Bowflex SelectTech 552 ダンベル レビュー

Bowflex SelectTech 552 ダンベル ($429) は、複数のウェイトのセットを交換できる、簡単に調整できるダンベルのペアです。 ホームジムをアップグレードするのに最適な方法で、特にスペースを節約する必要がある場合は、これらの多用途ダンベルを同社の新しい Jrny アプリ (月額 12 ドルまたは年間 99 ドルから) と組み合わせて、筋力を強化して向上させるのに役立ちます。

パーソナルトレーナーとして、ダンベルは初心者から経験者まで、さまざまなエクササイズに適しており、筋肉を鍛える動きを改善するのに適していると考えています。 さらに、ダンベルなどのフリーウェイトを使用する方が、ウェイトマシンよりもバランスを高めるのに効果的であることが研究で示されています。 ホームジムの準備をしている場合、またはいくつかの重要なアイテムを獲得しようとしている場合、ダンベルは誰にとっても必須のアイテムです。

しかし、ペアを仕上げるとなると、選択肢は膨大です。アイアンかラバーコーティング、固定か調整可能、明るいポピーの色合い、またはより標準的なシルバーやブラックのカラーウェイなどです。 誰でも頭が痛くなるほどで​​す。 すべてのダンベルが同じように作られているわけではないため、ダンベルの購入に伴うストレスを軽減するには、調整が非常に簡単な Bowflex SelectTech 552 ダンベルから始めるのが最適です。

これらのダンベルとモーション追跡 Jrny アプリがあなたに適しているかどうかを判断するために、私たちは過去数か月間、重労働を行ってテストを行いました。 Bowflex SelectTech 552 を購入する前に知っておくべきことはすべてここにあります。

Bowflex SelectTech 552 ダンベルは、15 の異なるウェイトを 2 つ 1 セットに組み合わせることでホーム ジムを大幅に縮小し、ワークアウトを簡単にします。 同社の Jrny 動作追跡アプリを追加すると、楽しくてやりがいのあるワークアウトの膨大なライブラリにもアクセスできるようになります。

玄関先に届く大きな箱に騙されないでください。その多くは単なる梱包材です。 それでも、箱は一見すると圧倒されるように感じるかもしれません。 幸運にも、配達中の UPS 担当者を捕まえることができたので、彼は台車を使って箱を私の建物のエレベーターに運び、アパートの 2 階まで運び、私のドアのすぐ外に箱を落としてくれました。

私は各箱を個別にアパートに運びましたが、製品全体 (52.5 ポンドのダンベルとウェイト トレイ) の重さは 52.6 ポンドになることを考慮する価値があります。そのため、家の中に入れたり外に出したりするのに余分な人手が必要になる可能性があります。ボックス。

開梱すると、スチール、ナイロン、ABS、熱可塑性ゴムでできたウェイトが、ネジで留められた頑丈なナイロン ストラップによってウェイト トレイの上部に固定されていることがわかります。付属の六角レンチを使用して外すことができます。 完了したら、（文字通り）選択した重量にダイヤルして持ち上げる準備が整います。

専用のホームジムがない場合、大量のフィットネス機器を保管するスペースが問題になる可能性があります。 それが、SelectTech 552 を非常に優れたものにしている理由です。 このペアは長さ 16.9 インチ、幅 8.3 インチ、高さ 9 インチで、オールインワン システムにさまざまな重さのダンベルを複数セット入れているようなものです。 つまり、使わないときは部屋の隅やクローゼットに置いておくことができ、家が散らかりすぎたように感じることはありません。 しかし、ほとんどの場合、彼らは私のテレビコンソールの前に座っているだけで、私がトレーニングをしたい気分になったときにすぐに出発できるようにしていました。

通常は、軽、中、重のオプションを可能にするさまざまな重みが必要です。 552 の重量は 5 ポンドから 52.5 ポンドまでなので、それ以上のものを手に入れることができます。 実際、ウェイトラック全体を手のひらに乗せているような気分になります。ウェイトは 25 ポンドまで 2.5 ポンドずつ増加し、50 ポンドまでは 5 ポンドずつ増加し、2.5 ポンドで 52.5 ポンドまで増加します。 。

