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デス・ライアンは2013年から2021年までアーセナル・アカデミーのスポーツ医学および運動能力開発の責任者を務めた

Training Ground Guru 著 — 2023 年 6 月 5 日

アーセナルは、ブカヨ・サカやエディ・エンケティアのようなアスレティック・アカデミー卒業生を輩出する素晴らしい実績を持っている。

TGG ポッドキャストのエピソード #50 で、クラブのアカデミー スポーツ医学および運動能力開発の元責任者であるデス ライアンが、その理由と方法を説明しました。 ライアンは2013年から2021年までガナーズで働き、現在はアイルランドのセタンタ大学でコーチングおよびパフォーマンスのディレクターを務めている。

Hudl と連携して制作されたポッドキャストを以下のプレーヤーで聴くことができ、その後、編集されたトランスクリプトを読むことができます。

デス・ライアン:私はいつも部外者です。 私のコミュニティでは、主なスポーツはゲーリック ゲームです。 私はコノート ラグビーで働き始め、常に「ゲーリック ゲーム担当者」として知られていました。

それから私はフットボールに進み、「ラグビーの人」として知られるようになりました。 今、私はアイルランドに戻って「サッカー担当者」です！

ただし、優れた実践者であれば、簡単に統合できるはずです。 ラグビーでは、身体的重要性が 70%、技術的/戦術的重要性が 30% といった感じです。 サッカーはその逆で、フィジカルが 30%、技術/戦術が 70% です。 ラグビーは熟練していますが、サッカーは、すごい、非常に熟練しています。

優れた実践者は、試合の要求を研究し、コーチと話し、認識を得て、映像を見る必要があります。 さまざまなスポーツやさまざまなポジションでは、ダイヤルをわずかに上げます。 サッカーでは、選手は優れた持久力、爆発力、優れたゲームスピード、方向転換、目の前にあるものへの認識が必要です。

私は英国でグレアム・スミスの「痛みからパフォーマンスへ」というカンファレンスを行いました。 そこには非常に賢い男、コリン・ルーウィン（元アーセナル医療部長）がいて、私の話を聞いてくれた。 彼はその話題を気に入ってくれたので、私たちはおしゃべりをし、そしてワークショップをするためにアーセナルに誘ってくれました。

私はアカデミーの専門家です。 それが私は大好きなんです。 私は大人レベルの仕事をしたことがあり、それは問題ありませんでしたが、完全には好きではありませんでした。 若い人たちと一緒に働き、教育することを始めたとき、私はそれが大好きでした。 コリンは私の中にそれを見出したのだと思います。 彼は当時アーセナルで多くの素晴らしいことを成し遂げ、競技能力開発の導入とアカデミーのリソースの増加を推進しました。

私はそのクラブのポジションに応募しました。 リアム・ブレイディ（アーセナルのレジェンドで元アカデミーディレクター）は私に素晴らしい、厳しいインタビューをしてくれましたが、それはうまくいきました。

初日、チンクエチェントという小さな小さな車でアーセナルの練習場に車で行ったのを覚えていますが、とても大変でした。 でも、とても居心地の良い場所でした。 すぐに安心しました。 彼らはとてもフレンドリーな人々で、アイルランド西部にある自分のコミュニティを思い出させました。 そこには独自の生態系があります。

イベント: Des Ryan は明日、TGG の青少年育成ウェビナーで講演します

この役職（スポーツ医学および運動能力開発責任者）は、ゲイリー・オドリスコル氏（アーセナルのスポーツ医学およびパフォーマンス責任者）、リアム・ブレイディ氏、コリン・ルーウィン氏によって選ばれた。 学際的なチーム全体を管理するのは適切でした。

特に EPPP の規則に関しては、医療従事者に何をすべきかを指示するのは私ではないことをよく認識していました。 彼らに技術的な詳細を教えるのは私ではありません。 しかし、彼らを多分野のチームで協力させ、部門を率いることは可能です。

おそらくアカデミーでは、キャリアの初期段階にある人が多いでしょう。 すべてをまとめ、他の部門と連携し、少し白髪が生えていて少し経験のある人がいることは非常に重要です。

