スケートボードピラティスはリフォーマーピラティスの安全で効果的な代替手段ですか? 私たちは調査します

改革者ピラティスはすぐに世界中のセレブの間で頼りになるワークアウトとなり、ケイト・ハドソン、レディー・ガガ、マーゴット・ロビー、アデルなどがマシンベースのワークアウトを支持しています。

リフォーマーのクラスは高価であることは否定できず、生活費は上昇するばかりです。そこで気の利いたインターネット探偵たちは、より安価で同じ結果が得られる別のトレーニング方法を見つけようとしています。

TikTokで話題になっている「スケートボードピラティス」というワークアウトを紹介しよう。

これは基本的に人々がスケートボードに片足を乗せて地面に立ち、それを「動作マシン」として使用して、リフォーマーマシンでよく使われている突進などのゆっくりとした力強い動きを行うことを意味します。

「スケートボード ピラティス」テクニックは TikTok で急速に広まりました（@yaykatie の厚意による）

興奮しすぎる前に、これは非常に危険なトレーニングになる可能性があります。

リフォーマー マシンには重みのあるスプリングが付いているので、動きを制御し、体に「非常に苦痛」を与えるような滑り出しを防ぐことができます。 しかし、スケートボードは転がるように作られています。 ボードに過度のプレッシャーをかけすぎて飛んでしまうことを確実に防ぐものは何もありません。

モード ピラティスの創始者であるローラ ブロック氏はマリ クレール オーストラリアに次のように語っています。しかし、スケートボードは不安定なので、怪我をする可能性は間違いなくあります。」

「スプリングが安定性を高めるだけでなく強度を高めるための抵抗となるリフォーマーを使用する場合とは異なり、スケートボードはいつでも暴発する可能性があります。」

リフォーマーマシンの抵抗スプリングが重要です。

それは必ずしも、毎週のリフォーマークラスに数百ドルを費やすことが、演習を再現する唯一の方法であることを意味するわけではありません。 ブロックの場合、リフォーマーの全身燃焼を目指している人は、ピラティス スライドの使用を検討する必要があります。

これらは滑らかな側面とパッド入りの側面を備えた小さな軽量のディスクで、体重がかかっていない足の下に置き、抵抗力を高めるために床の上を滑らせるように設計されています。

ピラティス スライダーは、自宅でのエクササイズ ピラティスに最適な代替品です。

MOVEACTIVE コア スライダー、26 ドル、象徴的

「[用途] スクーターランジや登山者向けのピラティススライダー。これもリフォーマーのスライディングを模倣し、安全な量の不安定性を提供して体幹に負荷をかけ、強さとサポートを構築します。」

始めている間は、バランスを失った場合に備えて、何かつかまるものを持っていることを確認することが常に最善であると彼女は言います。 滑りが心配な方には、グリップ力のあるソックスも最適です。

もちろん、ブロックにとってのゴールドスタンダードは、依然として古典的なリフォーマー ピラティス マシンです。

「抵抗力と強さ、そして体幹に挑戦して構築するための不安定性を提供し、有酸素運動のオプションがすべて揃っています」と彼女は言います。

彼女の推奨事項は、Reformer へのアクセスをもう少し手頃にするように設計された 1 週間のトライアル オファーや 6 週間のセールを購入するために、あなたの地域で買い物をすることです。

彼女の最後の言葉は、「怪我をして運動習慣が完全になくなってしまうほど最悪なことはありません！」です。

ですから安全に、そして健康は財産であることを忘れないでください。

マリ・クレールを購読する

マリ・クレールを購読する