チェルシー・ハンドラー、トム・ブレイディに敬意を表して最新の体幹トレーニングを成功させた

ハンドラーの長年のトレーナーであるベン・ブルーノも、ハンドラーの「真剣な体幹の強さ」についてコメディアンに小道具を与えた。

チェルシー・ハンドラーの長年のトレーナーであるベン・ブルーノがおそらく証言しているように、チェルシー・ハンドラーとのワークアウトは常に冒険だ。 選んだ四文字の言葉を使っているときも、ウェイトリフティングと（合法的に）喫煙を同時にしているときも、ハンドラーは、ほとんどの人が汗を流すときにそばにいてほしいと夢見るようなジム仲間です。

二人は最近の体幹トレーニングでチームを組んだが、ブルーノはコメディアンと一緒に運動するのは「難しい」ことがあるとは認めているが（文字通り、彼女は彼に話しかけるのをやめるよう指示している）、ブルーノは彼女の「真剣な体幹の強さ」に小道具を与えた。彼女がこれら 2 つの技を打ち破るのを見れば、その理由がすぐにわかります。 (彼女がロータリーチョップスプリットスクワットを成功させたときのことを覚えていますか?ハンドラーはジムに遊びに来ません。)

ブルーノは日曜、最近のワークアウトのビデオを3本インスタグラムにシェアし、その後、体幹に焦点を当てた激しいセッションのインスピレーションについて説明した。 「チェルシーは今日、中華料理を食べた後の膨満感を訴えてやって来たが、ニューイングランド・ペイトリオッツに対する私の親近感を考慮して、今後はトレーニングに新しい名前を付けることにした」と同氏は語った。 ぶら下がっているハンドラーにカメラを向けると、二人はその肥大化を解消する名前「デフレートゲート」を明らかにした。

確かにその名前は面白いですが（要するに、「デフレートゲート」は元ペイトリオッツのクォーターバックであるトム・ブレイディとフットボールの空気が抜けているという疑惑を巻き込んだ論争でした）、体幹トレーニングを行うことがむくみを解消する特効薬ではないことは注目に値します。総合消化器内科医であるロビン・チュトカン医師によると、ガスまたはストレスレベルが原因である可能性があります。 ヒューストン・メソジスト病院の消化器内科医であるイーモン・クイグリー医師によると、運動前に胃の膨満感を解消するには、運動の1～2時間前に16～24オンスの水を飲むと、必要な水分を体に吸収する時間を与えることができるという。 水分補給のために運動中は定期的に飲むようにと彼はアドバイスした。

それはさておき、ハンドラーはジョイントセッション中にそれをやり遂げ、ブルーノは彼女が完全に成功させた2つの激しい動きを共有しました。 ブルーノが「片足ボディソー」と呼ぶ最初のものは、元深夜番組の司会者が前腕プランクの姿勢（前腕をクッションで支えた状態）になり、片足の下のスライダーを使って前後に動くものである。鋸引きの動きで。 ここでのひねり: ブルーノはもう一方の足を持ち上げているので、滑らせている足でバランスを取り、基本的に体のすべての筋肉が確実に働いていることを確認します。 上半身でそれを押さえると、体幹と脚のすべての筋肉を使って分割動作を同時に行うことができ、文字通り「ボディソー」のように見えます。

ハンドラーは集中力が高すぎて、自分が何レップしたか分からなくなるほどで​​、ブルーノは「今では腹筋がデコボコになっているだろう」と冗談を言った。 自宅でシングルレッグボディソーを自分で試してみる勇気があるなら、良い（または悪い）ニュースは、あなたの主観に応じて、それができるということです。 Amazon では、SPRI Slide Board (購入、42 ドル、amazon.com) や Peach Bands Core Sliders (購入、15 ドル、amazon.com) など、同様の機器を売りに出しています。 (ICYDK: ケイト・アプトンは最近、ソフィア・ブッシュとの激しい全身トレーニング中にブルーノと同じ器具を使用しました。)

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次に、彼女はブルーノが言うところの「加重ハンギングレッグレイズ」に取り組みました。 彼女は両手で体操リングにぶら下がり、足の間にメディシンボールを挟んで、メディシンボールを胸に向かって押し上げた。 この動きはハンドラーにとって非常に厳しいものだったので、ハンドラーは沈黙し、ブルーノに話すのをやめるよう求めたが、もちろん彼女はそれを打ち砕き、ブルーノはキャプションでそれを称賛した。

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