私はいつも人々に「ファーストチーム、簡単だよ！」と言っています。 プレーヤーは数名、20 名程度、マネジメント チームは 1 つだけです。 アカデミーはもっと複雑です！ たくさんのチーム、たくさんの保護者、たくさんの選手。 ちょっと冗談ですが、一部は本当です。

イギリスに着いたときは、「そうだ、朝からトレーニングして、2時くらいには家に帰るよ」という感じだった。 そして私は、「いいえ、ここはアカデミーです。あなたは一日中仕事をしています。」と言いました。

私はリアム・ブレイディに、これらの若者たちはもっと長く働く必要があると提案しました。 彼は賢くて、「施設、ランドリー、キットマン、コーチと話し合わなければならないだろう」と言いました。 私たちは非常に協力的な方法でそれを行いましたが、最終的な結果として、選手たちは一日中仕事をすることになりました。トップ5のリーグでプレーし、自分自身の最高のバージョンになりたいのであれば、そうする必要があります。

2 か月間荒れたパッチがあったかもしれませんが、その後は正常になりました。 私は常に 3 つのことを求めています。礼儀正しくあること、客観的であること、真実を話すことです。

基準点となるのは、ビジョン 。 （アカデミーマネージャー） ペル・メルテザッカー氏のビジョンは「強い若手ガンナー」だ。 強いということは、将来どんなことがあっても対処できるということです。 それは誰もがそれに向かって努力できる素晴らしいビジョンでした。

のミッション世界で最も思いやりがあり、挑戦的なフットボールアカデミーであることを目指しています。 クラブの全員が貢献できる、何と感動的な使命でしょう。 それで、私たちが運動能力開発プログラムについて考えていたとき、問題は「これは強い若いガンナーを育てることになるだろうか？」ということでした。 これで私たちは世界で最も思いやりのある、挑戦的なアカデミーになれるでしょうか?」

それからパーは彼のものを持っていました4つの柱 。 最も効率的な移動手段は物理的な柱でした。 その下で、彼はそれをフットボールフィットネスと呼び、「すべて」を巧みに強調しました。つまり、デスと彼のチームだけがそれに貢献しているのではなく、全員が貢献しているのです。

やり方は、価値観- 敬意、規律、謙虚さ。

運動能力開発へのアプローチは重要であり、非常に明確である必要があります。 私たちには医師からの「アローアプローチ」という明確な哲学がありました。 ゲス・スタインバーグ。 クラブはこれらの選手たちにできるだけ早く準備を整えてもらいたいと考えています。今後多くの要求が来るため、矢印は彼らを迅速かつ効率的に準備させることです。

その矢印の中に機能的能力があります。 適切に走りたいなら、力強い姿勢をとるための適切な柔軟性、可動性、可動域が必要です。 まずは矯正演習でそれを実現します。 次は動作スキルです。新しい可動範囲と余分な筋力を正しい方法で使用する方法を学ばなければなりません。

次に統合コンディショニング。 アーセナルは非常にテクニカルなクラブなので、試合中にコンディショニングとフィットネスの作業のほとんどを行いたいと考えていました。 本当の質の高いスピードはゲームの中で培われますが、加速、減速、方向転換、バックペダル、ジョッキー、横方向の動きができなければ、能力を最大限に発揮することは困難です。

次にピリオダイゼーションを行い、彼らがやりすぎていないか、少なすぎていないかを確認します。

ブカヨ・サカ、エディ・エンケティア、エミール・スミス・ロウなど、非常に運動能力の高い卒業生もいます。 その前にはセルジュ・ニャブリ、アレックス・イウォビ、ヘクター・ベジェリン、エインズリー・メイトランド＝ナイルズ、ネイサン・テラ。 アーセナルにはアスリート選手を育成するという良い伝統がある。

選手を迎え入れたときに私が最初にしたことは、ピッチとジムの両方での簡単なトレーニング年齢の評価でした。 これは、運動の動きと能力の評価です。 ほとんどの場合、私はこう思うだろう、「ああ、トレーニングの年齢は低い。 パフォーマンスに非常に有益な練習の習熟度が低い。」

