2023 年にホームジムに追加するのに最適なウェイトベンチ: Bowflex、Amazon、Flybird

イヴォンヌ・ヴィラセノール著

多用途のトレーニング器具でホームジムをアップグレードしたいと考えている場合、最高のウェイトベンチがあればジムに戻りたくなくなるかもしれません。 ウェイトベンチは、筋肉をターゲットにして筋力と持久力を強化する際にサポートを提供します。 ウェイトベンチには、フラットウェイトベンチ、調整可能なウェイトベンチ（別名フラットインクラインデクラインウェイトベンチ）、オリンピックウェイトベンチなど、いくつかの異なるタイプがあります。

「ウェイトベンチは、ホームジム機器の必須アイテムです。これにより、ダンベル、バーベル、自重を使った上半身と下半身のトレーニングなど、ウェイトリフティングルーチンの多様性がさらに広がります。」とACE認定パーソナルトレーナーのレイチェル・マクファーソン氏は述べています。ガレージジムのレビューで、SELFは語ります。 「ヒップスラスト中に背中をサポートしたり、ステップアップのプラットフォームとして使用したり、ショルダープレス、ベンチプレス、フライなどの座った動作中に体をサポートしたり、スパイダーカールやチェストサポート中に胸をサポートしたりするために使用できます。ベンチは、ブルガリアン スプリット スクワット、シングルアーム ロウ、リーニング ラテラル レイズなどの片側トレーニングにも役立ちます。」

ベンチにはさまざまな形、サイズ、構成があるため、ウェイトベンチを探している場合は、予算とニーズを念頭に置くことをお勧めします。 最終的にどちらを選択するかは、あなたの経験、フィットネスの目標、そしてワークアウトルーチンに取り入れたいエクササイズによって異なります。

以下に、お客様のレビューに基づいて高評価の 13 のオプションを示します。これにより、ホームジムに最適なウェイトベンチを選択できます。

SELF に掲載されているすべての製品は、編集者が独自に選択したものです。 ただし、小売リンクを通じて何かを購入すると、アフィリエイト手数料が発生する場合があります。

この Bowflex ウェイトベンチを使用すると、フィットネスの目標を達成し、ホームジムのスペースを節約することが簡単になります。 この安定したベンチは耐荷重 480 ポンドがあり、4 つの角度 (-20 度、0 度、45 度、90 度) に調整できるため、さまざまなエクササイズを行うことができます。 もう 1 つの特典: 便利に保管できるため、使用していないときはスペースを 50% 以上有効に活用できます。

カスタマーレビュー: 「このベンチは素晴らしいです…非常によくできていて、持ち上げたり押したりするときに簡単にサポートしてくれます。傾斜を簡単に変えることができ、硬くて柔軟なベンチパッド自体が私の体を快適に感じます…。選ぶのも簡単です。」立ち上がって移動するか、立ってスペースを節約してください!」

筋力トレーニングや有酸素運動のための多目的ベンチをお探しなら、もう探す必要はありません。 リーボックのこのデッキベンチには、20 以上のセットアップの組み合わせが用意されています。 傾斜、下降、平らな位置に調整して、トレーニングを多様化し、強度を高め、さまざまな筋肉群を鍛えることができます。 素晴らしいボーナス: 無料のオンライン ビデオ ワークアウトへのアクセスが付属しています。

カスタマーレビュー: 「これは、ホームジムのセットアップに追加するのに最適だと思います。多機能なので、価格に見合った価値があります。筋力トレーニングだけでなくエアロビクスにも使用しています。家の中でも屋外でも使用しています。」デッキの端にあるレジスタンスバンド用のクリップは本当に素晴らしい機能です。」

この耐荷重 1,000 ポンドのウェイトベンチですべての PR を達成しましょう。 9 つの背もたれ調整、4 つのシート調整、4 つのレッグホールド バーの位置調整により、さまざまな角度で多くの筋肉群をターゲットにすることができます。 さらに、ドラゴンフラッグハンドルを使用して設計されており、高い腕立て伏せのためのグリップを提供します。 このウェイトベンチは調節可能で快適、折りたたみ可能で、ホームジムに最適です。 エクササイズオプションを記載したワークアウトチャートも付属しているので、ウェイトベンチを最大限に活用できます。