この多用途性により、これらの調整可能なダンベルは、強くなるにつれて成長すると同時に、特定の筋肉グループに必要な重量を調整するのにも役立ちます（脚などの大きな筋肉には重い重量を使用し、上腕三頭筋などの小さな筋肉にはより軽い重量を使用すると考えてください）。 また、家族内で複数人が使用している場合は、さまざまな体格や筋力にアピールできます。

また、52.5 ポンドの最高重量では十分ではないと感じる人は、代わりに Bowflex SelectTech 1090 を選択することもできます。これは 10 ポンドから始まり、最大 90 ポンドまで対応します。ただし、800 ドル近くかかります。それらの。

複数のダンベル サイズを繰り返し使用したり、ウェイト プレートを交換するためにバーベル カラーを取り外したりすることに慣れている場合は、これらのダンベルの調整の簡単さを気に入っていただけるでしょう。 付属のウェイトトレイにダンベルを置き、ダンベルの両側にある数字のダイヤル（さまざまなウェイトに対応）を中央に回すだけです。 これにより、内部メカニズムが異なるウェイト プレートを接続または切断するように誘導されるため、ウェイト トレイからダンベルを取り出すときに正しいプレートを掴むことができます。 文字通り簡単です。

552 を購入すると、月額 12 ドルまたは年間 99 ドルで利用できるブランドの Jrny アプリの 1 年間の無料トライアルにもアクセスできます。 つまり、無料トライアルの後は、支出が減るため、1 年分の料金を前払いした方がよいということになります。 このアプリには、有酸素運動、筋力トレーニング、モビリティトレーニングを組み合わせたトレーニングが含まれており、特に Bowflex の SelectTech ダンベル専用の Motional Tracking という新しい機能が追加されました。

この機能は、Peloton や Tempo Move など、他のブランドの接続されたウェイトやアプリにも搭載されており、タブレットまたはスマートフォン (iOS または Android) のカメラと、体の骨格の動きを調査するカメラ スキャンによる AI マジックを使用します。 、15 以上の戦略的ポイントを分析して、口頭でのフィードバックや合図を提供しながら、担当者だけでなくフォームもリアルタイムで追跡します。 たとえば、上腕二頭筋のカールをわざと間違って数回行ったところ、「上腕二頭筋を腰に近づけるように」と言われました。

ブランドの最初のプレスリリースには、ワークアウト中に収集された情報をもとに、アプリが次回のセッションを推奨し、「あらゆるフィットネス レベルや能力のユーザーが、その人に適した速度で筋力を強化できるようにする」と書かれています。

問題点: AI が機能するには、体全体がフレーム内に収まるようにカメラから約 8 ～ 10 フィート離れている必要があります (ワークアウト中、写真を表示するボックスの周囲の境界線が白く点灯します)視界に入っているか、モーション トラッキングの準備ができているとき)、明るい場所にいますが、狭くて常に最も明るいわけではない私のアパートでは、これは難しいことがわかりました。 また、仮想トレーナーの形式に合わせてタブレットまたはスマートフォンを水平にする必要があります。 行っているエクササイズに応じて、iPad Pro 上の位置を継続的に移動する必要があるように感じました (オーバーヘッド プレスと腕立て伏せを考えてください)。それでも、常に完全にフレーム内に収まっているわけではありませんでした。あれ、それらの繰り返しはカウントされていませんでした。 これは、動きを追跡するために個人のポータブル デバイスを使用する場合と、Lululemon Studio のようなオールインワン フィットネス製品の内蔵カメラを使用する場合の大きな違いです。

また、使用している特定のタイプの Bowflex ウェイトをアプリに入力すると、それらのウェイト範囲を使用して「アダプティブ ワークアウト」として示されるいくつかのワークアウトが厳選されます。これらのワークアウトは、アプリのダンベル タブで見つけることができます。 (参考: Bowflex の担当者によると、モーション トラッキング テクノロジはどのダンベルでも使用できます。ただし、アプリの目標重量の最適化は、SelectTech ダンベルの特定の重量増分に合わせて調整されています。)

