Amazon で買えるこれらの安い商品は、健康維持にとても効果的です

これらのホームフィットネス製品は、ジムの会員権よりもはるかに安いです。

実際にワークアウトを始めるのに十分なインスピレーションを得るのに、大量の現金や劇的なひらめきは必要ありません。必要なのは、Amazon で販売されている安価なマシン、ツール、アクセサリーだけです。

どこから (そしてどのように) 始めるべきかについてのガイダンスを探している初心者であっても、ステップアップしたいプロであっても、これらの予算に優しい購入は、フィットネスの目標を達成するのに最適です。ほんの数クリックするだけで、バランスの改善、体幹の強化などを行うことができます。

この 5 つのパックの各抵抗バンドには異なる張力レベルがあるため、各動作がより快適になるにつれて強度を高めることができます。完了途中の理学療法に加えて、ストレッチや筋力トレーニングのルーチンにシームレスに組み込むことができます。また、バンドは天然ラテックスで作られているため、毎日使用しても破れにくいため、Amazon で 72,000 件の 5 つ星のレビューが付いています。

このバランスボードをワークアウトルーチンに追加するだけで、姿勢、安定性、協調性を向上させることができます。無垢材のトップは265ポンドを支えることができ、表面は滑り止め加工が施されており、優れたグリップ力を発揮します。腕立て伏せやプランクなどのコアエクササイズをより困難にするためにも使用できます。激しい使用にも耐えるように作られていますが、万が一の場合は1年間の保証が付いています。

毎週同じ古いエクササイズを行うのに飽きたとき（またはルーチンを構築するのに助けが必要なとき）、これらのエクササイズカードをめくってください。自重のみを必要とするエクササイズからフォームローラーエクササイズ、ヨガ、レジスタンスバンドの動きなどまで、約 20 種類の異なるパックテーマが用意されています。各パックには 50 枚のカードが付属しており、詳細なイラストとステップバイステップの指示が記載されているため、正しいフォームで各動きを完了できます。さらに、カードは汗に強く、破れたりしわになったりしません。

この 12 インチのピラティスリングは耐久性のあるグラスファイバー製で、ワークアウトを完了する際に引っ張ったり押したりしても大丈夫です。何度使っても割れたり変形したりしません。また、両側に 2 つの耐汗性フォームパッドが装備されており、背中上部の引き締めや脚のストレッチに必要な滑り止め表面を提供します。

外出先でもできるトレーニングとして、この手首強化剤をお試しください。頑丈な炭素鋼ツールは最大 5 キログラムの張力を提供し、快適な量に調整できます。腕や手に触れる各部分にはパッドが施されており、跡がつきにくく安定したグリップ感を実現します。

この腹筋ローラーの 2 つのホイールは小さいですが、強力です。最大 440 ポンドの荷重に耐えることができ、カーペット、タイル、ジムマットなど、あらゆる種類の床の上を簡単に滑ります。コンパクトなツールをゆっくりと操作することで、実際にバランスを鍛え、コアトレーニングをワンランク上のレベルに引き上げることができます。滑り止めハンドルにより、すべてを簡単に通過できます。

ボックススクワットジャンプを数回行うのにジムの会員になる必要はありません。必要なのはこの有酸素ステップだけです。高さは4～6インチの間で調整できるので、有酸素運動を切り替えるのにちょうどいい高さになります。また、上面は滑りにくく衝撃吸収性があるため、足を踏み出すたびに骨や筋肉にかかる圧力が軽減されます。

このバランスディスクのテクスチャード加工された表面には 2 つの目的があります。溝が手や足を滑りにくく安定させます。この上に立って体幹の筋肉を活性化したり、難易度を高めたクランチを完了するために使用したりできます。デスクで仕事をするときに座ってクッション性を高めることもできます。耐久性のあるPVCで作られており、最大600ポンドの重量に耐えることができます。

丈夫で快適なハンドル、スムーズな回転を実現する高品質ボールベアリング、炭素鋼ケーブルで作られたこの縄跳びは、ほとんど壊れません。便利なキャリングバッグに入れてどこにでも持ち運べるので、いつでも有酸素運動を行うことができます。長持ちするように作られており、長さも調節できるので、体にぴったりフィットします。