それは私に、低い練習年齢でやって来たこれらの選手たちに可能性があるというヒントを与えてくれました。 運動能力の向上がさらに進めば、彼らはさらに良くなり、将来的にはさらに良くなる可能性があります。

プロの大人のスポーツの要求に対処できる選手を身体的に成長させるには、約4年かかると思います。 アーセナルにはレベルシステムがありました。 選手たちが特待生としてフルタイムに出場したとき、彼らはレベル 1、2、3、または 4 のいずれかでした。

大陸から来た選手がいるかもしれませんが、彼らはクラブ内で大規模な運動能力の向上を行っておらず、まさにレベル 1 にあるかもしれません。 9歳から我々と一緒にいるヘイルエンドから来た若い選手がいるかもしれない、そして彼らはレベル3に上がるだろう。

その16歳は、18、19歳の選手に比べて、練習年齢がはるかに下にある可能性がある。 その場合、内容が異なり、演習の選択が異なり、重点が異なります。

ジムでトレーニング年齢を高めるには時間がかかります。 基本的な動作が非常に若い年齢で習得され、良好な身体的読み書き能力があれば、筋力を発達させ、適切な筋力レベル、たとえばスクワットで体重の 1.7 倍に達することができます。

そうすれば、スピードの強さや力の展開速度を向上させることができます。 これで、より高度な演習を開始できるようになります。 しかし、練習年齢が低い選手ではそれはできません。 彼らはテクニックのやり方を学ばなければなりませんが、あまりに早く進めすぎると問題が発生します。

これに関する記事を NSCA Journal に掲載しました。 「どれだけ動きができるか？」から始まりました。 次に、「どのくらいうまく、どのくらいですか？」 次に、「どのくらいうまく、どのくらい、どのくらい速いですか？」 そして、エリートレベル、レベル4、「彼らはトップチームの選手をも超える準備ができていますか？」 彼らは自分自身の能力を最大限に引き出すために、本当に質の高い個人の仕事をしているでしょうか？

私たちは、トップチームに加入する選手、またはローンで加入する選手がそのレベルに達することを望んでいました。 自分が何をできるべきかをよく理解し、必要に応じて技術的に自分自身を訓練できること。

アーセナル練習場のアカデミーとトップチームの間にあるレストランエリアの壁に素敵な手紙が貼られている。それはエクトル・ベジェリンが16歳の時に自分自身に宛てた手紙だ。

それには、「デスは午後に追加のセッションを行わせるでしょう」と書かれています。 それをやって、良いプロになって、最終的にはファーストチームで最速の選手になれるでしょう。」

私はそれを読むのが大好きですが、なぜ追加のセッションを行う必要があるのか​​を若いプレーヤーに示すのも大好きです。

ヘクターは素晴らしい人であり選手です。 彼はとても親切で、私がそこで検査を受けている最初の数週間のビデオを共有することを許可してくれました。 彼のタイムは驚くべきものではなかったし、ランニングテクニックも驚くべきものではなかった。

それから、私はマンチェスター・ユナイテッドと対戦する彼のビデオを持っていますが、彼のランニングテクニックとタイムは驚異的です - 彼のすべての努力のおかげです。 彼は今も昔も若いプレーヤーにとって素晴らしいロールモデルであり、それが次の波などに貢献しました。

[トラックコーチは選手のスピード向上に役立ちますか?]

トラックコーチを連れてくるのは躊躇します。私が彼らを連れてきたのはコンディショナーのCPDです。 わかりました。これは単刀直入です。カリキュラムに追加の演習をいくつかご紹介します。 しかし、一般的に、トラックコーチに方向転換やゲームスピードの変更を依頼すると、ああ、いや、今は快適ゾーンから少し外れています。

そこにこそ、スポーツ科学者、ストレングス＆コンディショナーといったスポーツの真の専門家が価値をもたらすことができるのです。 そしてそれ以上に、彼らがコーチと良好な関係を築いている場合、たとえばパウディがケン・ギラードやクワメ・アンパドゥと素晴らしい仕事をしたように、セッションの開始時に彼らがそれを表現できるような何かをどうやって作り出すことができ、そしてそれが伝わるのを助けることができるでしょうか。