現在、300 を超える通常のビデオ筋力トレーニングと、モーション トラッキングを備えた 75 を超えるワークアウトがあります。 私は通常のワークアウト クラスとアダプティブ クラスをいくつか受講しましたが、しっかりとした組み合わせが提供されていると思いました。 通常のワークアウトは、時間 (10 ～ 49 分)、難易度 (「初心者」、「中級」、「チャレンジ」)、アクティビティ (ボディワーク、有酸素運動、HIIT、モビリティ、ピラティス、筋力、ストレッチ、ヨガ) でフィルタリングできます。およびトレーナー（25 人から選択できます）。 モーション トラッキングを使用する場合は、アクティビティ タイプでフィルタリングすることはできず、使用できるトレーナーは 12 個のみです。

私がカルロス ダビラのクラスに惹かれたのは、ニューヨークのブティック フィットネス スタジオ フィッティング ルームで彼のクラスを受講したことがあり、彼はいつも的確な指導をしてくれるからです。 30 分間の DB トータル サーキットを含むアプリ上の彼のクラスは期待を裏切りませんでしたが、私はすべてのジュニア クラス (500 レップス コアやベスト ストレッチなど) を受講するのが楽しかったです。 指導とフォームのコツに感銘を受けました。さらに、トレーニングはハードで、汗をかきながら気持ち良くなりました。 それでも、何かが欠けていて、私にとってそれはエネルギーでした。 すでに運動するのが難しい日もありますが、時には、私が熱心に取り組めるように手伝ってくれる、元気で楽しい人が必要です。 この人たちはその条件にまったく適合しませんでした。 また、すべてがオンデマンドであるため (ライブクラスはありません)、Peloton などの他のアプリで見られるような、コミュニティやグループでのフィットネスのような感覚は得られません。

興味深いメモ: クラスを選択すると、ワークアウトに使用したいさまざまなジャンルの音楽を選択するオプションが表示されます (カントリー、90 年代、トップ 40 などを考えてください)。 私は自分のタイプの曲を選択する自主性を高く評価しているので、理論的には良いことですが、インストラクターと音楽がエクササイズ中に必ずしも同期するとは限らないのが好きではありませんでした。 また、音楽をキューに入れていると、インストラクターの話がかき消されてしまう傾向があります。 個々の音楽と講師の音量を調整して演奏してみましたが、決してバランスが良くありませんでした。講師か音楽のどちらかが聞き取りにくくなるでしょう。

はい、これらのダンベルはダイヤルを回すだけで非常に素早く調整できます。これがとても気に入りました。 唯一の欠点は？ 複数のウェイトを必要とするワークアウトの途中の場合は、ダンベルをウェイト トレイに置き、ダンベルの両側にあるダイヤルを回してから、ダンベルを元に戻すために一時停止する必要があります。 これは、手に持ったダンベルをただ投げて次のダンベルを拾うのとは対照的です。 そして、それはあなたがおそらくトレーニングで遅れてしまう可能性があることを意味します。

たとえば、タバタ式トレーニング（20 秒間の激しい運動とその後の 10 秒間の休憩）を行っている場合、一連のダンベルの上にかがんだり、新しいダンベルに再調整したりするのではなく、休憩時間全体を休息のために使いたいと考えています。重さ。 パーソナルトレーナーとの仮想セッションにウェイトを使用する場合も同様です。 Forme Studio をテストしながらトレーニング セッション中に 552 を使用したとき、デッドリフトからベントオーバー ロウに切り替えるときに、ダンベルをより重い重量に調整できるようにトレーナーに 1 秒間ホールドするように指示する必要がありました。 。

ダンベルに無数の異なるウェイトが収納されている場合、それらのウェイト プレートの一部が他のウェイト プレートよりも厚く、および/または大きくなるのは当然のことです。 この場合、ダンベルの一部がファンキーに見えることも意味します。 さらに、私が所有しているいくつかの従来のウェイトよりも大きいです。 20 ポンドの 552 (16.9 x 8.3 x 9 インチ) を、家にある他の 20 ポンドのウェイト 2 つと並べてみると、1 つは Peloton (11.5 x 6.5 x 11.5 インチ)、もう 1 つは Sunny ( 16 x 12 x 3.5 インチ) — 552 はかなり大きいです。 それにはかなりの慣れが必要です。 たとえば、ダンベルを 2 つ使って上腕二頭筋カールを行うと、ウェイトがぶつかることがよくあります。