目標リストにはポーズがたくさんあるけれど、それを長く続けるのが難しいと思われる場合は、このヨガブロックが大きな助けになります。幅9インチ、高さ6インチの緻密な構造により、ストレッチを深め、可動域を広げるために必要な適切な量のサポートを提供します。調整にも役立ちます。滑りにくい素材でコーティングされており、面取りされたエッジで作られているため、しっかりとしたグリップを簡単に得ることができます。

この抵抗ケーブル 5 個パックをご自宅に持ち込むと、あなたのスペースがあっという間にジムに変わります。バンドのセット (抵抗は 10 ～ 50 ポンドの範囲で異なります) には、2 本のアンクルストラップと 2 つのハンドルが付属しているため、丈夫なベースを作るためのドアアンカーに加えて、背中上部、腰などを鍛えることができます。すべてのために。すべてを付属のキャリーバッグに保管すると、すべてがきれいに絡みにくくなります。

これらのウェッジブロックは、スクワットや腕立て伏せなどを行うのに快適な角度まで体を持ち上げることで、通常手首や足首にかかる圧力を 70% 以上軽減します。膝の過伸展を矯正し、姿勢を改善するためにも使用できます。表面は滑りにくく、トレーニング後に簡単に拭き取ることができ、非常に軽量なのでどこにでも持ち運べます。

このフィットネストラッカーはすべてを行います。 1 回の充電で、血中酸素飽和度の測定、心拍数の追跡、睡眠の質の分析などを 15 日間実行できます。健康とフィットネスのすべての利点に加えて、アラームの設定、天気、その他の日用品の確認にも使用できます。 Amazon Alexaを使用するか、滑らかな表面をタップするだけで制御できます。

これらのアンクルウェイトは 5 つの独立したサンドバッグで作られており、下半身に 2 ～ 10 ポンドの荷重を加えるように調整できます。負荷を加えることで、完了したエクササイズの効果が高まります。さらに、ネオプレンの外装は肌に優しく、着脱が簡単な強力なベルクロストラップで所定の位置に保持されます。

このコアスライダーは非常に軽くて薄いため、どこにでも持ち運べ、より魅力的なトレーニングを行うことができます。腹筋を使ってマウンテンクライマー、スクワット、プランクなど、思いつく限りのあらゆる運動を行って、腹部の筋力を鍛えましょう。さらに、両面仕様なので、カーペットなど、あらゆるタイプの床で使用できます。

この懸垂バーはわずか数分で取り付けられるので、ドリルの時間を減らして上半身の作業により多くの時間を費やすことができます。頑丈な部分は頑丈なスチール製で、最大300ポンドまで耐えることができます。パッド入りのフォームパッチも付いているので、手袋をせずにすぐに使用できます。幅33～40インチのドアにフィットしますが、床に置いて腕立て伏せやディップスをサポートするために使用することもできます。

テクスチャードフォームで作られたこのバランスパッドは、スクワットや腕立て伏せをするときに手と足をつかむための頑丈な表面を作成します。滑りにくい表面は汗を吸収し、バランスを強化したり怪我から回復したりするために誰でも使用するのに最適です。もう硬い床だけでトレーニングしたくないでしょう。

厚手のコットンで作られたこれらの抵抗バンドは、どこに着用してもずれません。カニ歩きやスクワットに集中しているときに、ずり上がったり、滑り落ちたり、肌を挟んだりすることはありません。このパックには軽い抵抗から重い抵抗までの 3 つのバンドが付属しているため、使用し続けるにつれて挑戦を増やすことができます。臀部、ふくらはぎ、大腿四頭筋などをターゲットにするのに最適です。

机に座ってメールを読んでいるときでも、健康を維持することができます。必要なのは、使用しないときは折りたたんで簡単に保管できるこのペダルマシンだけです。コンパクトなエクササイザーには抵抗ダイヤルが付いており、張力の量を調整できます。その間、RPM などが電子スクリーンに表示されるので、進捗状況を追跡できます。足の調子が良くない場合は、このペダルエクササイザーを腕にも使用できます。

このプッシュアップボードは、どのポジションがどの筋肉群をターゲットにするかを明確に表示します。実際には、背中、胸、肩、上腕三頭筋に焦点を当てる方法が色分けされています。対応するスロットにハンドルを配置するだけです。このボードはトレーニングガイドであるだけでなく、フォームを改善し手首の負担を軽減するパッド入りのハンドルでトレーニング全体を向上させます。