秘密のソースとかじゃなくて、どこかへ行って陸上コーチと一緒に練習するとか、そういうことじゃない。

どのアカデミーにも誇りを持っているものがあり、アーセナルの誰もがブカヨをとても誇りに思っています。 私は文字通り彼がいたずらなことをしているのを見たことはありません、そして私は12歳から彼を見てきました。彼は家族のもとでよく育てられ、彼の成長を助けてくれた多くのコーチや理学療法士がいます。

彼は、アーセン・ベンゲルがミケル（アルテタ）、ペル（メルテザッカー）、現在U18チームの世話をしているジャック・ウィルシャーを含む全員とクラブ哲学を共有するまで、アーセナルの発展の非常に良い例となるだろう。

私は彼のビデオを持っていますが、彼はU11でした。 彼がはしごやハードルをやっているからといって人々は私を非難しますが、それはその年齢にとって調整力にとっては良いことです。

私は彼と毎週定期的に仕事をしていただろうか？ いいえ、私は管理職でした。 変なセッションを受ければよかったでしょうか？ はい。 誰が彼と一緒に仕事をしていたでしょうか？ パウディ・ロッシュ、ペリー・スチュワート、クリスチャン・ヴァサロなど。 非常に多くの人が彼を助けてくれただろうが、彼は仕事をやり遂げた。彼は勤勉で、自分が何が好きで、何が自分にとって効果があるのか​​を説明した。 それは成功したプログラムです。

彼が学位を取得し、非常に難しい学位を取得するのを見るのは素晴らしいことだったでしょう、彼はそのレベルでした。 しかし、彼がトップチームに加速したため、両方を続けるのは困難です。

私が強調したいのは、ペール・メルテザッカーのリーダーシップでは、彼ら全員が合格できるわけではなく、彼の焦点は、自分自身の最高のバージョンであり、将来何が起こっても準備ができている強力な若いガンナーにあるということです。

私は今でも何人かの選手と連絡を取っています。市内で働く若い男性、オースティン・リップマンです。 パーソナルトレーナーの青年、エリオット・ライト。 私は体育教師になるための訓練を受けている別の若い男性のために推薦状を書きました。 私はプロフットボールで成功していない選手たちに大きな関心を持っていますが、彼らは良い道を歩んでいます。

彼らが進歩していくのを見るのも同じくらい楽しいです。 それが実現するビジョンです。

アンダー9は私にとって最も楽しいセッションの一部でした。 新型コロナウイルス感染症で良かったことの一つは、私がヘイルエンドに拠点を置いて、若い年齢層のグループをたくさん指導できたことです。

本当はお気に入りなど存在すべきではないことはわかっていますが、U12 が私のお気に入りでした。 これらの年齢層では、基本的な動作スキルを習得することが重要であり、その前に、理想的には、這う、回転する、よじ登る、上半身と下半身を分離する、交差する動作など、基本的な動作パターンを習得する必要がある生後 15 か月頃までの段階があります。パターン。

彼らが12歳になると、おそらく年の半分くらいになると、体育館に来て、物の見方、振る舞い方、ほうきの柄やミッドボールの使い方を学ぶことができました。

13 秒、14 秒、あなたのテクニックが優れている場合は、あなたの成熟度を十分に認識し、学際的なアプローチをとりながら、徐々に負荷をかけていきます。 15秒台、16秒台、私が帰る頃には彼らは非常に高度なプログラムを行っており、それが18秒台への大きなジャンプの準備に役立っていた。

筋力が可動域の喪失やスピードの喪失と等しいという誤解がいくつかあります。 それはかさばり、スキルに干渉することと同じです。 違います。 全盛期のパドレイグ・ハリントンを見ると、メジャーで優勝したとき、彼は多くのラグビー選手やサッカー選手をはるかに上回る強さのレベルを持っていましたが、それが彼の素晴らしいスキルを妨げることはありませんでした。

研究は、サッカーにおけるアカデミーレベルの筋力プログラムの利点、つまりそれが怪我のリスクをどのように軽減し、自尊心を助けるのかを示すでしょう。 私はいつも、若者の身体活動に関する世界保健機関のガイドラインに戻ります。そこでは、筋肉と骨の強化が推奨されています。 とても助かります。

