11 個のエクササイズ ボール: トレーニングに最適なエクササイズ ボール

ジョージア市の信念

正直に言うと、私はジムの器具やフィットネスやエクササイズの製品についてはほとんど知識がありませんが、心からそう感じています。バランスボール過小評価され、誤解されています。 馴染みのない方のために説明すると、バランス ボールは本質的に大きな膨張可能な球体で、通常は PVC で作られています (基本的には妊娠用のボールと同じです)。

バランスボールは、クランチなどの可動域を広げたいときや、腕立て伏せの際に足を上げるのに最適ですが、その能力はそれだけにとどまりません。 考えられるほぼすべてのワークアウトに使用できます。私の個人的なお気に入りは、ケトルベルでスクワットをするときのスポットガイドとして使用することと、デスクチェアの代わりに座ってチャレンジするなどの一般的な使用法です。一日中仕事をするときの体幹を整えます。

アリー・ヘッドとアリス・バラクロー著

多用途で耐久性があり、信頼できる製品であるエクササイズ ボールは、買ってよかったと思える実用的な製品となるでしょう。 空気注入式で、多くの製品には専用のポンプが付属しているため、いつでもどこでも空気を抜いてポンプで戻すことができるため、旅行に最適です。 これほど機知に富んだトレーニング器具が他にあるでしょうか?

このような特徴があるため、バランスボールは私にとって必需品であり、これほど多くの利点を誇るジム用具はほとんどありません。 私にとって最も良い点は、価格が安いことです。 エクササイズ ボールは 10 ポンド未満で簡単に購入でき、その良さに気づいたらアップグレードしたり、さらに購入したりできます。 一度跳ね始めるともう元に戻ることはできません。股関節屈筋ストレッチとピラティス ストレッチでできることをすべて思い浮かべてください。

ルーシー・モーガン著

全体的に最高のエクササイズボール: Adidas のジムボール この Adidas ジム ボールで自宅のトレーニング ステーションを完成させましょう。 デュアルテクスチャーの表面により、安定性運動中にグリップ力を提供します。長さは 55 cm で、ポンプが付属しています。

最高のミニエクササイズボール：Amazon の Trideer 23 cm ソフト ピラティス ボール腹部の主要な筋肉を強化し、体幹の健康を強化する優れたツールであるこのミニ エクササイズ ボールは、持久力と柔軟性、姿勢とバランスを改善します。

最高の大型エクササイズボール:Amazon のコアバランス エクササイズ ボール55cm から 85cm (標準デザインより 10cm 大きい) まで、このエクササイズ ボールはあなたに合ったサイズがきっと見つかります。

抵抗バンド付きのベストエクササイズボール:Amazon のアクティブ バランス エクササイズ ボールこのエクササイズ ボールには 3 つの抵抗バンド (軽、中、重) が含まれており、さらにエクササイズ用の電子ブックとポンプが付属しています。

最高の安いエクササイズボール:アルゴスのオプティ ジム ボール 7.99 ポンドのオプティ ジム ボールは、ジムでも自宅でも、完璧なトレーニング パートナーになります。 筋肉のトレーニング、引き締め、強化に最適です。

最高のエクササイズボールチェア:AmazonでのRDXエクササイズボールチェア、レジスタンスバンド安定ベースリング付きこのエクササイズボールには、完全なトレーニングのための安定したベース（完璧な椅子になります）とレジスタンスバンドが付属しています。

初心者に最適なエクササイズボール: Decathlon の耐久性に優れたフィットネス ジム ボール最も安価ではありませんが、最も高価でもありません。この Decathlon ボールは、初心者にとっての最初の購入に最適です。 3 つの異なるサイズをご用意しています。

上級レベルに最適なエクササイズボール:Amazon のプロバランス ボール チェアスリップ カバーが付いているため、ベースなしで使用すると PVC スタイルよりも安定性が低くなりますが、このエクササイズ ボールは上級レベル向けです。

ソフィー・コケット、アリス・バラクロー、ジョージア・トロッド著

GLAMOUR UK のアソシエイト コマース ライター、ジョージア トロッドの詳細については、インスタグラム @georgiatrodd をフォローしてください。

