ヨガを使って他の人が「自分の呼吸を見つける」のを助ける

ヨガは近づきがたいように思えるかもしれませんが、Greenfield Twp です。 女性は、適切なツールと指導があれば、能力や年齢に関係なく、効果が得られることを人々に示すことを使命としています。

6 年前に言語聴覚士および学校管理者として退職した後、Greenfield Twp の Jeanne Opeil-Kernoschak 氏はこう言いました。 ヨガへの新たな旅の途中にいたことに気づきました。

ある日、彼女の親友は彼女にソファから降りる必要があると言い、彼女がヨガ講師トレーニングの認定を取得するために行っているクラスに参加するように頼みました。 2か月後、オペイル＝ケルノシャクさんは認定ヨガ講師になるために取り組み始めた。 彼女は現在、腫瘍学ヨガの専門資格を持つ 500 時間の登録および認定ヨガ講師であり、Celestial Moon Yoga Wellness LLC のオーナーでもあります。

オペイル＝ケルノシャクは2019年7月からヨガを教えており、2022年6月からユナイテッド・ネイバーフッド・センターの請負業者として働いている。彼女はカーボンデールのフォールブルック・ヘルシー・エイジング・キャンパス、ジェサップとオッペンハイムのミッドバレー・サテライト・キャンパスにあるユナイテッド・ネイバーフッド・センターで週に6クラスを教えている。スクラントンのヘルシー・エイジング・キャンパス。 彼女は、フロー＆ブレス、マットベースのヨガ、椅子ヨガ、腫瘍学ヨガを含む 4 つの異なるタイプのヨガを提供しています。 彼女はメイフィールド スポーツ コンプレックスでシルバー スニーカーのクラスも教えています。

「私の主な焦点は先輩たちに恩返しすることです」とオペイル＝ケルノシャクさんは言い、「ヨガについて自分が感じていることをまったく新しいグループの人たちに共有することが一番好きだ。マットの上にいるときに感じる感覚と喜び」と付け加えた。ヨガをしているとき。」

オペイル・ケルノシャクは、新しくアップグレードされた腫瘍学ヨガ認定資格を取得中です。 彼女は 55 時間の単位認定を取得しており、7 月に新しい 75 時間の単位認定を取得する予定です。

米国癌協会は、がん生存者に対し、週に150～300分間の中程度または75～150分間の激しい運動を行うことを推奨しており、現在治療中の患者は「可能な限り活動的であり続ける」ことを推奨している。 オペイル＝ケルノシャク氏は、ヨガは他の治療法を奪ったり置き換えたりするものではなく、米国癌協会の推奨に従って、癌によって引き起こされる不安や炎症の副作用を治療するのに役立つと述べています。

オペイル＝ケルノシャク氏によると、ヨガはガンと闘う人のニーズに敏感だという。

「もし動けない日があったとしても、その時に慰めを見つけることができるのです」と彼女は言った。

彼女は生徒たちに、現在に集中し、より良くなり、改善することに取り組むように言います。

さまざまなヨガのポーズを達成できるようにするために、オペイル＝ケルノシャク氏は生徒たちに、ブロック、ストラップ、ホルスター、タオルなど、さまざまな小道具を試すよう勧めています。 オペイル＝ケルノシャク氏によると、これらは体をサポートし、制限なくさまざまなヨガのポーズを達成できるようになるという。

オペイル＝ケルノシャクさんは、ヨガを初めて試したとき、生徒たちがマット ヨガに抵抗があることに気づきました。 しかし、彼女の生徒には90歳を超え、股関節と膝を置換してヨガ用のマットを使用している生徒もいると指摘した。

オペイル＝ケルノシャク氏は、ヨガの各ポーズを達成するために小道具を調整したり使用したりする方法があると述べています。 彼女は生徒たちにさまざまな変更を加えてテストし、どれが最も効果的かを確認します。 生徒の身体の改善に合わせて、さまざまな小道具を交換できます。 ただし、生徒が授業中に休憩が必要な場合は、ヨガマットの上に仰向けになってリラックスするポーズを取ることは大歓迎です。

オペイル＝ケルノシャク氏によると、生徒が休憩が必要な場合は、この位置に移動してその位置に留まり、リラックスして呼吸に取り組むことができます。

言語聴覚士としてのキャリアを持つ彼女は、人間全体の治療を助けるために、より治療的に考えています。 オペイル＝ケルノシャクは、過去のキャリアとヨガとのつながりを発見しました。 彼女によると、私たちは話すことができるようになる前に、吸う息と吐く息を調整する必要があるそうです。 オペイル＝ケルノシャクはヨガを通じて、心、体、呼吸のつながりがあることを発見しました。 彼女はヨガの練習中に「自分の呼吸を見つける」ことを生徒たちに思い出させています。

メイフィールド スポーツ コンプレックスでオペイル ケルノシャクのチェア ヨガ クラスに参加しているマーリーン ベギンさんによると、このクラスは外に出てみんなと交流するのに最適な方法です。

「ジャンヌが何をするにしても、彼女はそれがどのようにあなたに利益をもたらすかを説明し、教えてくれます」とベギンさんは言う。 「ジャンヌはとても思いやりがあり、みんなのことを考えていて、その人ができることを常に調整して、その人が自分の能力を最大限に発揮できるようにします。」

ヨガに参加することに興味がある人は、uncnepa.org またはlackawannaaging.orgでクラスのスケジュールを見つけるか、United Neighborhood CentersのいずれかのHealthy Aging Campusに電話してください。

「私の一番の焦点は先輩たちへの恩返しです。 ...ヨガについて私が感じていることを、まったく新しいグループの人々に共有すること。 ヨガをしているときにマットの上で感じる感覚と喜び。」

ジャンヌ・オペイユ＝ケルノシャク

Celestial Moon Yoga Wellness LLC オーナー

グリーンフィールドTwp.