ピラティスのソーシャルメディア人気がメリットと誤った情報を暴露

マディソン・サターフィールドによる寄稿

TikTok のフィットネスに特化した側面である「FitTok」を利用している人にとって、ピラティスは電話の画面やトレーニング プランを引き継ぎます。 フィットネス関連の新年の抱負のおかげで、この傾向は多くのノースカロライナ州立大学の学生に伝わりました。

20 世紀初頭に開発されたピラティスは、元々は元ダンサーを対象としていました。 現在、オンラインビデオやグループクラス、ノースカロライナ州立大学で提供されているコースのおかげで、ピラティスを試すのがこれまでより簡単になりました。

レニー・ハリントンは博士号を持つ上級講師です。 栄養学を専攻し、学生が学業単位として利用できるピラティスやその他のフィットネスコースを教えています。 ハリントン氏は、最近ピラティスの人気が再燃している背景には、アクセスしやすさの向上が影響していると述べた。

「最初は、（多くの人が）『ああ、ダンサーのように超柔軟なだけなら、ピラティスをするには特別なスタジオに行かなければならないだろう』と思うだろう」とハリントン氏は言う。 「しかし、ここ 10 年で、グループ フィットネス タイプのクラスとして提供されるクラスが増えたので、人々にとってよりアクセスしやすくなりました。」

この人気の急上昇は、このエクササイズがどれほど変革をもたらす可能性があるかというソーシャルメディアの描写からも来ています。 TikTokの中には、一人のピラティスの旅を追っているものもあれば、椅子やリフォーマーの使用など、ピラティスの難易度を高めるための戦略を概説しているものもあります。 ハリントン氏は、この装備の追加により難易度は上がっているが、これらの変更を加える前に基本的な動きから始めることが重要であると主張した。

「（ピラティスは）難しいです」とハリントンさんは言う。 「しかし、そこからメリットが生まれます。私のクラスでは、ピラティスの原則の1つである量より質について話しています。それは、呼吸とともに動き、特定の意図を持って動き、エクササイズをどのように完了するかについてです。」 」

ハリントン氏は、ピラティスは総合的であり、マインドフルネス、体幹の安定化、柔軟性のワークを強調しており、これらすべてが心と体のつながりを高めるものであると述べた。 影響が少ないため、関節に問題がある人でも利用しやすいです。 もう 1 つの利点は、自然な進歩です。人々は練習を続け、初心者の動きをより高度な動きと比較するにつれて、自分の能力の向上を確認できます。

「私たちは初心者向けの演習を[最初に]学びます」とハリントン氏は言う。 「そして、それらを適切に行う方法を話し合った後、上級の初級者を学び、次に中級者を学び、その後上級者を学ぶというように、私たちは常に追加し続けています。」

ソーシャルメディアの影響で、ボディイメージはピラティスと密接に関連付けられるようになりました。

ウェルネス・アンド・レクリエーションのフィットネス・コーディネーター、マディソン・サッターフィールド氏は、ソーシャルメディア上で見られる美学に焦点を当てたトレンドが、ピラティスに興味を持つ人々を誤解させる可能性があると語った。 ソーシャルメディアが持つ影響力を考慮して、サッターフィールド氏は人々がワークアウトの意図を明確にすることを奨励しています。

「人々は特定の美的目標を持っています」とサッターフィールド氏は語った。 「しかし、外見の目標を超えてワークアウトすることには、非常に多くの利点があります。…それはあなたの精神的健康のための真の薬になる可能性があります。…もしあなたが怖がっていて、その怖れが自分の体型とあなたが見ているものを比較することから来ているなら、 」

サッターフィールド氏は、最近のピラティスの人気とソーシャルメディアでの描写にはメリットとデメリットの両方があると述べた。

「（ソーシャルメディア上での存在感の高さは）非常にポジティブなことです。なぜなら、さまざまなフォーマットにあまり慣れていない人々にとって、さまざまな方法でワークアウトしたり、創造的な身体の動かし方を見つけたりする動機となるための入り口のようなものだからです。 」とサッターフィールド氏は語った。 「同じ点で、TikTokには多くの誤った情報が流れている可能性があると感じています。なぜなら、今日では誰もがフィットネスインフルエンサーのような存在になりたがっており、誰が適切なトレーニングや知識を持って人々に提供しているのかを解読するのが非常に難しいからです。 」

ハリントン氏も、人々がソーシャルメディアから正確な情報を入手することについて同様の懸念を抱いている。 彼女は、インフルエンサーの狭いレンズを通してピラティスを観察すると忘れられがちなピラティスの包括性を強調しています。 こうした懸念から、ハリントン氏は、出版されれば学生がいつでもオンラインで利用できるオープンアクセス教科書の開発に取り組むことになりました。

「重要なことの 1 つは、さまざまな体型のピラティス エクササイズを見せることができることでした」とハリントン氏は言いました。 「より筋肉質な人と引き締まった人でそれがどのように見えるか、そしてより柔軟な人またはそうでない人でそれがどのように見えるかという違いを示し、単に幅広い範囲と包括性を示すことができるだけです」誰もが自分の体型に合ったエクササイズを行える方法を見つけることができます。」

ハリントン氏は、体型のせいで何かができない、あるいはソーシャルメディアで描かれている人物と似ていないため目標を達成できないという思い込みなど、一般的な精神的障壁に対処することが重要だと述べた。 ハリントンさんは、教科書ですら包括的な運動については描かれていないと述べ、これが彼女自身のもう一つの動機となっている。

「ノースカロライナ州立大学の学生にとって、エクササイズをしているダンサーの体がどのように見えるかを示すだけの教科書ではなく、オンラインの教科書を通じてその視覚と知識を得ることができることが非常に重要だと感じました」とハリントン氏は語った。

ウェルネス アンド レクリエーションでは現在、ピラティスのグループ フィットネス クラスを提供していませんが、興味のある学生が受講できる代替クラスがあります。

「私たちは週に19回の心と体のクラスを提供しています」とサッターフィールド氏は語った。 「私たちには典型的なヨガがあり、ヨガフロー、リラクゼーションに重点を置いたヨガクラスであるリストア、そして、もう少し挑戦的で激しいヨガクラスと考えることができるパワーヨガがあります。これらはピラティスとは異なりますが、依然として強さの側面とその強さ、ストレッチ[と]マインドフルネスに重点を置いています。」

人々が専門家のアドバイスに従っていることを確認するのは難しい場合があります。 オープンアクセスの教科書が出版されると、学生がピラティスコースに登録せずにピラティスを試すのに役立つ写真やビデオが含まれる予定です。 それまでは、ハリントン氏はオンラインビデオを視聴する際には注意するようアドバイスし、学生にはノースカロライナ州立ピラティスのインストラクターに連絡して情報を得るように勧めています。

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