カスタマーレビュー: 「このベンチは本当に素晴らしいです! ローラーとハンドルのおかげで操作が非常に簡単ですが、簡単に持ち上げることができます。傾斜/傾斜が所定の位置にロックされるので、移動してもバラバラにならないのが気に入っています。本当に簡単です。」組み立ても簡単で、とても丈夫でしっかりしています。」

Flybird のこのベストセラーのウェイトベンチは、Amazon で 22,000 件以上の評価を受けています。 レビュー担当者は、これが優れた筋力トレーニング調整可能なベンチであると考えています。 最大限の耐久性と快適性を実現する強力なサポート フレームと耐摩耗性レザーで作られたこのウェイトベンチには、8 つの背もたれ位置と 3 つの座席位置があり、耐荷重は 800 ポンドです。 組み立ては不要で、未使用時には 80% のスペースを節約できます。

カスタマーレビュー: 「このベンチについては、あまり良いことを言うことができません。純粋に完璧です! 組み立てが非常に簡単で、広げてドーンと動かして準備完了です。しかし、最も良い点は、頑丈でありながら重すぎないことです。簡単に移動できます。私のワークアウトルームの周りにあります。そしてクッション性は、すごい！豪華と表現したいくらいです！これまでで最高の投資です！」

価格から多用途まで、このウェイトベンチが Amazon で広く愛されている理由はたくさんあります。 背もたれを 6 段階、座面を 4 段階に調整でき、全身トレーニングのためのさまざまなワークアウトに対応するレジスタンスバンドのセットが付属しています。 頑丈なスチールと高品質のレザーで作られており、折りたたみ可能なデザインなので、ホームジムのスペースに合わせて簡単に組み立て（分解）できます。

カスタマーレビュー: 「このベンチが価格の割に優れていることは認めざるを得ません。非常に丈夫で信頼性が高いです。すでに組み立てられた状態で届くので、セットアップして始めるだけで済みます。本が付属しているのも気に入っています」ベンチをさまざまな方法でセットアップする方法と、正確に知っておくべきことについての説明書が付いています。運動が終わったら、折りたたむだけで済み、ソファの下に簡単に収まるので、これは素晴らしいですまたは私のベッドの下で。」

エイミー・マルトゥラーナ・ウィンダール、CPT

サラ・コフリン著

マリア・グリッグス著

この完全に調整可能な FID ベンチは、Amazon の顧客の間でも人気です。 1,000ポンドの耐荷重に耐えられるスチール構造で設計されているため、自重トレーニングやダンベルトレーニングを自信を持って完了できます。 複数の筋肉グループをターゲットにするために 7 つの調整可能な位置があり、取り外し可能なサポート パッドが付属しています。

カスタマーレビュー: 「このベンチは、私の小さなホームジムに最適です。安定性や快適さを損なうことなく、最高の柔軟性を備えています。背中のエクササイズから体幹、胸部、腕まで、これ以上のベンチはありません。これは 100 パーセントお勧めします。」ホームジムの愛好家。」

このカールベンチは厚手のスチールチューブで作られており、耐荷重500ポンドの強力で耐久性のあるデザインを提供します。 45 度の固定角度で、バーベルまたはダンベルを使用して究極の上腕二頭筋トレーニングを行うことができます。 アームレストとシートに厚さ 2 インチのパッドを使用して設計されており、完全に快適になるように身長に合わせて調整することもできます。

カスタマーレビュー: 「このベンチのすべては、どんな体格の人にも合うように設計されています。頑丈で、シートやアームパッドのどの位置に置いても安心感があります。」

この Amazon ベストセラーのフラットウェイト トレーニング ベンチは、6,000 件を超えるレビューに基づいて 4.6 つ星の評価を誇っています。 ダンベルチェストプレス、シーテッドバイセップカール、エレベーテッドプッシュアップ、ディップスなどに使用できる、手頃な価格でスペースに優しい、飾り気のないベンチです。 最大385ポンドの重量に耐えられ、組み立ても簡単です。

カスタマーレビュー: 「わあ、それが私がトレーニングベンチと呼ぶものです! これは私が商業ジムで使用したものよりも優れたベンチです。」

エイミー・マルトゥラーナ・ウィンダール、CPT

サラ・コフリン著

マリア・グリッグス著

Rogue Fitness フラット ベンチの代替品をお探しですか? これは幅広で丈夫に設計されており、ベンチの際の沈み込みを防ぐためにさらに硬いパッドが付いています。 溝付きゴム足と滑りにくいパッドにより、ベンチを安全に保ちます。 そうすることで、ダンベルを使用する場合でも、パワーラックでバーベルを使用するように設定されている場合でも、安全で自信を持ってエクササイズを行うことができます。 このウェイトベンチは国際パワーリフティング連盟 (IPF) の基準も満たしており、耐荷重は 1,000 ポンドです。 ホームジムに色を加えたい場合は、青と赤の色もご用意しています。

