オフィスでのエクササイズとしてのバランスボール

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シヴァニ・ヴォラ

ニューヨーク市を拠点とするカスタムクローゼットデザイン会社「クロゼット」の創設者、メラニー・チャールトンさん（37歳）は、ヨガやダンスをよくやっているが、座ったときに最高のトレーニング結果が得られたという。

マンハッタンのミッドタウンにあるコアクラブのトレーナーであるジョシュ・ホランドさん（29）は、フィットネスコミュニティの新しい信条である「アクティブシッティング」のために大きなゴムボールを使うことを彼女と8人の従業員に教えた。

研究では、座りすぎによる悪影響が取り上げられています。 たとえば、メイヨークリニックとアリゾナ州立大学で肥満対策の責任者を務めるジェームス・レバイン博士は、椅子に座る時間が長すぎると、糖尿病、高血圧、がんのリスクが高まる可能性があることを発見しました。 それが怖くないのなら、アラバマ州モンゴメリーにあるオーバーン大学の運動生理学者ミシェル・オルソン博士は、座りすぎると臀部が平らになり、胃が柔らかくなり、背骨が丸くなる可能性があると述べています。

ホランド氏が使用する器具を「スタビリティボール」と呼ぶものは、少なくとも1960年代から存在しており、当時はヨーロッパで成人の理学療法に人気があった。 米国の理学療法士も、整形外科的問題を抱えた患者のセッションにそれらを取り入れ始めました。

しかし今では、バランスボール――座り方の悩みに対処するために特別に改良されたものや、おしゃれな生地で覆われたもの――は、誰もが欲しがるオフィスアクセサリーになりつつある。

小売分析とファッション解説を専門とする会社、AitchPe Retail Advisoryの創設者、ヒサ・プラバーカール氏は、「最近のファッションとエンターテインメントの世界でホットな話題の1つは、座っていることが基本的に自殺に等しいということだ」と語る。 「そして、人々が手助けのために買っている最新の椅子やボールについて話しているのを必ず耳にします。」

Technogym のブランド アンバサダーであるホランド氏は、同社のウェルネス ボール (225 ドル) を使用しています。このボールには、転がりを防ぐ重みのある底、洗える黒いメッシュ カバー、ユーザーが携帯電話やタブレットでエクササイズ チュートリアルにアクセスできる QR コードが付いています。

彼は運動参加者に、机に座ってボールを使って座ったまま動かす方法を教えています。 彼と数名のトレーナーは、コア クラブとテクノジムのソーホー ショールームで、週に 4 回の座位クラスを指導しています。

ウェルネスボールにはたくさんの競争相手がいます。 35 歳のプラバーカールさんは、仕事の関係上、コンピューターの前で一度に 10 時間も費やさなければならないことがよくあり、そのせいで体がだるくなると言い、オフィスを改装中です。 彼女は他の 2 つのブランドから座具を購入しています。1 つは Gaiam の 100 ドルのバランス ボール チェア、もう 1 つはミュンヘンの会社 Aeris のシックなスツールに似た 700 ドルの Muvman です。

ガイアムの新しい椅子カバーには、茶色、緑、紫のフェイクベルベット製の 30 ドル版と、タイ北部の職人が手作りした落ち着いたメタリック色のシルク版 350 ドルが含まれます。

ハーパーコリンズ・パブリッシャーズ・ワールドワイドの上級副社長兼クリエイティブ開発ディレクターのリサ・シャーキーさんは、オフィスの安定椅子用に同じくタイ製の299ドルの質感のあるグレーのテリー織のカバーを持っていますが、そのデザインはとても魅力的だと彼女は言いました。ホイットニーで何か見られるかも知れません。」

美学はさておき、50代のシャーキーさんは、この椅子がフィットネスに優位性をもたらしてくれると信じている。 彼女は、カーダシアン一家やランディ・ザッカーバーグなど、一緒に仕事をしている作家たちと電話をしているときに、ボールをベースから外してバックフライをすることがよくあり、引き締まった腹筋はそれが功績の一部であるとしている。 「このおかげで腹横筋が目に見えてわかるようになったと断言します」と彼女は語った。

他のファンには、ファッションデザイナーのモニカ・チャンさん（39）や『タウン＆カントリー』の社会編集者ジリアン・ハーストさん（32）もいる。

プラバーカールさんが入手しているマブマンは、ガイアムよりも市場に登場したばかりのモデルだ。 背もたれのないデザインで、6 種類のカラーがあり、足が床から高くなるように調整できます。 シートは前後に傾くので、腹筋から下の筋肉を鍛えるのに役立つと考えられています。

エアリスの別のモデルであるスプリング付きクッションを備えた700ドルのスワッパーは、米国で10年以上販売されてきたが、過去数年間で一度に1個の注文が100個以上に急増したという。米国の販売代理店である Via Seating のマーケティングおよび販売担当副社長、Nora Fenlon 氏にこう伝えました。

数カ月前、ミシガン州グランドラピッズに本拠を置くオフィス家具会社ターンストーンは、イギリスの紳士服デザイナーによる数種類のチェック柄を含む25種類の生地で作られたモダンな外観のスツール「ブイ」（200ドル）を発売した。ポール・スミスならあと100ドル。

イベント制作会社ワールドステージ社のデザインディレクター、シェリー・セーブルさん（43）は、オンラインでブイのことを読んだ後、ブイを注文した。 彼女は、軽く揺れたり傾いたりして、下半身の筋肉を強制的に刺激する様子が気に入っていると言います。 「実はスタンディングデスクを持っているんですが、この椅子は体が柔らかくならないので、私にとっては立っているのと同じくらい良いのです」と彼女は言いました。

セーブルさんは、黒をベースにオレンジやマゼンタなどの異なる色の上部を備えたブイをオフィス用に 6 個注文しました。スタッフにとても好評だったので、さらに 6 個購入したとのことです。

しかし、スタビリティチェアは、エアロバイクやトーニングスニーカーなどの以前の流行のフィットネス器具と一緒に屋根裏に保管される運命なのでしょうか？

運動生理学者のオルソン博士は、椅子はアクティブに座るのに必要ではないが、役に立つことはあると語った。 「素材が柔軟性に富んでいるため、硬い姿勢で座っていないので、体が動くことを思い出させられます」と彼女は言いました。

ただし、最善の結果を得るには、1 日を通して散発的に行うのではなく、5 分ごとに動作を行う必要があると彼女はアドバイスしました。

建築家のスロボダン・ランジェロビッチさん（37）は、ウェルネスボールについてはもっとリラックスしており、ボールに乗っている間は（背中を伸ばす以外は）意識的な運動をしなくても、バランスをとることで足とハムストリングスが自動的に鍛えられると信じている。 。

「心理的なものかもしれないが、座ることによる影響を逆転させるために何かをしていると知ると気分が良くなる」と彼は言う。

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