この握力強化ツールは、手首、指、前腕の強さ、パワー、スピードを向上させる 5 つのツールのパックの一部です。ストレングナーとフィンガーエクササイザーはどちらもステンレススチール製の部品で作られており、多くのトレーニングに耐えられます。関節の柔軟性を向上させるレジスタンスバンド、リンググリップエクササイザー、ストレスボールも含まれています。このセットは日常使用や怪我のリハビリに最適です。

このヨガマットは楽しいだけでなく（8 種類の色があるため）、教育的でもあります。マットには 70 種類の異なるポーズが印刷されており、ポーズがどのようなものかを忘れたときや、セッションを開始するためのインスピレーションが必要なときに役立ちます。マットの厚さは5ミリで吸湿性に優れており、ホットヨガにも最適です。

筋肉を引き締めてストレッチを改善するには、このピラティスバーを部屋の隅に置いておきたいでしょう。ステンレススチールのロッドはパッド入りのフォームで包まれているため、握りやすくなっています。このバーには 2 つの異なる重さのフットストラップも付属しているため、抵抗を 20、40、または 60 ポンドに調整できます。評論家らは、これはスペースがあまりない場合に全身トレーニングを行うのに最適な方法だと述べています。

ランニングや足が熱くなるその他の運動の前後に、このふくらはぎストレッチャーに飛び乗ってください。ハーフホイールは滑り止めパッドで覆われているため、足が安定して前後にゆっくりと揺れて筋肉をほぐすことができます。足底筋膜炎、アキレス腱炎、シンスプリントなどに非常に役立ちます。

(文字通り) このケトルベルを 5 から 50 ポンドまで任意の重量で持ち上げて、デッドリフト、スナッチ、スイングの世界に参加できます。平らな底と幅広のハンドルは、上腕二頭筋、肩、脚などをターゲットにするのに最適です。また、頑丈な鋳鉄は耐久性のあるビニールでコーティングされているため、腐食に強く、床を保護します。そのため、このケトルベルには 17,000 件を超える Amazon レビューがあり、総合評価は 4.8 つ星です。

もう水や音楽を犠牲にする必要はありません。このランニングベルトがあれば、すべてを持ち運べます。ネオプレンファニーパックはスマートフォンやカードに合わせて伸縮し、ウォーターボトル用の専用ホルスターやヘッドフォンワイヤー用の穴も付いています。わずか 3 オンス程度なので、数マイルを走行しても重さを感じることはありません。さらに、夜間の視認性を高め、安全を確保するために中心を横切る反射ストリップが付いています。

このピラティスボールは、柔軟性を向上させる以外にもさまざまな用途に使用できます。姿勢を改善するためのクッションとして使用したり、体幹トレーニングに追加したりできます。凹凸のある表面は滑りにくく、破裂に強いため、脚の間で簡単に所定の位置に保つことができます。また、素早く膨らませたり抜いたりできるので、保管や持ち運びも簡単です。

このフラフープは子供の頃に持っていたものではありません。 8つの別々の部分から構成されており、合計すると2ポンドのフープになり、ワークアウトに確実に抵抗を加え、コアマッスルを強化します。フォームパッドが入っているので、腰を痛めるのではなく実際にマッサージします。さらに、縄跳びとレジスタンスバンドも付属しているので、全身トレーニングが可能です。

油圧駆動システムを採用したこのステッパーはスムーズなステップを実現し、快適にペダルを踏み出すことができます。また、体幹を活性化し、胸、背中、肩の調子を整えるために使用できる 2 つの取り外し可能な抵抗バンドも装備されています。 LCD 画面には歩数、合計時間などが表示されます。そして何よりも、マシンはすでに組み立てられた状態で届くので、すぐに使い始めることができます。

このヨガボールは最大600ポンドまでサポートできるので、すぐに弾けることはありませんのでご安心ください。背中を伸ばしたり、下半身の筋肉を鍛えたり、仕事中の姿勢を改善したりするために使用します。椅子として使用するだけで、少し背が高くなります。ボールには鮮やかな色が豊富にあり、付属のポンプを使用してすぐに膨らませることができます。