カスタマーレビュー: 「この価格 (または他の価格) では、これより優れたベンチは見つかりません。とにかく購入してください…高さと幅に関して完全に IPF 仕様の範囲内にあるベンチが欲しかったのです。競合他社 (ローグ) の他のユーティリティ ベンチとは異なり、これはそのスペックを満たしています。」

バーベルやウェイトプレートと一緒に使用できるように作られたこのオリンピックウェイトベンチを使えば、全身トレーニングがきっと楽になります。 最高 600 ポンドまで耐えられるプレミアムスチールで作られているため、腹筋運動、ベンチプレス、スクワット、またはその中間のトレーニングに使用する場合でも、このウェイトベンチは安全で頑丈であると信頼できます。

カスタマーレビュー: 「これは、私のホームジムに追加する素晴らしい製品です。ベンチとバーの品質と構造は、この価格帯をはるかに上回っています。トレーニング中にこのベンチを使用すると、監視者がいない、または過度の重量を使用することを恐れることなく、安全で自信を持って使用できます。私はプロのボディビルダーでもパワーリフターでもありませんが、このセットアップは私にぴったりです。」

このウェイトベンチは、高密度のフォームパッドで設計されており、快適なトレーニング体験を実現する大きなシートと広い背もたれを備えているため、リフティング時に追加の背中サポートを求める人にとって優れた選択肢です。 最大 800 ポンドまで耐えることができ、-20 度のディクライン ポジションから +80 度のインクライン ポジションまで、12 段階の調節可能な背もたれ位置を備えています。 標準ベンチと隙間なしベンチの 2 つのデザインからお選びいただけます。

カスタマーレビュー: 「このベンチを 1 年以上、週に 4 ～ 5 回使っていますが、とても持ちがいいです。ガレージ (トレーニング場所) に保管しているので、折りたたんで簡単に転がすことができるのが気に入っています」 ). 調整は簡単で、ビニールとステッチはまだ新品のように見えます。」

エイミー・マルトゥラーナ・ウィンダール、CPT

サラ・コフリン著

マリア・グリッグス著

この頑丈なオリンピックウェイトベンチは、バーベルを使った筋力トレーニングに比較的慣れていない人にとって確実な選択肢です。 人間工学に基づいた最適なトレーニングポジションを実現する 7 段階に調節可能な背もたれを備えた設計で、重量制限は 300 ポンドです。 このウェイトベンチには、プレートアダプター、プリーチャーカールパッド、アームカールバー、フォームグリップハンドルアタッチメント付きアブクランチ、レッグエクステンションなど、フィットネスの目標を達成するのに役立ついくつかのアタッチメントが付属しています。

カスタマーレビュー: 「非常に安定した素晴らしいスターター セットです。もちろん、もっと持ち上げられるようになったらアップグレードする必要がありますが、始めたばかりの人やこの価格帯にとっては非常に良いです!」

あなたが経験豊富なリフターであっても、トレーニングを次のレベルに引き上げたいと考えている場合でも、このスクワットとベンチラックのバンドルは検討する価値があります。 約 10,000 件の評価があり、4.7 つ星評価を獲得しているこのスクワット ラックウェイト ベンチ コンボは、あらゆる面で印象的な機器です。 850ポンドの耐荷重とさまざまな調整機能を備えているため、トレーニングを進めるにつれて安全で快適なトレーニングが期待できます。 このウェイトベンチは、身長 6 フィート 4 インチまでの人の頭を完全にサポートするため、背の高い人にも優しいです。 取り外し可能で調整可能なレッグホルダーが付属しており、21 段階の調整オプションがあり、あらゆる角度でさまざまな筋肉グループをターゲットにすることができます。

カスタマーレビュー: 「わぁ、感動しました! ホームジムを作る前に、ボクシングジムで 2 年間クロスフィットを続けてきました。このラックは自宅トレーニングの能力を本当に高めてくれました。組み立ては電動工具を使って簡単にできました。ラックはかなりしっかりしていると感じます」壊れる心配はありません。レールとハンガーに最大 300 ポンドの重量をかけても問題ありませんでした。」

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