これらのウェイトのペアの価格は通常約 429 ドルです。 特にウェイトトレーニングが初めてで、継続できるか自信がない場合は、大きな投資となります。 参考までに、CDC によると、筋力トレーニングは週に 2 回行う必要があるとされているため、確かに良い投資です。

市場には調整可能なウェイトがたくさんありますが、それらを際立たせるさまざまな機能があります。 まず、パワー ブロック プロ 50 アジャスタブル ダンベルの重量範囲は 5 ～ 50 ポンドで、2.5 ポンド単位でのみ調整できます。 これは、552 よりもいくつかのウェイトの組み合わせが増えることを意味します (ブランドによると合計 19 ウェイト)。ただし、あるウェイトから次のウェイトに調整するには、回転ダイヤルではなく、より面倒なスライド ピン システムが使用されており、少し面倒です。 499ドルと高価です。 いくつかの追加のアタッチメントを使用すると、Pro 50 をケトルベルやバーベルに変えることもできます。

より洗練された NordicTrack iSelect 音声制御ダンベルも高価 (599 ドル) ですが、ウェイト コンソールの中央にある回転ダイヤルや Alexa 接続による音声コマンドを通じて 5 ～ 50 ポンドのウェイトを操作できます。 携帯電話の Bluetooth、iSelect アプリ、Amazon Alexa 対応デバイスを介してペアリングすると、「アレクサ、体重を 5 ポンド増やして」などと言うと、体重が自動的に調整されます。これは非常にクールです。

より低予算で選ぶなら、コア アジャスタブル ダンベルは 350 ドルという破格の価格を提供しており、ウェイト プレートに置くと回転するハンドル グリップによって 5 ポンド刻みで最大 50 ポンドまで簡単に調整できます。 これらはより伝統的で人間工学に基づいた形状をしているため、552 ほどかさばったり見た目が大きくなったりすることはありません。

また、ウェイト プレートの着脱の感触がまだ好きなら、Yes4All 調整可能な鋳鉄製ダンベルを使って昔ながらのスタイルを試してみてはいかがでしょうか。 これらのペアの価格はわずか 180 ドルで、複数のウェイト プレート (5 ポンド、2.5 ポンド、1.25 ポンド) が付属しています。 覚えておいてください: これらのハンドヘルド ダンベルは手動で変更するため (ワークアウトに時間がかかることになります)、適切な重量が追加されていることを確認するためのすべての作業と計算は自分で行う必要があります。

Bowflex SelectTech 552 にはそれだけの価値がありますか? 私にとっては、たとえ値段が高くても、それは簡単です。 最大 52.5 ポンドまでの重量に対応しており、かなり重い負荷に耐えるための呼吸スペースがあり、自宅でのトレーニングには十分なバリエーションであるだけでなく、自宅のスペースをあまり占有しません。ニューヨーク市の小さなアパート、これはクーデターだ。 552 に付属している Motion Tracking を備えた 1 年間無料の Jrny も素晴らしいボーナスです。

財務的な観点だけから見ても、あなたは依然としてトップです。 その理由は次のとおりです。Amazon で 50 ポンドのダンベル 1 ペアを購入すると、140 ドルから 190 ドルがかかります。 もしかしたら、50ポンドのダンベルは必要ないと思っていませんか？ そうですね、10 秒、15 秒、20 秒のウェイト セットの 3 つが約 137 ドルになります。 これらのオプションの両方を使用したとしても、オールインワンの一部として得られる他の重量 (5、7.5、12.5、17.5、22.5、30、35、40、45、52.5 ポンド) を考慮していません。 552 の構成の 1 つ。 そして、気づいていないかもしれませんが、ウェイトが重くなるにつれて価格は上がるだけです。 つまり、Bowflex ウェイトをすべて個別に購入すると、429 ドルを超える可能性が高くなります。

結局のところ、定期的にウエイトを使ってトレーニングをしていて、頑丈でよくできたダンベルを 1 ペア (または 15 個!) 必要とする場合、これらは非常にお買い得になります。 552 は使い方が非常に簡単なだけでなく、コンパニオン アプリでは有名なフィットネス ブランドのクラスを適切に組み合わせて提供しています。