作成されました。

彼女の人気の無料ワークアウトビデオは、わずか 5 分から 1 時間まであります。彼女はピラティス、ヨガ、バール、有酸素運動 HIIT クラスを教えており、ビーチなどの風光明媚な環境で指導クリップを撮影することがよくあります。彼女のコンテンツをさらにアクセスしやすくするために、彼女のワークアウトビデオの一部はスペイン語で利用できます。

無料のオンデマンドのオンラインピラティスクラスをお探しなら、Move with Nicole がリストの一番上にあるはずです。彼女のビデオには、彼女のビデオをフォローしている人々からの肯定的なコメントがたくさんあります。「あなたのエクササイズのおかげで、一日中良い気分でいられます」と、ある人は書いています。「約2か月間経過観察を続けていますが、健康状態に大きな変化が見られます」と別の人は付け加えた。

ピラティスの旅を始めたばかりなら、Glo が注目を集めるはずです。バーチャルスタジオでは、オンデマンドのピラティス、ヨガ、瞑想、その他のワークアウトを提供しており、ライブヨガクラスもあります。コンテンツはモバイルまたはデスクトップデバイスで利用でき、大規模なライブラリから選択できます。

このプラットフォームが他のオプションと異なる点は、初心者向けに特別に設計されたオンラインピラティスクラスがあることです。初心者が自宅でマットピラティスを練習するための基本を学ぶのに役立つ、16 の初心者向けピラティスクラスがあります。そして、それだけでは終わりません。基礎を学んだら、より経験豊富な実践者向けの Glo の幅広いピラティスクラスのライブラリを探索できます。

Glo アプリは、Apple App Store で 5 つ星中 4.9 の評価を受けています。多くの評論家は、多彩なクラスと資格のあるインストラクターが気に入っていると述べています。ある評論家は「Gloのコンテンツと教師はトップ中のトップだ」と書いている。

Pilatesology では、月額わずか 20 ドルから 1,900 以上のビデオのライブラリにアクセスできるため、ピラティスを手頃な価格で学習できるようになります。インストラクターは豊富な経験と資格を持ち、各クラスに教育的な側面をもたらします。

マットピラティスクラスも利用できますが、Pilatesology は、初心者でも上級者でも、オンラインで革新的なピラティスクラスを受講するには最適な場所の 1 つです。ピラティスの教師も、スキルをリフレッシュするためにコンテンツを使用しています。

このサイトには、自分に合ったトレーニングを見つけることができる詳細なフィルタリングシステムがあり、機器による検索も簡単です。実践を深めるためのワークショップやチュートリアルにもアクセスできます。どちらも月額サブスクリプションに含まれています。

評論家はこのプラットフォームを「非常に貴重」と呼び、ある評論家は「ワークアウトをしたり、セッションを計画したり、器具を新調したり、クライアントの問題に対するアイデアを得ることができ、そして学び、学び、学び、学びます！」と絶賛しています。

初心者、中級、上級の幅広いピラティスクラスを備えたピラティスエニタイムは、その名に恥じないものです。他の機器をほとんどまたはまったく必要としないマットクラスや、自宅またはスタジオで完全なセットアップを行っている人向けのリフォーマークラスを受講することができます。

ライブラリには毎週新しいクラスが追加され、初心者や教師向けの教育リソースが豊富に揃っています。ワークショップによっては追加料金がかかる場合もあるので注意してください。

Pilates Anytime はオンラインで利用できますが、Apple および Android ユーザー向けのアプリもあり、Apple Apple Store で総合評価 4.9 を獲得しています。ある評論家は「私はピラティスのインストラクターを20年やっています」と書いています。「このアプリは私の教育や個人的な練習にとても役立つと思います。教師と生徒の両方にお勧めします。」

フォルマピラティスは、2020 年にロサンゼルスでリアナレヴィによって考案され、その後ニューヨークにスタジオをオープンしました。セレブの顧客（ヘイリー・ビーバーやカイア・ガーバーを思い浮かべてください）と、パンデミックの安全プロトコルから生まれた紹介のみのクラスで知られています。 Forma Pilates をオンラインでご自宅で快適に、高級スタジオの雰囲気を味わうことができるようになりました。

Forma Pilates では、オンラインおよびアプリでビデオをストリーミング配信し、Levi の特製マットクラスとリフォーマーピラティスクラスへのアクセスを提供します。呼吸法や瞑想のビデオからもお選びいただけます。新しいワークアウトは定期的に追加され、ユーザーは毎週のスケジュールに従うことができます。

このアプリはこのリストの中で最も高価なオプションですが、レビュー担当者によると、それだけの価値はあります。「これらのワークアウトは、私が使用した他のどのアプリよりもはるかに優れています」と、あるユーザーは書いています。「実際は難しいのですが、すぐに効果を実感できます…一銭も払う価値があります!」

最高のオンラインピラティスインストラクターは人によって異なります。講師を探すときは、その人がピラティスの資格と経験を持っていることを確認し、その指導スタイルが自分に合うかどうかを検討してください。

「オンラインピラティスは、正しく継続的に行えば非常に効果的です」とトルヒーヨ氏は言います。ノーブル氏もこれに同意し、オンラインピラティスは「対面式のクラスに参加できなくてもアクティブに保つことができ、いつでもどこでも行うことができる」と付け加えた。

ノーブル氏、トンプソン氏、トルヒーヨ氏によると、1日わずか20分のピラティスでも、継続的に続けていれば、長期にわたって効果を実感し、実感するのに十分だという。「ピラティスを行う時間はどれだけでも有益です」とトンプソン氏は言います。

ただし、各セッションでピラティスを行う時間は、個人の目標とフィットネスレベルによって異なります。「ピラティスやワークアウトが初めての場合は、短いセッションから始めて、徐々に体力を高めて、より長いセッションやより高度なエクササイズに取り組むことができます」とトルヒーヨ氏は言います。

自宅で最高のピラティスができるかどうかは、目標、持っている器具、練習にどれだけの時間を費やすかによって異なります。予算が限られている場合は、Move with Nicole が最良の無料オプションかもしれません。スキルを磨きたい場合は、Pilates Anytime の詳細なクラスが最適かもしれません。

オンラインピラティスクラスは、自宅で自分のスケジュールに合わせて、影響の少ないエクササイズを行うのに最適な方法です。初心者、中級者、上級者向けのマットピラティスまたはリフォーマーピラティスのクラスをオンラインで見つけることができます。最適なオプションは予算、目標、フィットネスレベルによって異なりますが、スタジオに直接行かずにピラティスのメリットを享受したいと考えている人にとっては、最適なオプションがあります。ピラティスがあなたにとって適切なエクササイズかどうかわかりませんか? あらゆる予算、エクササイズの種類、経験レベルに合わせたオプションを備えた、2023 年の最高のオンラインワークアウトプログラムのおすすめをご覧ください。

料金: クラスタイプ: 講師:

2023 年のベスト オンライン ピラティス クラス 6 つ + 試してみるべき人

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