ジムボール、23ポンド、アディダス

完璧なこのアディダス ジム ボールを備えた自宅のトレーニング ステーションを検討してください。 デュアルテクスチャーの表面は安定性運動中にグリップ力を提供し、アンチバースト技術により、穴が開いた場合でもゆっくりと収縮します。 サイズは55cmでポンプも付属しています。

エクササイズ ボールを購入する際は、アディダスの割引コードを忘れずに使用してください。

アクティブバランスエクササイズボール、£19.15から、Amazon

3 つの抵抗バンド (軽め、中程度、重め)、エクササイズの提案やワークアウトのアイデアを掲載した電子ブック、さらに簡単に膨らませるためのポンプを備えたこのエクササイズ ボールは、必要なものすべてです。

コアバランスエクササイズボール、£14.99から、Amazon

このエクササイズ ボールは 55 cm から 85 cm まであり、ほとんどのデザインよりも 10 cm 大きいです。 自分の身長に最適なサイズがわからない場合は、ガイドとなる便利なガイド画像があります。

Trideer 23cm ソフトピラティスボール、£7.99、Amazon

このミニエクササイズバランスボールは、体幹の健康を強化しながら腹部の重要な筋肉を強化する素晴らしいツールです。 この小さなボールで持久力、柔軟性、姿勢、バランスをすべて改善します。

エミリー・マディック著

クロエ・ロウズ著

ローラ・ハンプソン著

Trideer 極厚エクササイズ ボール、£13.99 から、Amazon

このエクササイズ ボールは、耐パンク性のアンチバースト PVC から作られています。 極厚のデザインは屋外でのトレーニングに最適で、練習場所に関してもまったく選びません。 自宅でも、ジムでも、その他の場所でも、プレミアムな滑り止めにより、安心感があり、動きを心配する必要はありません。

RDX エクササイズ ボール チェア、レジスタンス バンド安定ベース リング付き、£31.99 から、Amazon

このバランスボールには安定したベース（椅子になります）が付いているだけでなく、リングには抵抗バンドも付いています。 在宅勤務中にトレーニングを行うことができます。

プロバランスボールチェア、£50.51から、Amazon

このバランスボールにはスリップカバーが付いているため、ベースなしで使用すると、プレーンなPVCスタイルよりも安定性が低くなります。 プロバランスを使用すると、体幹と脚の筋肉を十分に活用しながら、快適に座って目の前の作業に集中できるため、エネルギー レベルが高まり、生産性が向上します。

耐久性のあるフィットネスジムボール、12.99ポンド、デカトロン

高すぎるわけではありませんが、最も安いわけでもないこのバランスボールは、初心者にとっての最初の購入に最適です。 体の調子を整え、背中を強化し、ストレッチするのに最適で、3 つのサイズが用意されています。

エミリー・マディック著

クロエ・ロウズ著

ローラ・ハンプソン著

オプティ ピーナッツ ジム ボール、£9.99、アルゴス

Opti のこのアンチバースト ピーナッツ ジム ボールで、バランス、体幹の強さ、コーディネーションを向上させましょう。 ジムや自宅での使用に最適で、腹筋運動からストレッチまでさまざまなエクササイズを実行して、フィットネスの目標を達成できます。

Argos の割引コードを使用すると、エクササイズ ボールの購入費用を節約できます。

オプティ ジム ボール、£7.99、アルゴス

自宅でもジムでも、7.99 ポンドの Opti ジム ボールは完璧なトレーニング パートナーになります。 コアマッスルのトレーニング、調子を整えて強化し、バランスと協調性を向上させるのに最適です。

Argos の割引コードを使用すると、エクササイズ ボールの購入費用を節約できます。

スタビリティ ボール、£24.95、TRX トレーニング

このバランスボールは強力なビニールで作られているため、トレーニング中にボールが下から滑り落ちるのを防ぎます。 最大 1000 ポンドの耐バースト性 (重りを使用できる) なので、機器に追加するのに最適です。

アーニャ・メイロウィッツ

デニス・プリムベット著

アレクサンドラ・フラートン

アンナ・ベイダー著