毎日20分余分に運動すると入院リスクが減る：研究

2023年2月27日 -- 中程度から激しい運動を1日あたり20分追加すると、中高年者が重篤な病状で入院するのを防ぐことができる、とJAMAオープンネットワークに発表された研究結果が発表された。

英国の42歳から78歳までの約82,000人の研究参加者が、2013年6月1日から2015年12月23日までの1週間、加速度計と呼ばれるフィットネストラッカーを着用しました。研究者らは7年間にわたって追跡調査を行った結果、約48,000人が研究に参加していたことが判明しました。さまざまな理由で入院することになりました。

研究者らは、身体的に活動的な人々は、特に胆嚢疾患、尿路感染症、糖尿病（1型と2型の両方）、深部静脈血栓症、肺炎、虚血性脳卒中、鉄欠乏性貧血、憩室の9つの疾患において入院のリスクが低いことを発見した。病気や結腸ポリープなど。

研究によると、入院リスクの減少率は結腸ポリープの場合は3.8％、糖尿病の場合は23％に及ぶという。

「これらの発見は、中程度から激しい身体活動を1日あたり20分増やすことが、多くの一般的な健康状態による入院を減らすための有用な非薬物介入である可能性を示唆しており、それによって病院の負担が軽減され、生活の質が向上する可能性がある」と研究は結論づけた。

メリーランド州ロックビルにある米国国立がん研究所の主任研究員エレノア・ワッツ氏は本日、この研究には限界があると語った。 この研究は、運動が病状の発症を予防することを証明したわけではなく、単に運動のために入院する人がいなかったことだけを証明したと彼女は述べた。 また、参加者はほぼ全員が白人でした。

全体として、この研究は、身体活動によって人の健康が改善されることを発見した他の研究を裏付けており、効果を得るために運動がきつい、激しいものである必要はないということを示しています。

情報源

JAMA オープン ネットワーク: 「加速度計で測定された身体活動レベルと、英国の成人における 25 の一般的な健康状態の入院リスクとの関連」。

「今日」: 「1 日あたり 20 分間身体活動を増やすと、入院の予防に役立つ可能性があります。」