「エレファントボール」が当社のお気に入りの握力強化ツールの 1 つである理由

風変わりなウェルネス機器の広い裏社会でも、「エレファント ボール」という名前はかなり定着しています。

ゾウの睾丸の大きさと形に似ていることから名付けられたエレファント ボールは、懸垂バーや枝に掛けたり、ぶら下げたりできる球形の木製トレーニング ツールです。 これらは訓練生が握るためのより大きな表面積を提供し、従来の器具では不十分なことが多い方法で手と前腕の握力の筋肉を活性化します。

握力は笑い事ではないことを覚えておいてください。 近年、それは長寿の予後価値を証明しています。 それは心血管の健康、骨密度、可動性、全体的な強さ、さらには認知機能にも関係しています。 握力が強い高齢者は、「作業記憶、処理速度、言語能力のテスト」で日常的に良いスコアを獲得します。

したがって、エレファントボールは、長期的な健康と短期的な利益の完璧な融合を構成しています。 たとえば懸垂にこのツールを使用すると、トレーニングが強化され、一般的なエクササイズが執拗な握力強化ドリルに変わります。 その結果、他のフィットネス器具 (バーベル、ダンベル、クライミング ロープ) を保持して制御する能力が大幅に向上したことがわかります。

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私は象のボールでしばらく遊んだことがありますが（ごめんなさい）、それが簡単ではないことをすぐに認めました。 ほんの数回の懸垂でもガスが溜まっていることに気づくでしょう。 そして、これも見慣れない「ガス発生」で、手の小さな筋肉から始まります。 しかし、それは試す価値がないという意味ではありません。 あちこちで死んだままにしがみついているだけでも、驚くほど効果があります。

エレファントボール懸垂がどのようなものかを明確に視覚的に知りたい場合は、ここをご覧ください。 自分用のセットを購入するには、ここにアクセスしてください。 30ドルです。 ルーチンを始めるための便利なトレーニングをご紹介します。

準備し始める:

トレーニングルーチン:

クールダウン：

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