確かに、私が英国に来たときは、ヨーロッパにおいてさえ、サッカーにおける筋力トレーニングやスポーツの発展の歴史はそれほど大きくなかったので、疑問やためらいがあったかもしれません。 13 歳の子どもたちと一緒にこうした活動をしていると、その疑問はさらに大きくなります。

ご質問やご懸念を承ります。教育し、ユーザーフレンドリーな方法で研究を示し、理解しやすい方法で開発内容を共有するのは実務家次第です。

これらは、私が一緒に働いたイヴァン・ガジディス氏や理事会、優秀なアカデミーマネージャーらとともに、クラブでの9年間に自分の立場でできたことの一部でした。 この部門の実践者による素晴らしい仕事を共有すると、人々の記憶は通常 1 か月から 6 週間前まで遡ります。 私がやろうとしているのは、青少年育成という長期にわたるプロジェクトであるため、何年も遡る思い出を見せることです。

これは私の戦略でした。おそらくそれらの質問のため、強度とコンディショニングを言う代わりに、セッションは運動能力を向上させるための運動能力開発と呼ばれ、筋力、ベンチプレス、プッシュのすべてではありませんでした。 いいえ、走る、ジャンプ、動き、挑戦、機動性、安定性など、より幅広いカリキュラムでした。 確かに劇的に改善されました。

私がそこにいた9年間でそれ（ストレングスとコンディショニングの理解）は劇的に向上し、イングランドのアカデミー、トップチーム、代表チームではいくつかの良い取り組みが行われている。 以前はそれに対して躊躇がありました。

ピッチ上でチームトレーニングを行うだけでは、私たちが目にしているレベルに到達するのは難しいでしょう。 その極端な運動能力、それを何度も何度も繰り返し、試合の終わりにそれをできるようにするには、長いトレーニング期間と長期的な開発計画が必要です。

これは、幼児期および成人期における運動能力の発達が役立つ場所です。 そこから得られるものは非常に大きいと思うし、イングランドの多くのクラブから技術的、戦術的、運動的な面で優れた選手を輩出しているのを見ていると思うし、その点ではイングランドは他の多くの国よりもうまくやっていると思う。開発領域。

【筋トレは成長を妨げる？】

これはまったく心配する必要はなく、それを示すものは何もありません。研究も、まともな事例研究も、まともな事例証拠もありません。 それは老妻の物語の一つです。 学校ではその恩恵が受けられ、スポーツの発展が進んでいます。 ありがたいことに変化があります。

アーセナルで9年間過ごした後、私はアーセナルが大好きで今でもアーセナルに戻っていますが、アイルランド西部に戻りたいと思っていました。 セタンタが私に彼らと一緒に仕事をするように誘ってくれたのはとても幸運でした。 大統領は私の昔の上司であり指導者であるリアム・ヘネシーです。

私たちは教育をこれまでとは異なる方法で行おうとしています。 私たちは学位と修士号を授与します。 ブレンドされた方法で行われるため、作業を続けることができ、世界中に配送します。

しかしそれだけでなく、私たちは実践的な情報を提供し、コーチを育成し、科学者を育成しようと努めています。 大学から来た卒業生は、できる限り十分な準備ができていません。 彼らは、トレーニングの準備、スピードの向上、期間の設定、プログラムの設計ができる必要がありますが、それができるほど優れているわけではありません。 私たちは彼らに準備を整えてもらいたいと思っています。

そして、私たちは自分たちが説いていることを実践したいと考えているので、ワールドラグビーのようなスポーツ団体と協力して S&C 教育を提供できることは幸運です。 私たちは、U16 を含む英国のサッカー アカデミーにサービスを提供し、レクリエーション レベルでクラブをサポートしています。

セタンタで私たちと一緒にコースを受講しているプレーヤーが何人かいます。 一人はトップチーム選手でアカデミー卒業生のカール・ハインで、「自分の時間を最大限に活用したい。コンピューターゲームには関わりたくない」と語った。

彼はストレングスとコンディショニングの学位を取得し始めています。 彼はブレンド学習を行っており、彼の成績と勤勉さに非常に感銘を受けています。 これも卒業生が強力なヤングガンナーになった例です。